Рецепт Mediterranean Chicken And Brown Rice Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	olive oil 1.5g	onion 24.0g	rice 30.83g	tomatoes 45.2g	chicken breast 30.24g	basil 1.28g	oregano 2.0g	olives 9.0g	balsamic vinegar 5.33g	salt 0.25g	chickpeas 89.78g	garlic 0.87g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.26	2.45	0.4	6.31	0.04	0.22	0.0	0.03	0.0	4.44	0.06	14.2	85.2
Total Fat (g)	1.5	0.02	0.9	0.09	2.8	0.01	0.21	9.0	0.0	0.0	1.02	0.0	15.55	93.3
Carbohydrates (g)	0.0	2.24	23.82	1.77	0.0	0.03	1.29	0.0	0.91	0.0	20.3	0.29	50.65	303.9
Ash (g)	0.0	0.08	0.47	0.23	0.31	0.02	0.14	н/д	0.02	0.25	1.45	0.01	2.98	17.88
Calories (kcal)	13.26	9.6	114.083	8.135	52.013	0.294	6.12	79.56	4.693	0.0	106.832	1.296	395.888	2375.328
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.24	0.26	0.0	н/д	0.0	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.52	3.12
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.47	н/д	0.56	н/д	0.0	0.04	н/д	0.4	н/д	н/д	н/д	1.48	8.88
Fructose (g)	н/д	0.31	н/д	0.62	н/д	0.0	0.02	н/д	0.39	н/д	н/д	н/д	1.35	8.1
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	21.39	3.2	42.71	21.0	1.18	0.14	0.0	4.08	0.0	62.56	0.51	156.77	940.62
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	1.02	0.26	1.19	0.0	0.0	0.08	0.0	0.8	0.0	н/д	0.01	3.36	20.16
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06
Dietary Fiber (g)	0.0	0.4	1.1	0.5	0.0	0.0	0.9	0.0	н/д	0.0	4.0	0.0	6.9	41.4
Calcium (mg)	0.015	5.52	7.092	4.52	3.326	2.266	31.52	0.09	1.44	0.06	28.728	1.575	86.151	516.906
Iron (mg)	0.01	0.05	0.45	0.12	0.22	0.04	0.88	0.05	0.04	0.0	1.21	0.01	3.09	18.54
Magnesium (mg)	0.0	2.4	44.092	4.972	7.56	0.819	5.4	0.0	0.64	0.003	26.035	0.218	92.137	552.822
Phosphorus (mg)	0.0	6.96	102.675	10.847	52.618	0.717	4.0	0.0	1.013	0.0	80.798	1.331	260.959	1565.754
Potassium (mg)	0.015	35.04	68.758	107.116	66.528	3.776	33.38	0.09	5.973	0.02	154.413	3.489	478.598	2871.588
Sodium (mg)	0.03	0.96	2.158	2.26	19.051	0.051	0.3	0.18	1.227	96.895	268.427	0.148	391.687	2350.122
Zinc (mg)	0.0	0.04	0.62	0.08	0.24	0.01	0.09	0.0	0.0	0.0	0.95	0.01	2.05	12.3
Copper (mg)	0.0	0.01	0.086	0.027	0.012	0.005	0.019	0.0	0.002	0.0	0.153	0.003	0.316	1.896
Manganese (mg)	0.0	0.031	1.153	0.05	0.006	0.015	0.093	н/д	0.007	0.0	0.539	0.015	1.909	11.454
Selenium (mcg)	0.0	0.1	7.2	0.0	5.0	0.0	0.1	0.0	н/д	0.0	2.5	0.1	15.1	90.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.48	0.0	376.488	25.099	67.52	138.06	н/д	0.0	0.0	18.853	0.078	626.578	3759.468
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	7.258	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	7.258	43.548
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	18.983	7.56	3.379	6.9	0.0	0.0	0.0	0.898	0.0	37.72	226.32
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.24	0.0	202.933	0.0	40.218	82.24	0.0	н/д	0.0	10.773	0.044	336.447	2018.682
Vitamin E (mg)	0.22	0.0	0.37	0.24	0.09	0.01	0.38	1.29	н/д	0.0	н/д	0.0	2.61	15.66
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	1162.91	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	1162.91	6977.46
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.96	0.0	55.592	0.0	72.32	17.24	0.0	н/д	0.0	0.0	0.139	146.251	877.506
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	1.32
Tocopherol, gamma (mg)	0.01	0.0	0.0	0.05	0.01	0.0	0.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.47	2.82
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.48
Vitamin C (mg)	0.0	1.8	0.0	5.7	0.0	0.2	1.0	0.0	0.0	0.0	3.4	0.3	12.4	74.4
Thiamin (mg)	0.0	0.012	0.123	0.018	0.018	0.0	0.007	0.0	н/д	0.0	0.027	0.002	0.207	1.242
Riboflavin (mg)	0.0	0.007	0.028	0.009	0.027	0.001	0.006	0.0	н/д	0.0	0.027	0.001	0.107	0.642
Niacin (mg)	0.0	0.029	1.569	0.267	2.997	0.012	0.124	0.0	н/д	0.0	0.126	0.006	5.129	30.774
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.029	0.459	0.041	0.242	0.003	н/д	н/д	н/д	0.0	0.269	0.005	1.048	6.288
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.029	0.157	0.036	0.16	0.002	0.024	0.0	н/д	0.0	0.422	0.011	0.841	5.046
Folate (mcg)	0.0	4.56	6.167	6.78	1.21	0.87	5.48	0.0	н/д	0.0	60.149	0.026	85.242	511.452
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.1	0.6
Choline (mg)	0.0	1.5	9.5	3.0	20.3	0.1	0.6	0.0	н/д	0.0	29.3	0.2	64.5	387.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.002	0.031	0.005	0.073	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.045	0.001	0.156	0.936
Threonine (g)	0.0	0.005	0.089	0.014	0.263	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.162	0.001	0.535	3.21
Isoleucine (g)	0.0	0.002	0.105	0.009	0.321	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.189	0.002	0.629	3.774
Leucine (g)	0.0	0.007	0.204	0.014	0.463	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	0.314	0.003	1.006	6.036
Lysine (g)	0.0	0.01	0.093	0.014	0.523	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.296	0.002	0.939	5.634
Methionine (g)	0.0	0.0	0.056	0.005	0.169	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.063	0.001	0.293	1.758
Cystine (g)	0.0	0.0	0.031	0.005	0.082	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.063	0.001	0.181	1.086
Phenylalanine (g)	0.0	0.007	0.126	0.032	0.248	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	0.242	0.002	0.659	3.954
Tyrosine (g)	0.0	0.002	0.093	0.005	0.206	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.108	0.001	0.415	2.49
Valine (g)	0.0	0.005	0.145	0.009	0.308	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	0.189	0.003	0.66	3.96
Arginine (g)	0.0	0.024	0.185	0.009	0.39	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	0.422	0.005	1.037	6.222
Histidine (g)	0.0	0.002	0.062	0.005	0.191	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.126	0.001	0.386	2.316
Alanine (g)	0.0	0.005	0.142	0.014	0.36	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	0.189	0.001	0.711	4.266
Aspartic acid (g)	0.0	0.022	0.228	0.063	0.562	0.004	н/д	н/д	н/д	0.0	0.521	0.004	1.404	8.424
Glutamic acid (g)	0.0	0.062	0.5	0.194	0.931	0.004	н/д	н/д	н/д	0.0	0.781	0.007	2.479	14.874
Glycine (g)	0.0	0.007	0.12	0.009	0.372	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	0.189	0.002	0.7	4.2
Proline (g)	0.0	0.002	0.114	0.009	0.287	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.18	0.001	0.595	3.57
Serine (g)	0.0	0.005	0.126	0.014	0.221	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.224	0.002	0.593	3.558
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	19.354	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	19.354	116.124
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.036	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.036	0.216
Saturated Fat (g)	0.207	0.01	0.179	0.014	0.804	0.001	0.053	1.243	0.0	0.0	0.108	0.001	2.619	15.714
Phytosterols (mg)	3.315	3.6	н/д	3.164	н/д	н/д	4.06	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	14.139	84.834
Monounsaturated Fat (g)	1.094	0.002	0.327	0.014	1.155	0.001	0.013	6.566	н/д	0.0	0.233	0.0	9.407	56.442
Polyunsaturated (g)	0.158	0.005	0.321	0.036	0.593	0.005	0.105	0.947	н/д	0.0	0.458	0.002	2.629	15.774