Рецепт Mashed Potatoes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
salt and pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		potatoes
191.36g 		butter
18.92g 		milk
20.33g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.87 0.16 0.65 н/д н/д 4.68 37.44
Total Fat (g) 0.17 15.34 0.66 н/д н/д 16.18 129.44
Carbohydrates (g) 33.43 0.01 0.92 н/д н/д 34.36 274.88
Ash (g) 2.07 0.4 0.14 н/д н/д 2.61 20.88
Calories (kcal) 147.346 135.63 12.2 н/д н/д 295.176 2361.408
Starch (g) 29.55 н/д н/д н/д н/д 29.55 236.4
Sucrose (g) 0.33 н/д 0.0 н/д н/д 0.33 2.64
Glucose (dextrose) (g) 0.63 н/д 0.0 н/д н/д 0.63 5.04
Fructose (g) 0.52 н/д 0.0 н/д н/д 0.52 4.16
Lactose (g) 0.0 н/д 1.07 н/д н/д 1.07 8.56
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 151.82 3.0 17.96 н/д н/д 172.78 1382.24
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.49 0.01 1.07 н/д н/д 2.57 20.56
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 4.2 0.0 0.0 н/д н/д 4.2 33.6
Calcium (mg) 22.963 4.54 22.977 н/д н/д 50.48 403.84
Iron (mg) 1.49 0.0 0.01 н/д н/д 1.5 12.0
Magnesium (mg) 44.013 0.378 2.033 н/д н/д 46.424 371.392
Phosphorus (mg) 109.074 4.54 18.504 н/д н/д 132.118 1056.944
Potassium (mg) 805.62 4.54 29.077 н/д н/д 839.238 6713.904
Sodium (mg) 11.482 108.958 8.134 н/д н/д 128.573 1028.584
Zinc (mg) 0.55 0.02 0.08 н/д н/д 0.65 5.2
Copper (mg) 0.21 0.0 0.002 н/д н/д 0.213 1.704
Manganese (mg) 0.287 0.0 0.0 н/д н/д 0.287 2.296
Selenium (mcg) 0.6 0.2 0.8 н/д н/д 1.5 12.0
Vitamin A, IU (IU) 3.827 472.717 20.74 н/д н/д 497.285 3978.28
Retinol (mcg) 0.0 126.928 5.693 н/д н/д 132.621 1060.968
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 129.387 5.693 н/д н/д 135.081 1080.648
Beta Carotene (mcg) 1.914 29.888 1.017 н/д н/д 32.818 262.544
Vitamin E (mg) 0.02 0.44 0.01 н/д н/д 0.47 3.76
Vitamin D (IU) н/д 10.593 8.134 н/д н/д 18.727 149.816
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 15.309 0.0 0.0 н/д н/д 15.309 122.472
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 37.7 0.0 0.0 н/д н/д 37.7 301.6
Thiamin (mg) 0.153 0.002 0.008 н/д н/д 0.163 1.304
Riboflavin (mg) 0.057 0.006 0.037 н/д н/д 0.1 0.8
Niacin (mg) 2.009 0.008 0.022 н/д н/д 2.039 16.312
Pantothenic acid (mg) 0.574 0.021 0.073 н/д н/д 0.668 5.344
Vitamin B-6 (mg) 0.574 0.0 0.008 н/д н/д 0.582 4.656
Folate (mcg) 30.617 0.567 1.017 н/д н/д 32.202 257.616
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.03 0.09 н/д н/д 0.12 0.96
Choline (mg) 23.2 3.6 2.9 н/д н/д 29.6 236.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.057 0.002 0.016 н/д н/д 0.076 0.608
Threonine (g) 0.153 0.008 0.028 н/д н/д 0.189 1.512
Isoleucine (g) 0.153 0.009 0.035 н/д н/д 0.197 1.576
Leucine (g) 0.23 0.015 0.055 н/д н/д 0.3 2.4
Lysine (g) 0.249 0.013 0.028 н/д н/д 0.29 2.32
Methionine (g) 0.057 0.004 0.016 н/д н/д 0.077 0.616
Cystine (g) 0.057 0.002 0.004 н/д н/д 0.063 0.504
Phenylalanine (g) 0.172 0.008 0.031 н/д н/д 0.21 1.68
Tyrosine (g) 0.153 0.008 0.031 н/д н/д 0.191 1.528
Valine (g) 0.23 0.011 0.039 н/д н/д 0.28 2.24
Arginine (g) 0.191 0.006 0.016 н/д н/д 0.213 1.704
Histidine (g) 0.096 0.004 0.016 н/д н/д 0.116 0.928
Alanine (g) 0.115 0.006 0.02 н/д н/д 0.141 1.128
Aspartic acid (g) 0.976 0.011 0.049 н/д н/д 1.036 8.288
Glutamic acid (g) 0.67 0.034 0.132 н/д н/д 0.836 6.688
Glycine (g) 0.115 0.004 0.016 н/д н/д 0.135 1.08
Proline (g) 0.134 0.015 0.069 н/д н/д 0.218 1.744
Serine (g) 0.172 0.009 0.022 н/д н/д 0.204 1.632
Cholesterol (mg) 0.0 40.67 2.033 н/д н/д 42.703 341.624
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.057 9.717 0.38 н/д н/д 10.155 81.24
Phytosterols (mg) 9.568 н/д н/д н/д н/д 9.568 76.544
Monounsaturated Fat (g) 0.0 3.976 0.165 н/д н/д 4.141 33.128
Polyunsaturated (g) 0.077 0.575 0.041 н/д н/д 0.692 5.536