Рецепт Marinated Grilled Tilapia - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 tilapia fillets
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		tilapia
0.0g 		olive oil
40.5g 		lemon
3.84g 		oregano
0.75g 		pepper
0.26g 		wine
14.7g 		parsley
7.13g 		garlic
1.31g 		sauce
0.59g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.0 0.04 0.08 0.03 0.01 0.21 0.08 0.01 0.47 1.88
Total Fat (g) н/д 40.5 0.01 0.08 0.01 0.0 0.06 0.01 0.0 40.66 162.64
Carbohydrates (g) н/д 0.0 0.36 0.48 0.17 0.38 0.45 0.43 0.0 2.28 9.12
Ash (g) н/д 0.0 0.01 0.05 0.01 0.04 0.16 0.02 0.01 0.31 1.24
Calories (kcal) н/д 358.02 1.114 2.295 0.669 12.495 2.565 1.944 0.071 379.174 1516.696
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.04
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.04
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.04
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 1.6 6.4
Water (g) н/д 0.0 3.42 0.05 0.03 12.71 6.25 0.76 0.56 23.79 95.16
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.1 0.03 0.0 0.09 0.06 0.01 0.0 0.29 1.16
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.0 0.1 0.3 0.1 0.0 0.2 0.0 0.0 0.8 3.2
Calcium (mg) н/д 0.405 0.999 11.82 1.147 1.176 9.833 2.362 0.071 27.812 111.248
Iron (mg) н/д 0.23 0.02 0.33 0.08 0.07 0.44 0.02 0.01 1.19 4.76
Magnesium (mg) н/д 0.0 0.307 2.025 0.509 1.764 3.563 0.326 0.071 8.565 34.26
Phosphorus (mg) н/д 0.0 0.615 1.5 0.454 3.381 4.133 1.997 0.135 12.214 48.856
Potassium (mg) н/д 0.405 5.303 12.518 3.305 18.669 39.473 5.233 0.752 85.657 342.628
Sodium (mg) н/д 0.81 0.077 0.113 0.116 0.588 3.99 0.222 3.719 9.634 38.536
Zinc (mg) н/д 0.0 0.0 0.03 0.0 0.02 0.08 0.02 0.0 0.15 0.6
Copper (mg) н/д 0.0 0.002 0.007 0.003 0.001 0.011 0.004 0.0 0.028 0.112
Manganese (mg) н/д 0.0 0.001 0.035 0.015 0.019 0.011 0.022 0.001 0.104 0.416
Selenium (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.3 1.2
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 0.845 51.773 0.785 0.294 600.21 0.117 9.635 663.659 2654.636
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.038 2.588 0.039 0.0 29.996 0.0 0.482 33.143 132.572
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 0.115 30.84 0.41 0.147 360.098 0.065 5.399 397.074 1588.296
Vitamin E (mg) н/д 5.81 0.01 0.14 0.0 0.0 0.05 0.0 0.0 6.02 24.08
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.016 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.064
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.423 6.465 0.538 0.882 396.221 0.209 0.059 404.797 1619.188
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.04 н/д 0.08 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.13 0.52
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.34 н/д 0.15 0.01 н/д 0.04 н/д н/д 0.53 2.12
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д 0.03 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.03 0.12
Vitamin C (mg) н/д 0.0 2.0 0.4 0.1 0.0 9.5 0.4 0.0 12.4 49.6
Thiamin (mg) н/д 0.0 0.002 0.003 0.0 0.001 0.006 0.003 0.0 0.015 0.06
Riboflavin (mg) н/д 0.0 0.001 0.002 0.001 0.004 0.007 0.001 0.0 0.017 0.068
Niacin (mg) н/д 0.0 0.004 0.047 0.003 0.032 0.093 0.009 0.001 0.189 0.756
Pantothenic acid (mg) н/д 0.0 0.007 н/д н/д 0.004 0.029 0.008 0.001 0.049 0.196
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.0 0.003 0.009 0.001 0.009 0.006 0.016 0.001 0.045 0.18
Folate (mcg) н/д 0.0 0.423 2.055 0.026 0.147 10.83 0.039 0.006 13.526 54.104
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 0.1 0.2 0.2 0.0 0.8 0.9 0.3 0.0 2.6 10.4
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.006 0.006 0.024
Tryptophan (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.004 0.001 0.0 0.005 0.02
Threonine (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.009 0.002 0.0 0.011 0.044
Isoleucine (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.009 0.003 0.0 0.012 0.048
Leucine (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.014 0.004 0.0 0.019 0.076
Lysine (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.013 0.004 0.0 0.017 0.068
Methionine (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.001 0.0 0.004 0.016
Cystine (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.001 0.0 0.002 0.008
Phenylalanine (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.011 0.002 0.0 0.013 0.052
Tyrosine (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.006 0.001 0.0 0.007 0.028
Valine (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.012 0.004 0.0 0.016 0.064
Arginine (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.009 0.008 0.0 0.017 0.068
Histidine (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.004 0.001 0.0 0.006 0.024
Alanine (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.014 0.002 0.0 0.016 0.064
Aspartic acid (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.021 0.006 0.001 0.028 0.112
Glutamic acid (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.018 0.011 0.001 0.029 0.116
Glycine (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.011 0.003 0.0 0.014 0.056
Proline (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.015 0.001 0.0 0.017 0.068
Serine (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.002 0.0 0.013 0.052
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 5.593 0.002 0.02 0.003 0.0 0.009 0.001 0.001 5.628 22.512
Phytosterols (mg) н/д 89.505 н/д 1.523 0.242 н/д 0.356 н/д н/д 91.625 366.5
Monounsaturated Fat (g) н/д 29.549 0.0 0.005 0.003 0.0 0.021 0.0 0.0 29.579 118.316
Polyunsaturated (g) н/д 4.261 0.003 0.039 0.003 0.0 0.009 0.003 0.002 4.32 17.28