CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Marinated Charcoaled Flank Steak - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		soy sauce
10.63g 		honey
10.5g 		vinegar
5.0g 		garlic
0.7g 		ginger
0.45g 		salad oil
27.0g 		onion
16.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.67 0.03 0.0 0.12 0.04 0.0 0.18 1.04 6.24
Total Fat (g) 0.0 0.0 0.0 0.01 0.03 27.0 0.02 27.05 162.3
Carbohydrates (g) 0.81 8.65 0.05 0.51 0.32 0.0 1.54 11.88 71.28
Ash (g) 1.63 0.02 н/д 0.02 0.02 0.0 0.06 1.75 10.5
Calories (kcal) 5.631 31.92 1.05 2.324 1.562 238.68 6.6 287.767 1726.602
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.09 н/д н/д 0.0 н/д 0.16 0.26 1.56
Glucose (dextrose) (g) н/д 3.75 н/д н/д 0.01 н/д 0.33 4.08 24.48
Fructose (g) н/д 4.3 н/д н/д 0.01 н/д 0.21 4.52 27.12
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.15 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.15 0.9
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 7.52 1.8 4.69 0.05 0.04 0.0 14.7 28.8 172.8
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.18 8.62 0.02 0.17 0.02 0.0 0.7 9.71 58.26
Galactose (g) н/д 0.33 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.33 1.98
Dietary Fiber (g) 0.1 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 0.3 0.5 3.0
Calcium (mg) 2.019 0.63 0.35 0.56 0.522 0.0 3.795 7.876 47.256
Iron (mg) 0.21 0.04 0.01 0.02 0.05 0.01 0.03 0.37 2.22
Magnesium (mg) 4.569 0.21 0.25 0.406 0.828 0.0 1.65 7.913 47.478
Phosphorus (mg) 13.281 0.42 0.4 2.919 0.666 0.0 4.785 22.471 134.826
Potassium (mg) 23.056 5.46 3.65 7.707 6.044 0.0 24.09 70.007 420.042
Sodium (mg) 598.931 0.42 0.25 0.182 0.144 0.0 0.66 600.587 3603.522
Zinc (mg) 0.06 0.02 0.0 0.02 0.02 0.0 0.03 0.15 0.9
Copper (mg) 0.011 0.004 0.001 0.001 0.002 0.0 0.007 0.025 0.15
Manganese (mg) 0.045 0.008 н/д 0.004 0.119 н/д 0.021 0.198 1.188
Selenium (mcg) 0.1 0.1 0.0 0.3 0.2 0.0 0.1 0.7 4.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.662 0.0 0.33 0.992 5.952
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.032 0.0 0.0 0.032 0.192
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.396 0.0 0.165 0.561 3.366
Vitamin E (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 4.24 0.0 4.33 25.98
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.66 0.66 3.96
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.12 0.0 0.12 0.72
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.01 4.3 0.0 4.31 25.86
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.37 0.0 0.37 2.22
Vitamin C (mg) 0.0 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 1.2 1.4 8.4
Thiamin (mg) 0.003 0.0 0.0 0.003 0.0 0.0 0.008 0.015 0.09
Riboflavin (mg) 0.018 0.004 0.0 0.001 0.001 0.0 0.005 0.029 0.174
Niacin (mg) 0.234 0.013 0.0 0.005 0.023 0.0 0.02 0.294 1.764
Pantothenic acid (mg) 0.032 0.007 н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.059 0.354
Vitamin B-6 (mg) 0.016 0.002 0.0 0.021 0.004 0.0 0.02 0.062 0.372
Folate (mcg) 1.488 0.21 0.0 0.014 0.176 0.0 3.135 5.022 30.132
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 1.9 0.2 0.0 0.5 0.2 0.0 1.0 3.9 23.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.01 0.0 н/д 0.002 0.0 0.0 0.002 0.013 0.078
Threonine (g) 0.027 0.0 н/д 0.003 0.001 0.0 0.003 0.034 0.204
Isoleucine (g) 0.032 0.001 н/д 0.005 0.001 0.0 0.002 0.04 0.24
Leucine (g) 0.053 0.001 н/д 0.007 0.002 0.0 0.005 0.068 0.408
Lysine (g) 0.038 0.001 н/д 0.004 0.001 0.0 0.007 0.051 0.306
Methionine (g) 0.01 0.0 н/д 0.002 0.0 0.0 0.0 0.012 0.072
Cystine (g) 0.012 0.0 н/д 0.001 0.0 0.0 0.0 0.013 0.078
Phenylalanine (g) 0.035 0.001 н/д 0.003 0.001 0.0 0.005 0.046 0.276
Tyrosine (g) 0.024 0.001 н/д 0.002 0.0 0.0 0.002 0.029 0.174
Valine (g) 0.033 0.001 н/д 0.005 0.002 0.0 0.003 0.044 0.264
Arginine (g) 0.046 0.001 н/д 0.012 0.001 0.0 0.017 0.076 0.456
Histidine (g) 0.017 0.0 н/д 0.002 0.001 0.0 0.002 0.022 0.132
Alanine (g) 0.03 0.001 н/д 0.002 0.001 0.0 0.003 0.037 0.222
Aspartic acid (g) 0.071 0.003 н/д 0.009 0.005 0.0 0.015 0.103 0.618
Glutamic acid (g) 0.157 0.002 н/д 0.015 0.004 0.0 0.043 0.221 1.326
Glycine (g) 0.03 0.001 н/д 0.004 0.001 0.0 0.005 0.04 0.24
Proline (g) 0.049 0.009 н/д 0.002 0.001 0.0 0.002 0.063 0.378
Serine (g) 0.038 0.001 н/д 0.004 0.001 0.0 0.003 0.047 0.282
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.001 0.0 0.0 0.001 0.009 4.563 0.007 4.58 27.48
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.056 0.374 55.89 2.475 58.795 352.77
Monounsaturated Fat (g) 0.001 0.0 0.0 0.0 0.005 12.474 0.002 12.481 74.886
Polyunsaturated (g) 0.002 0.0 0.0 0.003 0.006 8.64 0.003 8.654 51.924