Рецепт Mango Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

Salt and Pepper

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	mango 142.83g	bell pepper 67.24g	onion 62.16g	cucumber 115.34g	cilantro 2.55g	lime juice 45.38g	olive oil 9.0g	sauce 2.4g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.73	0.67	0.5	0.68	0.05	0.19	0.0	0.03	н/д	н/д	2.85	2.85
Total Fat (g)	0.39	0.2	0.05	0.18	0.01	0.03	9.0	0.02	н/д	н/д	9.88	9.88
Carbohydrates (g)	24.28	4.05	4.69	2.49	0.09	3.82	0.0	0.02	н/д	н/д	39.45	39.45
Ash (g)	0.71	0.32	0.21	0.42	0.04	0.14	0.0	0.05	н/д	н/д	1.88	1.88
Calories (kcal)	92.84	20.844	19.891	13.841	0.587	11.345	79.56	0.288	н/д	н/д	239.195	239.195
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	0.09	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.09
Sucrose (g)	н/д	0.0	0.45	0.0	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	0.67	0.67
Glucose (dextrose) (g)	н/д	1.3	1.4	0.73	н/д	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	3.71	3.71
Fructose (g)	н/д	1.52	1.26	0.87	н/д	0.28	н/д	н/д	н/д	н/д	3.92	3.92
Lactose (g)	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	116.71	62.0	56.71	111.57	2.35	41.2	0.0	2.28	н/д	н/д	392.83	392.83
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	21.14	2.82	3.12	1.59	0.02	0.77	0.0	0.0	н/д	н/д	29.47	29.47
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.6	1.4	0.6	0.8	0.1	0.2	0.0	0.0	н/д	н/д	5.6	5.6
Calcium (mg)	14.283	4.707	12.432	16.148	1.709	6.353	0.09	0.288	н/д	н/д	56.009	56.009
Iron (mg)	0.19	0.29	0.16	0.25	0.05	0.04	0.05	0.03	н/д	н/д	1.05	1.05
Magnesium (mg)	12.855	8.069	5.594	13.841	0.663	3.63	0.0	0.288	н/д	н/д	44.94	44.94
Phosphorus (mg)	15.711	17.482	16.783	24.221	1.224	6.353	0.0	0.552	н/д	н/д	82.327	82.327
Potassium (mg)	222.815	141.876	73.97	156.862	13.286	53.095	0.09	3.072	н/д	н/д	665.066	665.066
Sodium (mg)	2.857	2.69	4.973	2.307	1.173	0.908	0.18	15.192	н/д	н/д	30.278	30.278
Zinc (mg)	0.06	0.17	0.08	0.2	0.01	0.04	0.0	0.0	н/д	н/д	0.56	0.56
Copper (mg)	0.157	0.013	0.037	0.081	0.006	0.014	0.0	0.002	н/д	н/д	0.31	0.31
Manganese (mg)	0.043	0.074	0.05	0.081	0.011	0.009	0.0	0.003	н/д	н/д	0.27	0.27
Selenium (mcg)	0.9	0.1	0.3	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1.4	1.4
Vitamin A, IU (IU)	1092.65	2105.284	0.622	83.045	172.074	22.69	0.0	39.36	н/д	н/д	3515.724	3515.724
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	54.275	105.567	0.0	4.614	8.594	0.908	0.0	1.968	н/д	н/д	175.925	175.925
Beta Carotene (mcg)	635.594	1091.978	0.622	35.755	100.215	13.614	0.0	22.056	н/д	н/д	1899.833	1899.833
Vitamin E (mg)	1.6	1.06	0.01	0.03	0.06	0.1	1.29	0.0	н/д	н/д	4.16	4.16
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	34.292	3.73	18.454	22.058	0.0	0.0	0.24	н/д	н/д	78.774	78.774
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.03	0.0	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.09	0.0	0.02	н/д	0.0	0.07	н/д	н/д	н/д	0.19	0.19
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	39.6	85.9	3.0	3.7	0.7	13.6	0.0	0.1	н/д	н/д	146.5	146.5
Thiamin (mg)	0.086	0.034	0.025	0.035	0.002	0.014	0.0	0.001	н/д	н/д	0.195	0.195
Riboflavin (mg)	0.086	0.061	0.012	0.035	0.004	0.009	0.0	0.002	н/д	н/д	0.208	0.208
Niacin (mg)	0.828	0.659	0.081	0.046	0.028	0.064	0.0	0.004	н/д	н/д	1.71	1.71
Pantothenic acid (mg)	0.229	0.215	0.062	0.277	0.015	0.054	0.0	0.003	н/д	н/д	0.854	0.854
Vitamin B-6 (mg)	0.186	0.195	0.081	0.058	0.004	0.018	0.0	0.004	н/д	н/д	0.545	0.545
Folate (mcg)	19.996	30.93	14.297	16.148	1.581	4.538	0.0	0.024	н/д	н/д	87.514	87.514
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	10.9	3.8	3.4	6.6	0.3	2.3	0.0	0.0	н/д	н/д	27.3	27.3
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.024	н/д	н/д	0.024	0.024
Tryptophan (g)	0.014	0.007	0.006	0.012	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.039	0.039
Threonine (g)	0.029	0.027	0.012	0.012	н/д	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	0.081	0.081
Isoleucine (g)	0.029	0.013	0.006	0.012	н/д	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	0.061	0.061
Leucine (g)	0.043	0.027	0.019	0.035	н/д	0.009	0.0	0.002	н/д	н/д	0.134	0.134
Lysine (g)	0.057	0.027	0.019	0.035	н/д	0.009	0.0	0.001	н/д	н/д	0.148	0.148
Methionine (g)	0.014	0.007	0.006	0.012	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.039	0.039
Cystine (g)	н/д	0.013	0.006	0.012	н/д	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	0.032	0.032
Phenylalanine (g)	0.029	0.034	0.012	0.035	н/д	0.005	0.0	0.001	н/д	н/д	0.115	0.115
Tyrosine (g)	0.014	0.007	0.006	0.0	н/д	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	0.028	0.028
Valine (g)	0.043	0.02	0.012	0.012	н/д	0.005	0.0	0.001	н/д	н/д	0.093	0.093
Arginine (g)	0.029	0.027	0.068	0.035	н/д	0.009	0.0	0.001	н/д	н/д	0.169	0.169
Histidine (g)	0.014	0.013	0.006	0.0	н/д	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	0.035	0.035
Alanine (g)	0.071	0.02	0.012	0.035	н/д	0.009	0.0	0.001	н/д	н/д	0.149	0.149
Aspartic acid (g)	0.057	0.188	0.044	0.046	н/д	0.05	0.0	0.005	н/д	н/д	0.39	0.39
Glutamic acid (g)	0.086	0.141	0.112	0.231	н/д	0.032	0.0	0.004	н/д	н/д	0.605	0.605
Glycine (g)	0.029	0.02	0.012	0.035	н/д	0.005	0.0	0.001	н/д	н/д	0.102	0.102
Proline (g)	0.029	0.013	0.012	0.012	н/д	0.014	0.0	0.001	н/д	н/д	0.081	0.081
Serine (g)	0.029	0.034	0.012	0.035	н/д	0.018	0.0	0.001	н/д	н/д	0.129	0.129
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.1	0.02	н/д	0.012	0.0	0.005	1.243	0.003	н/д	н/д	1.382	1.382
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.128	н/д	19.89	н/д	н/д	н/д	20.018	20.018
Monounsaturated Fat (g)	0.143	0.0	н/д	0.0	0.007	0.005	6.566	0.001	н/д	н/д	6.722	6.722
Polyunsaturated (g)	0.071	0.047	н/д	0.0	0.001	0.009	0.947	0.01	н/д	н/д	1.085	1.085