Рецепт Mandarin Orange Green Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		almonds
4.6g 		sugar
15.75g 		salt
0.75g 		pepper
0.03g 		oil
13.63g 		parsley
0.9g 		vinegar
7.5g 		pepper sauce
0.31g 		iceberg lettuce
0.95g 		romaine lettuce
0.71g 		celery
22.47g 		onions
7.2g 		mandarin oranges
64.97g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.98 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 0.0 0.0 0.01 0.01 0.16 0.13 0.49 1.8 7.2
Total Fat (g) 2.27 0.0 0.0 0.0 13.63 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 0.01 0.03 15.99 63.96
Carbohydrates (g) 1.0 15.75 0.0 0.02 0.0 0.06 0.07 0.0 0.03 0.02 0.67 0.53 6.11 24.25 97.0
Ash (g) 0.14 0.0 0.75 0.0 0.0 0.02 н/д н/д 0.0 0.0 0.17 0.06 0.19 1.33 5.32
Calories (kcal) 26.45 60.953 0.0 0.064 120.445 0.325 1.575 0.038 0.133 0.12 3.596 2.304 24.689 240.69 962.76
Starch (g) 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.03 0.12
Sucrose (g) 0.17 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.02 н/д н/д 0.19 0.76
Glucose (dextrose) (g) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.12 н/д н/д 0.14 0.56
Fructose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01 0.11 н/д н/д 0.13 0.52
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.22 0.0 0.0 0.0 0.0 0.79 7.04 0.3 0.91 0.67 21.45 6.47 58.15 95.99 383.96
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.18 15.74 0.0 0.0 0.0 0.01 0.03 0.0 0.02 0.01 0.41 0.17 5.36 21.92 87.68
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.15 н/д н/д 0.15 0.6
Dietary Fiber (g) 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 0.2 0.8 2.0 8.0
Calcium (mg) 12.144 0.158 0.18 0.109 0.0 1.245 0.525 0.038 0.171 0.233 8.989 5.184 7.796 36.772 147.088
Iron (mg) 0.17 0.0 0.0 0.01 0.0 0.06 0.02 0.0 0.0 0.01 0.04 0.11 0.18 0.6 2.4
Magnesium (mg) 12.328 0.0 0.008 0.049 0.0 0.451 0.375 0.038 0.067 0.099 2.472 1.44 7.147 24.472 97.888
Phosphorus (mg) 22.264 0.0 0.0 0.043 0.0 0.523 0.6 0.072 0.19 0.212 5.393 2.664 7.147 39.108 156.432
Potassium (mg) 32.43 0.315 0.06 0.315 0.0 5.0 5.475 0.4 1.34 1.741 58.429 19.872 88.359 213.735 854.94
Sodium (mg) 0.046 0.0 290.685 0.011 0.0 0.505 0.375 1.978 0.095 0.056 17.978 1.152 3.249 316.13 1264.52
Zinc (mg) 0.14 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 0.03 0.34 0.56 2.24
Copper (mg) 0.046 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 0.009 0.006 0.026 0.09 0.36
Manganese (mg) 0.105 0.0 0.001 0.001 н/д 0.001 н/д н/д 0.001 0.001 0.022 0.012 н/д 0.145 0.58
Selenium (mcg) 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.3 0.6 2.4
Vitamin A, IU (IU) 0.046 0.0 0.0 0.075 0.0 76.027 н/д н/д 4.769 61.406 100.902 71.784 852.406 1167.414 4669.656
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.004 0.0 3.8 0.0 0.256 0.238 3.074 4.944 3.6 42.88 58.795 235.18
Beta Carotene (mcg) 0.046 0.0 0.0 0.039 0.0 45.612 0.0 2.872 2.841 36.843 60.676 43.056 193.611 385.595 1542.38
Vitamin E (mg) 1.21 0.0 0.0 0.0 1.25 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.06 0.04 0.1 2.67 10.68
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.008
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.046 0.0 0.0 0.051 0.0 50.188 0.0 0.031 2.632 16.3 63.597 81.864 157.877 372.586 1490.344
Tocopherol, beta (mg) 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.03 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.04 0.16
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.2 0.0 0.0 0.0 0.2 0.7 1.4 22.0 25.5 102.0
Thiamin (mg) 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.004 0.004 0.058 0.079 0.316
Riboflavin (mg) 0.046 0.003 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.013 0.006 0.019 0.09 0.36
Niacin (mg) 0.156 0.0 0.0 0.0 0.0 0.012 0.0 0.001 0.001 0.002 0.072 0.038 0.292 0.574 2.296
Pantothenic acid (mg) 0.022 0.0 0.0 н/д 0.0 0.004 н/д н/д 0.001 0.001 0.056 0.006 н/д 0.089 0.356
Vitamin B-6 (mg) 0.006 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.004 0.026 0.055 0.22
Folate (mcg) 2.3 0.0 0.0 0.003 0.0 1.372 0.0 0.003 0.276 0.959 8.09 4.608 3.249 20.858 83.432
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 2.4 0.0 0.0 0.0 н/д 0.1 0.0 0.0 0.1 0.1 1.4 0.4 3.9 8.3 33.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.003 0.012
Tryptophan (g) 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.002 0.001 н/д 0.014 0.056
Threonine (g) 0.028 н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.0 0.004 0.005 н/д 0.039 0.156
Isoleucine (g) 0.032 н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.0 0.004 0.006 н/д 0.044 0.176
Leucine (g) 0.069 н/д 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 0.001 0.007 0.008 н/д 0.086 0.344
Lysine (g) 0.027 н/д 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 0.0 0.007 0.006 н/д 0.042 0.168
Methionine (g) 0.007 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.002 0.001 н/д 0.011 0.044
Cystine (g) 0.009 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.009 0.036
Phenylalanine (g) 0.052 н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.0 0.004 0.004 н/д 0.062 0.248
Tyrosine (g) 0.021 н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.0 0.002 0.004 н/д 0.028 0.112
Valine (g) 0.038 н/д 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 0.0 0.007 0.006 н/д 0.052 0.208
Arginine (g) 0.113 н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.0 0.004 0.009 н/д 0.128 0.512
Histidine (g) 0.026 н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.0 0.002 0.002 н/д 0.031 0.124
Alanine (g) 0.047 н/д 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 0.0 0.004 0.006 н/д 0.06 0.24
Aspartic acid (g) 0.134 н/д 0.0 н/д 0.0 0.003 н/д н/д 0.001 0.001 0.027 0.012 н/д 0.178 0.712
Glutamic acid (g) 0.313 н/д 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.002 0.001 0.02 0.027 н/д 0.366 1.464
Glycine (g) 0.068 н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.0 0.004 0.006 н/д 0.08 0.32
Proline (g) 0.047 н/д 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 0.0 0.004 0.009 н/д 0.063 0.252
Serine (g) 0.044 н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 0.0 0.004 0.006 н/д 0.056 0.224
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) 0.001 н/д н/д н/д 0.352 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.352 1.408
Saturated Fat (g) 0.172 0.0 0.0 0.0 1.012 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.009 0.002 0.0 1.197 4.788
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.0 0.023 34.063 0.045 н/д н/д 0.095 н/д 1.348 н/д н/д 35.574 142.296
Monounsaturated Fat (g) 1.421 0.0 0.0 0.0 3.097 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 0.007 0.002 0.006 4.537 18.148
Polyunsaturated (g) 0.555 0.0 0.0 0.0 8.875 0.001 0.0 0.001 0.001 0.001 0.018 0.005 0.006 9.464 37.856