CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Mahi Mahi Wraps - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Salt and pepper
Olive oil, as needed
Preheat grill or grill pan to medium-high heat.
When slightly cool, chop into large chunks. Add to the reserved salsa and fold carefully as to not break up the fish. Add mixture to the middle of the lettuce leaves and roll.
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		mango
142.83g 		tomatoes
269.36g 		onion
124.32g 		jalapenos
6.44g 		cilantro
2.55g 		limes
112.56g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		mahi mahi
56.67g 		olive oil
0.0g 		lettuce
68.0g 		combine
260.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.73 2.37 0.99 0.09 0.05 0.79 н/д н/д 10.48 н/д 0.9 4.0 20.41 20.41
Total Fat (g) 0.39 0.54 0.1 0.04 0.01 0.23 н/д н/д 0.4 н/д 0.15 2.99 4.84 4.84
Carbohydrates (g) 24.28 10.56 9.39 0.38 0.09 11.86 н/д н/д 0.0 н/д 1.54 34.01 92.11 92.11
Ash (g) 0.71 1.35 0.42 0.03 0.04 0.34 н/д н/д 1.19 н/д 0.37 3.46 7.91 7.91
Calories (kcal) 92.84 48.485 39.782 1.932 0.587 33.768 н/д н/д 48.17 н/д 10.88 179.4 455.843 455.843
Starch (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.0 0.9 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.9 0.9
Glucose (dextrose) (g) н/д 3.37 2.81 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.14 н/д 6.31 6.31
Fructose (g) н/д 3.69 2.51 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.19 н/д 6.39 6.39
Lactose (g) н/д 0.0 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.02
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 116.71 254.55 113.43 5.9 2.35 99.35 н/д н/д 43.95 н/д 65.04 215.54 916.81 916.81
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 21.14 7.08 6.24 0.22 0.02 1.9 н/д н/д н/д н/д 0.33 19.99 56.93 56.93
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.6 3.2 1.1 0.2 0.1 3.2 н/д н/д 0.0 н/д 0.6 6.0 16.9 16.9
Calcium (mg) 14.283 26.936 24.864 0.644 1.709 37.145 н/д н/д 8.501 н/д 22.44 39.0 175.521 175.521
Iron (mg) 0.19 0.73 0.32 0.05 0.05 0.68 н/д н/д 0.64 н/д 0.82 1.43 4.89 4.89
Magnesium (mg) 12.855 29.63 11.189 1.224 0.663 6.754 н/д н/д 17.001 н/д 8.16 н/д 87.474 87.474
Phosphorus (mg) 15.711 64.646 33.566 1.996 1.224 20.261 н/д н/д 81.038 н/д 19.04 н/д 237.483 237.483
Potassium (mg) 222.815 638.383 147.941 13.846 13.286 114.811 н/д н/д 235.747 н/д 127.16 720.2 2234.189 2234.189
Sodium (mg) 2.857 13.468 9.946 0.064 1.173 2.251 н/д н/д 49.87 н/д 17.0 941.2 1037.828 1037.828
Zinc (mg) 0.06 0.46 0.16 0.01 0.01 0.12 н/д н/д 0.26 н/д 0.14 н/д 1.22 1.22
Copper (mg) 0.157 0.162 0.075 0.008 0.006 0.079 н/д н/д 0.023 н/д 0.02 н/д 0.529 0.529
Manganese (mg) 0.043 0.296 0.099 0.016 0.011 0.011 н/д н/д 0.011 н/д 0.136 н/д 0.624 0.624
Selenium (mcg) 0.9 0.0 0.6 0.0 0.0 0.5 н/д н/д 20.7 н/д 1.0 н/д 23.7 23.7
Vitamin A, IU (IU) 1092.65 2243.769 1.243 51.456 172.074 56.28 н/д н/д 102.006 н/д 5094.56 1999.4 10813.437 10813.437
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 30.602 н/д н/д н/д 30.602 30.602
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 54.275 113.131 0.0 2.576 8.594 2.251 н/д н/д 30.602 н/д 255.0 н/д 466.429 466.429
Beta Carotene (mcg) 635.594 1209.426 1.243 29.302 100.215 33.768 н/д н/д н/д н/д 3056.6 н/д 5066.148 5066.148
Vitamin E (mg) 1.6 1.45 0.02 0.03 0.06 0.25 н/д н/д н/д н/д 0.1 н/д 3.52 3.52
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 6930.633 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 6930.633 6930.633
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 331.313 7.459 31.685 22.058 0.0 н/д н/д н/д н/д 1172.32 н/д 1564.834 1564.834
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.03 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.03 0.03
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.32 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 н/д 0.49 0.49
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 39.6 34.2 6.0 2.9 0.7 32.8 н/д н/д 0.0 н/д 2.5 4.7 123.2 123.2
Thiamin (mg) 0.086 0.108 0.05 0.009 0.002 0.034 н/д н/д 0.011 н/д 0.041 н/д 0.34 0.34
Riboflavin (mg) 0.086 0.054 0.025 0.004 0.004 0.023 н/д н/д 0.04 н/д 0.054 н/д 0.289 0.289
Niacin (mg) 0.828 1.589 0.162 0.072 0.028 0.225 н/д н/д 3.457 н/д 0.218 н/д 6.579 6.579
Pantothenic acid (mg) 0.229 0.242 0.124 0.015 0.015 0.248 н/д н/д 0.425 н/д 0.095 н/д 1.392 1.392
Vitamin B-6 (mg) 0.186 0.215 0.162 0.033 0.004 0.045 н/д н/д 0.227 н/д 0.068 н/д 0.939 0.939
Folate (mcg) 19.996 40.404 28.594 3.027 1.581 9.005 н/д н/д 2.834 н/д 24.48 н/д 129.92 129.92
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.34 н/д н/д н/д 0.34 0.34
Choline (mg) 10.9 18.0 6.8 0.5 0.3 5.7 н/д н/д н/д н/д 8.0 н/д 50.3 50.3
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.014 0.027 0.012 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.119 н/д 0.014 н/д 0.188 0.188
Threonine (g) 0.029 0.081 0.025 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.459 н/д 0.034 н/д 0.63 0.63
Isoleucine (g) 0.029 0.054 0.012 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.482 н/д 0.027 н/д 0.606 0.606
Leucine (g) 0.043 0.081 0.037 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.85 н/д 0.048 н/д 1.063 1.063
Lysine (g) 0.057 0.081 0.037 0.004 н/д 0.011 н/д н/д 0.963 н/д 0.034 н/д 1.188 1.188
Methionine (g) 0.014 0.027 0.012 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.312 н/д 0.014 н/д 0.38 0.38
Cystine (g) н/д 0.027 0.012 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.113 н/д 0.007 н/д 0.161 0.161
Phenylalanine (g) 0.029 0.189 0.025 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.408 н/д 0.048 н/д 0.7 0.7
Tyrosine (g) 0.014 0.027 0.012 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.357 н/д 0.02 н/д 0.433 0.433
Valine (g) 0.043 0.054 0.025 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.538 н/д 0.034 н/д 0.698 0.698
Arginine (g) 0.029 0.054 0.137 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.629 н/д 0.027 н/д 0.879 0.879
Histidine (g) 0.014 0.027 0.012 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.312 н/д 0.014 н/д 0.381 0.381
Alanine (g) 0.071 0.081 0.025 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.635 н/д 0.034 н/д 0.85 0.85
Aspartic acid (g) 0.057 0.377 0.087 0.012 н/д н/д н/д н/д 1.071 н/д 0.095 н/д 1.7 1.7
Glutamic acid (g) 0.086 1.158 0.224 0.012 н/д н/д н/д н/д 1.564 н/д 0.109 н/д 3.152 3.152
Glycine (g) 0.029 0.054 0.025 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.504 н/д 0.034 н/д 0.649 0.649
Proline (g) 0.029 0.054 0.025 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.368 н/д 0.027 н/д 0.507 0.507
Serine (g) 0.029 0.081 0.025 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.431 н/д 0.027 н/д 0.595 0.595
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 41.369 н/д н/д 0.0 41.369 41.369
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.1 0.081 н/д 0.004 0.0 0.023 н/д н/д 0.108 н/д н/д 1.014 1.329 1.329
Phytosterols (mg) н/д 18.855 н/д н/д 0.128 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 18.983 18.983
Monounsaturated Fat (g) 0.143 0.081 н/д 0.002 0.007 0.023 н/д н/д 0.068 н/д н/д н/д 0.323 0.323
Polyunsaturated (g) 0.071 0.215 н/д 0.021 0.001 0.068 н/д н/д 0.096 н/д н/д н/д 0.472 0.472