Рецепт Lowfat Corn Spoon Bread - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	cornmeal 159.0g	water 1303.5g	butter 18.92g	sun 57.0g	spinach 10.8g	thyme 0.54g	garlic 2.61g	salt 3.0g	pepper 1.05g	egg yolks 0.0g	egg whites 0.0g	parmesan cheese 5.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	11.53	0.0	0.16	6.71	0.31	0.03	0.17	0.0	0.11	н/д	н/д	1.92	20.94	20.94
Total Fat (g)	2.85	0.0	15.35	10.27	0.04	0.01	0.01	0.0	0.03	н/д	н/д	1.43	29.99	29.99
Carbohydrates (g)	125.85	0.0	0.01	38.3	0.39	0.13	0.86	0.0	0.68	н/д	н/д	0.2	166.44	166.44
Ash (g)	0.86	1.3	0.4	н/д	0.19	0.02	0.04	2.99	0.05	н/д	н/д	0.4	6.24	6.24
Calories (kcal)	586.71	0.0	135.656	266.19	2.484	0.549	3.889	0.0	2.678	н/д	н/д	21.55	1019.706	1019.706
Starch (g)	116.99	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	116.99	116.99
Sucrose (g)	1.16	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	1.18	1.18
Glucose (dextrose) (g)	0.91	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.93	0.93
Fructose (g)	0.29	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.31	0.31
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.01
Maltose (g)	0.3	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.31	0.31
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	17.9	1302.2	3.0	0.78	9.87	0.35	1.53	0.01	0.11	н/д	н/д	1.04	1336.8	1336.8
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	2.64	0.0	0.01	11.64	0.05	н/д	0.03	0.0	0.01	н/д	н/д	0.05	14.41	14.41
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02	0.02
Dietary Fiber (g)	6.4	0.0	0.0	3.0	0.2	0.1	0.1	0.0	0.3	н/д	н/д	0.0	10.0	10.0
Calcium (mg)	4.77	39.105	4.541	49.02	10.692	2.203	4.724	0.72	4.589	н/д	н/д	55.45	175.814	175.814
Iron (mg)	1.75	0.0	0.0	2.48	0.29	0.09	0.04	0.01	0.3	н/д	н/д	0.05	5.02	5.02
Magnesium (mg)	55.65	13.035	0.378	51.87	8.532	0.87	0.653	0.03	2.037	н/д	н/д	1.9	134.955	134.955
Phosphorus (mg)	166.95	0.0	4.541	167.58	5.292	0.577	3.993	0.0	1.817	н/д	н/д	36.45	387.199	387.199
Potassium (mg)	241.68	0.0	4.541	221.16	60.264	3.313	10.466	0.24	13.22	н/д	н/д	6.25	561.133	561.133
Sodium (mg)	11.13	52.14	108.979	18.81	8.532	0.049	0.444	1162.74	0.462	н/д	н/д	76.45	1439.736	1439.736
Zinc (mg)	1.13	0.13	0.02	1.14	0.06	0.01	0.03	0.0	0.01	н/д	н/д	0.19	2.73	2.73
Copper (mg)	0.127	0.13	0.0	0.165	0.014	0.003	0.008	0.001	0.012	н/д	н/д	0.012	0.473	0.473
Manganese (mg)	0.286	0.0	0.0	н/д	0.097	0.009	0.044	0.003	0.059	н/д	н/д	0.005	0.503	0.503
Selenium (mcg)	18.4	0.0	0.2	9.9	0.1	н/д	0.4	0.0	0.0	н/д	н/д	0.9	29.9	29.9
Vitamin A, IU (IU)	340.26	0.0	472.811	н/д	1012.716	25.845	0.235	0.0	3.14	н/д	н/д	22.1	1877.107	1877.107
Retinol (mcg)	0.0	0.0	126.953	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	5.85	132.803	132.803
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	17.49	0.0	129.413	0.0	50.652	1.295	0.0	0.0	0.158	н/д	н/д	6.0	205.007	205.007
Beta Carotene (mcg)	154.23	0.0	29.894	0.0	607.608	15.509	0.131	0.0	1.638	н/д	н/д	1.55	810.56	810.56
Vitamin E (mg)	0.25	0.0	0.44	2.19	0.22	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	0.01	3.13	3.13
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	10.595	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.595	10.595
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.063	н/д	н/д	0.0	0.063	0.063
Lutein + zeaxanthin (mcg)	2154.45	0.0	0.0	0.0	1317.384	н/д	0.418	0.0	2.153	н/д	н/д	0.0	3474.404	3474.404
Tocopherol, beta (mg)	0.03	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	0.94	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	1.01	1.01
Tocopherol, delta (mg)	0.06	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.1	3.0	0.9	0.8	0.0	0.2	н/д	н/д	0.0	5.0	5.0
Thiamin (mg)	0.223	0.0	0.002	0.177	0.009	0.0	0.005	0.0	0.001	н/д	н/д	0.002	0.418	0.418
Riboflavin (mg)	0.08	0.0	0.006	0.103	0.021	0.003	0.003	0.0	0.003	н/д	н/д	0.025	0.241	0.241
Niacin (mg)	1.59	0.0	0.008	0.542	0.078	0.01	0.018	0.0	0.012	н/д	н/д	0.006	2.262	2.262
Pantothenic acid (mg)	0.445	0.0	0.021	н/д	0.008	0.002	0.016	0.0	н/д	н/д	н/д	0.017	0.508	0.508
Vitamin B-6 (mg)	0.318	0.0	0.0	0.068	0.022	0.002	0.032	0.0	0.004	н/д	н/д	0.003	0.448	0.448
Folate (mcg)	47.7	0.0	0.568	19.38	20.952	0.245	0.078	0.0	0.105	н/д	н/д	0.5	89.528	89.528
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.03	0.04	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.11	0.19	0.19
Choline (mg)	17.2	0.0	3.6	20.0	1.9	н/д	0.6	0.0	0.1	н/д	н/д	0.8	44.1	44.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.064	н/д	0.002	н/д	0.004	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.026	0.098	0.098
Threonine (g)	0.286	н/д	0.008	н/д	0.013	0.001	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.073	0.385	0.385
Isoleucine (g)	0.398	н/д	0.009	н/д	0.016	0.002	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	0.099	0.529	0.529
Leucine (g)	1.638	н/д	0.015	н/д	0.024	0.001	0.008	0.0	н/д	н/д	н/д	0.186	1.872	1.872
Lysine (g)	0.175	н/д	0.013	н/д	0.018	0.001	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	0.149	0.363	0.363
Methionine (g)	0.27	н/д	0.004	н/д	0.005	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.051	0.333	0.333
Cystine (g)	0.254	н/д	0.002	н/д	0.004	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.006	0.268	0.268
Phenylalanine (g)	0.588	н/д	0.008	н/д	0.014	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	0.104	0.719	0.719
Tyrosine (g)	0.302	н/д	0.008	н/д	0.012	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.117	0.44	0.44
Valine (g)	0.541	н/д	0.011	н/д	0.017	0.002	0.008	0.0	н/д	н/д	н/д	0.126	0.704	0.704
Arginine (g)	0.382	н/д	0.006	н/д	0.017	н/д	0.016	0.0	н/д	н/д	н/д	0.079	0.499	0.499
Histidine (g)	0.286	н/д	0.004	н/д	0.006	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.055	0.354	0.354
Alanine (g)	0.906	н/д	0.006	н/д	0.015	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.058	0.988	0.988
Aspartic acid (g)	0.747	н/д	0.011	н/д	0.026	н/д	0.013	0.0	н/д	н/д	н/д	0.134	0.931	0.931
Glutamic acid (g)	2.353	н/д	0.034	н/д	0.037	н/д	0.021	0.0	н/д	н/д	н/д	0.435	2.88	2.88
Glycine (g)	0.35	н/д	0.004	н/д	0.014	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	0.038	0.411	0.411
Proline (g)	1.208	н/д	0.015	н/д	0.012	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.231	1.469	1.469
Serine (g)	0.557	н/д	0.009	н/д	0.011	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	0.115	0.696	0.696
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	40.678	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	4.4	45.078	45.078
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.302	0.0	9.719	1.265	0.006	0.003	0.002	0.0	0.01	н/д	н/д	0.865	12.173	12.173
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.972	н/д	н/д	0.0	0.966	н/д	н/д	н/д	1.938	1.938
Monounsaturated Fat (g)	0.557	0.0	3.977	3.329	0.001	0.0	0.0	0.0	0.011	н/д	н/д	0.419	8.294	8.294
Polyunsaturated (g)	1.161	0.0	0.575	1.813	0.018	0.003	0.007	0.0	0.012	н/д	н/д	0.059	3.647	3.647