Рецепт Low Fat Scrambled Tofu - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	broth 29.38g	onion 24.75g	garlic 1.85g	tofu 70.88g	bell pepper 7.59g	mushrooms 8.49g	mustard 5.63g	miso 8.6g	water 7.4g	curry 1.0g	tarragon 0.15g	chili 0.33g	cheese 8.25g	corn tortillas 19.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.27	0.12	4.89	0.07	0.26	0.25	1.0	0.0	0.13	0.03	0.04	2.05	1.08	10.2	40.8
Total Fat (g)	0.0	0.02	0.01	1.91	0.01	0.03	0.23	0.52	0.0	0.14	0.01	0.05	2.73	0.54	6.21	24.84
Carbohydrates (g)	0.38	2.31	0.61	1.7	0.35	0.28	0.3	2.28	0.0	0.58	0.08	0.18	0.11	8.48	17.63	70.52
Ash (g)	0.33	0.09	0.03	0.43	0.03	0.07	н/д	1.1	0.01	0.06	0.02	0.03	0.32	0.18	2.68	10.72
Calories (kcal)	1.469	9.9	2.755	43.943	1.517	1.867	3.769	17.104	0.0	3.25	0.443	1.021	33.248	41.42	161.703	646.812
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.25	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.0	0.02	н/д	0.28	1.12
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.49	н/д	н/д	0.09	0.13	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.01	н/д	н/д	0.72	2.88
Fructose (g)	н/д	0.32	н/д	н/д	0.08	0.01	н/д	0.52	н/д	0.01	н/д	0.01	н/д	н/д	0.96	3.84
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.02	н/д	0.02	0.08
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	0.03	0.12
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	28.67	22.05	1.08	61.94	7.12	7.84	4.65	3.7	7.39	0.1	0.01	0.03	3.03	8.72	156.34	625.36
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.25	1.05	0.02	0.9	0.18	0.14	0.05	0.53	0.0	0.03	н/д	0.02	0.04	0.17	3.38	13.52
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.4	0.0	0.1	0.1	0.1	0.2	0.5	0.0	0.3	0.0	0.1	0.0	1.2	3.0	12.0
Calcium (mg)	0.0	5.693	3.346	22.68	0.759	0.255	3.263	4.899	0.222	4.78	1.709	0.904	59.483	15.39	123.38	493.52
Iron (mg)	0.0	0.05	0.03	0.73	0.03	0.04	0.08	0.21	0.0	0.3	0.05	0.05	0.06	0.23	1.86	7.44
Magnesium (mg)	н/д	2.475	0.462	19.136	0.759	0.764	2.756	4.126	0.074	2.54	0.521	0.553	2.31	13.68	50.155	200.62
Phosphorus (mg)	н/д	7.178	2.829	63.788	1.517	7.299	5.963	13.666	0.0	3.49	0.47	0.985	42.24	59.66	209.083	836.332
Potassium (mg)	н/д	36.135	7.413	137.498	13.274	26.99	7.763	18.05	0.0	15.43	4.53	6.227	8.085	35.34	316.734	1266.936
Sodium (mg)	117.5	0.99	0.314	25.515	0.228	0.424	63.844	320.422	0.296	0.52	0.093	3.283	51.233	8.55	593.211	2372.844
Zinc (mg)	н/д	0.04	0.02	0.43	0.01	0.04	0.04	0.22	0.0	0.04	0.01	0.01	0.26	0.25	1.37	5.48
Copper (mg)	н/д	0.01	0.006	0.142	0.005	0.027	0.005	0.036	0.001	0.008	0.001	0.001	0.002	0.029	0.273	1.092
Manganese (mg)	н/д	0.032	0.031	н/д	0.009	0.004	н/д	0.074	0.0	0.043	0.012	0.007	0.001	0.063	0.276	1.104
Selenium (mcg)	н/д	0.1	0.3	н/д	0.0	0.8	1.9	0.6	0.0	0.2	0.0	0.0	1.1	1.2	6.1	24.4
Vitamin A, IU (IU)	62.569	0.495	0.166	0.0	28.065	0.0	н/д	7.478	0.0	9.86	6.3	96.363	82.665	0.38	294.34	1177.36
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	21.285	0.0	21.285	85.14
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	0.0	0.0	1.365	0.0	0.225	0.344	0.0	0.49	0.315	4.82	21.863	0.0	29.421	117.684
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.248	0.092	н/д	15.777	0.0	1.631	4.469	0.0	5.92	н/д	48.75	7.013	0.19	84.09	336.36
Vitamin E (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.03	0.0	0.02	0.0	0.0	0.22	н/д	0.09	0.02	0.05	0.45	1.8
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.528	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.99	н/д	2.518	10.072
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.068	0.0	0.0	0.068	0.272
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.99	0.296	н/д	25.865	0.0	1.013	0.0	0.0	0.0	н/д	1.008	0.0	0.57	29.741	118.964
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.01	0.0	н/д	0.02	0.08
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	1.8	0.6	0.0	6.1	0.2	0.1	0.0	0.0	0.1	0.1	0.2	0.0	0.0	9.2	36.8
Thiamin (mg)	н/д	0.012	0.004	0.071	0.005	0.007	0.019	0.009	0.0	0.003	0.0	0.001	0.002	0.017	0.15	0.6
Riboflavin (mg)	н/д	0.007	0.002	0.028	0.002	0.034	0.002	0.02	0.0	0.003	0.002	0.003	0.031	0.013	0.148	0.592
Niacin (mg)	н/д	0.03	0.013	0.177	0.036	0.306	0.029	0.078	0.0	0.035	0.013	0.026	0.007	0.285	1.035	4.14
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.03	0.011	н/д	0.008	0.127	н/д	0.029	0.0	н/д	н/д	н/д	0.034	0.021	0.26	1.04
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.03	0.023	0.007	0.017	0.008	0.003	0.017	0.0	0.012	0.004	0.012	0.006	0.042	0.18	0.72
Folate (mcg)	н/д	4.703	0.055	н/д	0.759	1.358	0.394	1.633	0.0	1.54	0.411	0.325	1.485	0.95	13.612	54.448
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.07	0.0	0.08	0.32
Choline (mg)	н/д	1.5	0.4	н/д	0.4	1.5	1.3	6.2	0.0	0.6	н/д	0.2	1.4	2.5	16.0	64.0
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.002	0.001	0.064	0.001	0.003	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.026	0.008	0.119	0.476
Threonine (g)	н/д	0.005	0.003	0.206	0.003	0.009	н/д	0.041	н/д	н/д	н/д	н/д	0.073	0.042	0.382	1.528
Isoleucine (g)	н/д	0.002	0.004	0.248	0.002	0.007	н/д	0.044	н/д	н/д	н/д	н/д	0.128	0.04	0.475	1.9
Leucine (g)	н/д	0.007	0.006	0.418	0.003	0.01	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.197	0.135	0.847	3.388
Lysine (g)	н/д	0.01	0.005	0.326	0.003	0.009	н/д	0.041	н/д	н/д	н/д	н/д	0.171	0.03	0.596	2.384
Methionine (g)	н/д	0.0	0.001	0.078	0.001	0.003	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.054	0.023	0.17	0.68
Cystine (g)	н/д	0.0	0.001	0.071	0.001	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	0.021	0.105	0.42
Phenylalanine (g)	н/д	0.007	0.003	0.276	0.007	0.008	н/д	0.042	н/д	н/д	н/д	н/д	0.108	0.055	0.507	2.028
Tyrosine (g)	н/д	0.002	0.001	0.213	0.001	0.003	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.099	0.046	0.395	1.58
Valine (g)	н/д	0.005	0.005	0.276	0.003	0.02	н/д	0.047	н/д	н/д	н/д	н/д	0.137	0.055	0.549	2.196
Arginine (g)	н/д	0.025	0.012	0.369	0.002	0.007	н/д	0.067	н/д	н/д	н/д	н/д	0.078	0.055	0.614	2.456
Histidine (g)	н/д	0.002	0.002	0.12	0.001	0.005	н/д	0.021	н/д	н/д	н/д	н/д	0.072	0.034	0.257	1.028
Alanine (g)	н/д	0.005	0.002	0.191	0.003	0.017	н/д	0.043	н/д	н/д	н/д	н/д	0.058	0.082	0.401	1.604
Aspartic acid (g)	н/д	0.022	0.009	0.546	0.016	0.017	н/д	0.101	н/д	н/д	н/д	н/д	0.132	0.076	0.919	3.676
Glutamic acid (g)	н/д	0.064	0.015	0.836	0.014	0.029	н/д	0.165	н/д	н/д	н/д	н/д	0.502	0.207	1.833	7.332
Glycine (g)	н/д	0.007	0.004	0.191	0.002	0.008	н/д	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	0.035	0.046	0.332	1.328
Proline (g)	н/д	0.002	0.002	0.248	0.002	0.007	н/д	0.053	н/д	н/д	н/д	н/д	0.232	0.097	0.643	2.572
Serine (g)	н/д	0.005	0.004	0.234	0.004	0.008	н/д	0.052	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.053	0.479	1.916
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	8.663	0.0	8.663	34.652
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.0	0.01	0.002	0.291	0.005	0.003	0.014	0.098	0.0	0.022	0.003	0.01	1.74	0.086	2.282	9.128
Phytosterols (mg)	н/д	3.713	н/д	н/д	0.683	н/д	н/д	н/д	н/д	0.72	0.122	0.27	н/д	н/д	5.506	22.024
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.002	0.0	0.383	0.001	0.0	0.148	0.107	0.0	0.056	0.001	0.012	0.775	0.131	1.614	6.456
Polyunsaturated (g)	н/д	0.005	0.005	1.056	0.005	0.012	0.053	0.275	0.0	0.026	0.006	0.024	0.078	0.27	1.813	7.252