Рецепт Low Fat One Pan Arroz Con Pollo - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		tomatoes
14.11g 		oil -- olive
3.38g 		onions --
24.75g 		bell peppers --
12.2g 		garlics --
1.31g 		juice -- lemon
1.27g 		parsley
0.3g 		salt
1.5g 		stock -- chicken
207.02g 		saffron
0.13g 		rice --
69.38g 		chicken breasts --
69.6g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.12 0.0 0.27 0.1 0.08 0.0 0.01 0.0 2.07 0.02 4.95 14.51 22.14 88.56
Total Fat (g) 0.03 3.38 0.02 0.02 0.01 0.0 0.0 0.0 0.21 0.01 0.46 6.44 10.57 42.28
Carbohydrates (g) 0.55 0.0 2.31 0.57 0.43 0.11 0.02 0.0 0.83 0.09 55.47 0.0 60.37 241.48
Ash (g) 0.07 0.0 0.09 0.05 0.02 0.0 0.01 1.5 1.45 0.01 0.44 0.7 4.34 17.36
Calories (kcal) 2.539 29.835 9.9 2.44 1.944 0.318 0.107 0.0 14.491 0.411 253.219 119.712 434.915 1739.66
Starch (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 н/д 0.25 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 н/д 0.31 1.24
Glucose (dextrose) (g) 0.18 н/д 0.49 0.14 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.82 3.28
Fructose (g) 0.19 н/д 0.32 0.14 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.66 2.64
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 13.33 0.0 22.05 11.45 0.76 1.15 0.26 0.0 202.46 0.02 8.06 48.34 307.9 1231.6
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.37 0.0 1.05 0.29 0.01 0.03 0.0 0.0 0.0 н/д 0.08 0.0 1.84 7.36
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.2 0.0 0.4 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.8 0.0 0.9 0.0 2.6 10.4
Calcium (mg) 1.411 0.034 5.693 1.22 2.362 0.089 0.41 0.36 12.421 0.147 19.425 7.656 51.226 204.904
Iron (mg) 0.04 0.02 0.05 0.04 0.02 0.0 0.02 0.0 0.41 0.01 2.99 0.52 4.13 16.52
Magnesium (mg) 1.552 0.0 2.475 1.22 0.326 0.076 0.148 0.015 2.07 0.35 17.344 17.4 42.976 171.904
Phosphorus (mg) 3.385 0.0 7.178 2.44 1.997 0.076 0.172 0.0 26.912 0.334 79.781 121.104 243.378 973.512
Potassium (mg) 33.429 0.034 36.135 21.346 5.233 1.575 1.645 0.12 165.612 2.284 79.781 153.12 500.313 2001.252
Sodium (mg) 0.705 0.068 0.99 0.366 0.222 0.013 0.166 581.37 327.084 0.196 3.469 43.848 958.496 3833.984
Zinc (mg) 0.02 0.0 0.04 0.02 0.02 0.0 0.0 0.0 0.14 0.0 0.76 0.56 1.56 6.24
Copper (mg) 0.008 0.0 0.01 0.009 0.004 0.0 0.0 0.0 0.062 0.0 0.153 0.028 0.275 1.1
Manganese (mg) 0.016 0.0 0.032 0.015 0.022 0.0 0.0 0.002 0.104 0.038 0.756 0.014 0.997 3.988
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.1 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10.5 11.6 22.3 89.2
Vitamin A, IU (IU) 117.495 0.0 0.495 45.131 0.117 0.254 25.009 0.0 0.0 0.702 0.0 57.768 246.971 987.884
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16.704 16.704 66.816
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 5.924 0.0 0.0 2.196 0.0 0.013 1.25 0.0 0.0 0.036 0.0 17.4 26.818 107.272
Beta Carotene (mcg) 63.331 0.0 0.248 25.371 0.065 0.038 15.004 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 104.057 416.228
Vitamin E (mg) 0.08 0.48 0.0 0.05 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.08 0.22 0.91 3.64
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 362.922 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 362.922 1451.688
Lutein + zeaxanthin (mcg) 17.349 0.0 0.99 41.593 0.209 0.114 16.509 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 76.765 307.06
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.02 0.03 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.07 0.28
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.8 0.0 1.8 9.8 0.4 0.6 0.4 0.0 14.5 0.1 0.0 0.0 29.4 117.6
Thiamin (mg) 0.006 0.0 0.012 0.007 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.402 0.042 0.473 1.892
Riboflavin (mg) 0.003 0.0 0.007 0.004 0.001 0.0 0.0 0.0 0.021 0.0 0.035 0.063 0.134 0.536
Niacin (mg) 0.083 0.0 0.03 0.059 0.009 0.001 0.004 0.0 1.056 0.002 2.907 6.897 11.048 44.192
Pantothenic acid (mg) 0.013 0.0 0.03 0.012 0.008 0.001 0.001 0.0 0.021 н/д 0.701 0.557 1.343 5.372
Vitamin B-6 (mg) 0.011 0.0 0.03 0.027 0.016 0.001 0.0 0.0 0.021 0.001 0.111 0.369 0.587 2.348
Folate (mcg) 2.116 0.0 4.703 1.22 0.039 0.165 0.451 0.0 0.0 0.123 160.256 2.784 171.857 687.428
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 0.0 0.0 0.24 0.32 1.28
Choline (mg) 0.9 0.0 1.5 0.7 0.3 0.1 0.0 0.0 н/д н/д 4.0 46.7 54.3 217.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 154.706 0.0 154.706 618.824
Tryptophan (g) 0.001 0.0 0.002 0.001 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.056 0.167 0.229 0.916
Threonine (g) 0.004 0.0 0.005 0.005 0.002 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.18 0.606 0.802 3.208
Isoleucine (g) 0.003 0.0 0.002 0.002 0.003 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.215 0.738 0.964 3.856
Leucine (g) 0.004 0.0 0.007 0.005 0.004 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.409 1.065 1.495 5.98
Lysine (g) 0.004 0.0 0.01 0.005 0.004 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.18 1.204 1.408 5.632
Methionine (g) 0.001 0.0 0.0 0.001 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.118 0.39 0.511 2.044
Cystine (g) 0.001 0.0 0.0 0.001 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.104 0.188 0.296 1.184
Phenylalanine (g) 0.01 0.0 0.007 0.011 0.002 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.264 0.571 0.865 3.46
Tyrosine (g) 0.001 0.0 0.002 0.001 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.167 0.473 0.646 2.584
Valine (g) 0.003 0.0 0.005 0.005 0.004 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.305 0.71 1.032 4.128
Arginine (g) 0.003 0.0 0.025 0.004 0.008 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.409 0.898 1.347 5.388
Histidine (g) 0.001 0.0 0.002 0.001 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.118 0.438 0.563 2.252
Alanine (g) 0.004 0.0 0.005 0.005 0.002 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.284 0.828 1.129 4.516
Aspartic acid (g) 0.02 0.0 0.022 0.026 0.006 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.465 1.295 1.834 7.336
Glutamic acid (g) 0.061 0.0 0.064 0.023 0.011 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.964 2.144 3.267 13.068
Glycine (g) 0.003 0.0 0.007 0.004 0.003 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.229 0.856 1.102 4.408
Proline (g) 0.003 0.0 0.002 0.002 0.001 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.236 0.661 0.907 3.628
Serine (g) 0.004 0.0 0.005 0.006 0.002 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.264 0.508 0.79 3.16
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 44.544 44.544 178.176
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.084 0.084 0.336
Saturated Fat (g) 0.004 0.466 0.01 0.007 0.001 0.0 0.0 0.0 0.062 0.002 0.125 1.851 2.53 10.12
Phytosterols (mg) 0.987 7.459 3.713 1.098 н/д н/д 0.015 0.0 н/д н/д н/д н/д 13.271 53.084
Monounsaturated Fat (g) 0.004 2.462 0.002 0.001 0.0 0.0 0.001 0.0 0.104 0.001 0.146 2.659 5.38 21.52
Polyunsaturated (g) 0.011 0.355 0.005 0.007 0.003 0.0 0.0 0.0 0.041 0.003 0.125 1.364 1.915 7.66