Рецепт Low Fat Oatmeal Muffins - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		flour
10.42g 		miller's bran
1.21g 		nutmeg
0.09g 		cinnamon
0.11g 		baking soda
0.19g 		baking powder
0.38g 		oatmeal
6.82g 		applesauce
20.33g 		milk
15.31g 		raisins
6.88g 		egg
3.67g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.08 0.19 0.0 0.0 0.0 0.0 0.9 0.03 0.52 0.21 0.46 3.39 40.68
Total Fat (g) 0.1 0.05 0.09 0.0 0.0 0.0 0.44 0.02 0.01 0.03 0.36 1.12 13.44
Carbohydrates (g) 7.95 0.78 0.0 0.09 0.0 0.0 4.62 2.29 0.76 5.44 0.03 21.95 263.4
Ash (g) 0.05 н/д 0.0 0.0 0.07 0.14 0.12 0.05 0.11 0.13 0.03 0.71 8.52
Calories (kcal) 37.917 2.61 0.832 0.268 0.0 0.0 25.841 8.54 5.206 20.556 5.243 107.014 1284.168
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.95 0.0 н/д 0.19 н/д 4.13 49.56
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.07 0.23 0.0 0.03 0.0 0.33 3.96
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.47 0.0 1.91 0.01 2.38 28.56
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 1.2 0.0 2.04 0.0 3.24 38.88
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.78 0.0 0.0 0.78 9.36
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.02 0.24
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 1.24 0.12 0.0 0.01 0.0 0.0 0.74 17.94 13.91 1.06 2.78 37.8 453.6
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.07 1.91 0.78 4.07 0.03 6.89 82.68
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.3 0.5 0.0 0.1 0.0 0.0 0.7 0.2 0.0 0.3 0.0 2.0 24.0
Calcium (mg) 1.563 0.882 0.0 1.086 0.0 0.0 3.546 0.813 19.141 3.438 1.943 32.41 388.92
Iron (mg) 0.48 0.13 0.0 0.01 0.0 0.0 0.29 0.05 0.0 0.13 0.07 1.16 13.92
Magnesium (mg) 2.292 7.383 0.0 0.065 0.0 0.0 9.409 0.61 1.684 2.2 0.44 24.083 288.996
Phosphorus (mg) 11.25 12.24 0.0 0.069 0.0 0.0 27.955 1.017 15.466 6.944 7.003 81.944 983.328
Potassium (mg) 11.146 14.283 0.0 0.467 0.0 0.0 24.682 15.047 23.888 51.494 4.913 145.919 1751.028
Sodium (mg) 0.208 0.024 0.0 0.011 52.44 104.88 0.409 0.407 6.431 0.756 5.133 170.7 2048.4
Zinc (mg) 0.07 0.09 0.0 0.0 0.0 0.0 0.25 0.01 0.06 0.02 0.04 0.54 6.48
Copper (mg) 0.015 0.012 н/д 0.0 0.0 0.0 0.027 0.006 0.002 0.022 0.004 0.087 1.044
Manganese (mg) 0.071 н/д н/д 0.019 0.0 0.0 0.248 0.006 0.0 0.021 0.001 0.365 4.38
Selenium (mcg) 3.5 0.9 0.0 0.0 0.0 0.0 2.0 0.1 0.5 0.0 1.2 8.2 98.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 н/д 0.0 0.32 0.0 0.0 0.0 5.897 31.238 0.0 17.857 55.31 663.72
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9.341 0.0 5.097 14.437 173.244
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.016 0.0 0.0 0.0 0.203 9.341 0.0 5.133 14.694 176.328
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.073 0.0 0.121 0.0 0.0 0.0 2.643 0.0 0.0 0.367 3.204 38.448
Vitamin E (mg) 0.01 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 0.03 0.0 0.01 0.04 0.13 1.56
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 6.278 н/д 1.283 7.561 90.732
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.016 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.192
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1.875 2.9 0.0 0.241 0.0 0.0 12.273 3.66 0.0 0.0 12.137 33.085 397.02
Tocopherol, beta (mg) 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.12
Tocopherol, gamma (mg) 0.04 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.01 0.0 0.0 0.0 0.02 0.08 0.96
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.2 0.0 0.4 4.8
Thiamin (mg) 0.082 0.006 0.0 0.0 0.0 0.0 0.031 0.006 0.008 0.008 0.003 0.144 1.728
Riboflavin (mg) 0.051 0.007 0.0 0.0 0.0 0.0 0.011 0.006 0.028 0.009 0.018 0.129 1.548
Niacin (mg) 0.615 0.164 0.0 0.001 0.0 0.0 0.077 0.016 0.014 0.053 0.003 0.943 11.316
Pantothenic acid (mg) 0.046 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.076 0.008 0.055 0.007 0.053 0.246 2.952
Vitamin B-6 (mg) 0.004 0.016 0.0 0.0 0.0 0.0 0.007 0.006 0.006 0.012 0.005 0.056 0.672
Folate (mcg) 19.063 0.955 0.0 0.007 0.0 0.0 2.182 0.61 0.766 0.344 1.723 25.648 307.776
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 0.0 0.05 0.13 1.56
Choline (mg) 1.1 0.9 н/д 0.0 0.0 0.0 2.8 0.4 2.4 0.8 9.2 17.6 211.2
Folic acid (mcg) 16.042 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16.042 192.504
Tryptophan (g) 0.014 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.012 0.0 0.006 0.003 0.006 0.042 0.504
Threonine (g) 0.029 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.026 0.002 0.012 0.006 0.021 0.096 1.152
Isoleucine (g) 0.038 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.034 0.002 0.023 0.004 0.025 0.125 1.5
Leucine (g) 0.074 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.067 0.002 0.051 0.007 0.04 0.24 2.88
Lysine (g) 0.024 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.044 0.002 0.038 0.006 0.033 0.147 1.764
Methionine (g) 0.019 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.014 0.0 0.009 0.001 0.014 0.058 0.696
Cystine (g) 0.023 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.031 0.0 0.018 0.001 0.01 0.084 1.008
Phenylalanine (g) 0.054 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.046 0.002 0.023 0.01 0.025 0.16 1.92
Tyrosine (g) 0.032 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.027 0.0 0.023 0.001 0.018 0.102 1.224
Valine (g) 0.044 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.047 0.002 0.028 0.006 0.032 0.158 1.896
Arginine (g) 0.044 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.058 0.002 0.011 0.028 0.03 0.173 2.076
Histidine (g) 0.024 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.019 0.0 0.012 0.005 0.011 0.072 0.864
Alanine (g) 0.034 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.038 0.002 0.015 0.008 0.027 0.125 1.5
Aspartic acid (g) 0.046 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.083 0.006 0.037 0.008 0.049 0.229 2.748
Glutamic acid (g) 0.363 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.193 0.004 0.103 0.011 0.062 0.735 8.82
Glycine (g) 0.039 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.044 0.002 0.008 0.006 0.016 0.113 1.356
Proline (g) 0.125 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.031 0.002 0.052 0.017 0.019 0.246 2.952
Serine (g) 0.054 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.048 0.002 0.026 0.005 0.036 0.171 2.052
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.306 0.0 15.51 15.816 189.792
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.017 0.008 0.085 0.0 0.0 0.0 0.076 0.002 0.008 0.004 0.114 0.313 3.756
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.0 0.028 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.028 0.336
Monounsaturated Fat (g) 0.009 0.008 0.005 0.0 0.0 0.0 0.135 0.0 0.003 0.003 0.14 0.303 3.636
Polyunsaturated (g) 0.043 0.027 0.0 0.0 0.0 0.0 0.157 0.002 0.0 0.003 0.05 0.281 3.372