Рецепт Low Fat "Creamed" Greens And Onions - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	onions 136.08g	spray 0.05g	kale 69.17g	butter 0.79g	flour 2.61g	rosemary 0.2g	worcestershire sauce 0.96g	pepper 0.02g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.5	0.0	2.28	0.01	0.27	0.01	0.0	0.0	4.07	24.42
Total Fat (g)	0.14	0.04	0.48	0.64	0.03	0.03	0.0	0.0	1.36	8.16
Carbohydrates (g)	12.71	0.01	6.92	0.0	1.99	0.13	0.19	0.01	21.96	131.76
Ash (g)	0.48	0.0	1.06	0.02	0.01	0.01	0.02	0.0	1.6	9.6
Calories (kcal)	54.431	0.396	34.586	5.652	9.482	0.662	0.745	0.043	105.997	635.982
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	1.35	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.35	8.1
Glucose (dextrose) (g)	2.68	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.68	16.08
Fructose (g)	1.76	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.76	10.56
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	121.26	0.0	58.42	0.13	0.31	0.02	0.75	0.0	180.89	1085.34
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	5.77	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	0.1	0.0	5.87	35.22
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.3	0.0	1.4	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	3.9	23.4
Calcium (mg)	31.298	0.0	93.384	0.189	0.391	2.56	1.022	0.073	128.916	773.496
Iron (mg)	0.29	0.0	1.18	0.0	0.12	0.06	0.05	0.0	1.7	10.2
Magnesium (mg)	13.608	н/д	23.519	0.016	0.573	0.44	0.124	0.032	38.312	229.872
Phosphorus (mg)	39.462	н/д	38.737	0.189	2.813	0.14	0.573	0.029	81.944	491.664
Potassium (mg)	198.672	н/д	309.203	0.189	2.787	1.91	7.64	0.21	520.612	3123.672
Sodium (mg)	5.443	0.03	29.744	4.541	0.052	0.1	9.359	0.007	49.276	295.656
Zinc (mg)	0.23	н/д	0.3	0.0	0.02	0.01	0.0	0.0	0.56	3.36
Copper (mg)	0.054	н/д	0.201	0.0	0.004	0.001	0.002	0.0	0.262	1.572
Manganese (mg)	0.177	н/д	0.533	0.0	0.018	0.004	н/д	0.001	0.732	4.392
Selenium (mcg)	0.7	н/д	0.6	0.0	0.9	0.0	0.0	0.0	2.2	13.2
Vitamin A, IU (IU)	2.722	0.0	10636.038	19.7	0.0	6.256	0.754	0.05	10665.52	63993.12
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	5.29	0.0	0.0	0.01	0.0	5.299	31.794
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	531.94	5.392	0.0	0.312	0.048	0.003	537.695	3226.17
Beta Carotene (mcg)	1.361	н/д	6381.899	1.246	0.0	н/д	0.411	0.026	6384.942	38309.652
Vitamin E (mg)	0.03	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	0.0	0.0	0.05	0.3
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	0.441	н/д	н/д	н/д	н/д	0.441	2.646
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.001	0.001	0.006
Lutein + zeaxanthin (mcg)	5.443	н/д	27357.915	0.0	0.469	н/д	0.458	0.034	27364.319	164185.914
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	0.01	0.06
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	10.1	0.0	83.0	0.0	0.0	0.1	0.1	0.0	93.3	559.8
Thiamin (mg)	0.068	н/д	0.076	0.0	0.021	0.001	0.001	0.0	0.166	0.996
Riboflavin (mg)	0.041	н/д	0.09	0.0	0.013	0.001	0.001	0.0	0.146	0.876
Niacin (mg)	0.163	н/д	0.692	0.0	0.154	0.002	0.007	0.0	1.018	6.108
Pantothenic acid (mg)	0.163	н/д	0.062	0.001	0.011	н/д	н/д	н/д	0.238	1.428
Vitamin B-6 (mg)	0.163	н/д	0.187	0.0	0.001	0.003	0.0	0.0	0.355	2.13
Folate (mcg)	25.855	н/д	20.06	0.024	4.767	0.614	0.076	0.002	51.398	308.388
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	8.3	н/д	н/д	0.1	0.3	н/д	0.0	0.0	8.7	52.2
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	4.012	0.0	0.0	0.0	4.012	24.072
Tryptophan (g)	0.014	н/д	0.028	0.0	0.003	н/д	н/д	н/д	0.045	0.27
Threonine (g)	0.027	н/д	0.104	0.0	0.007	н/д	н/д	н/д	0.139	0.834
Isoleucine (g)	0.014	н/д	0.138	0.0	0.009	н/д	н/д	н/д	0.162	0.972
Leucine (g)	0.041	н/д	0.159	0.001	0.018	н/д	н/д	н/д	0.219	1.314
Lysine (g)	0.054	н/д	0.138	0.001	0.006	н/д	н/д	н/д	0.199	1.194
Methionine (g)	0.0	н/д	0.021	0.0	0.005	н/д	н/д	н/д	0.026	0.156
Cystine (g)	0.0	н/д	0.028	0.0	0.006	н/д	н/д	н/д	0.033	0.198
Phenylalanine (g)	0.041	н/д	0.118	0.0	0.014	н/д	н/д	н/д	0.172	1.032
Tyrosine (g)	0.014	н/д	0.083	0.0	0.008	н/д	н/д	н/д	0.105	0.63
Valine (g)	0.027	н/д	0.125	0.0	0.011	н/д	н/д	н/д	0.163	0.978
Arginine (g)	0.136	н/д	0.125	0.0	0.011	н/д	н/д	н/д	0.272	1.632
Histidine (g)	0.014	н/д	0.048	0.0	0.006	н/д	н/д	н/д	0.068	0.408
Alanine (g)	0.027	н/д	0.118	0.0	0.009	н/д	н/д	н/д	0.154	0.924
Aspartic acid (g)	0.122	н/д	0.208	0.0	0.011	н/д	н/д	н/д	0.342	2.052
Glutamic acid (g)	0.354	н/д	0.256	0.001	0.091	н/д	н/д	н/д	0.702	4.212
Glycine (g)	0.041	н/д	0.111	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.161	0.966
Proline (g)	0.014	н/д	0.138	0.001	0.031	н/д	н/д	н/д	0.184	1.104
Serine (g)	0.027	н/д	0.097	0.0	0.014	н/д	н/д	н/д	0.138	0.828
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	1.695	0.0	0.0	0.0	0.0	1.695	10.17
Trans Fat (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.054	0.006	0.062	0.405	0.004	0.015	0.0	0.0	0.547	3.282
Phytosterols (mg)	20.412	н/д	н/д	н/д	н/д	0.116	н/д	0.015	20.543	123.258
Monounsaturated Fat (g)	0.014	0.028	0.035	0.166	0.002	0.006	0.0	0.0	0.25	1.5
Polyunsaturated (g)	0.027	0.005	0.235	0.024	0.011	0.005	0.0	0.0	0.307	1.842