CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Low Fat Blueberry Bran Muffins - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 x Egg whites
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		bran cereal
3.83g 		buttermilk
15.31g 		flour
13.02g 		baking powder
0.58g 		baking soda
0.58g 		salt
0.63g 		cinnamon
0.11g 		allspice
0.08g 		sugar
8.33g 		egg whites
0.0g 		applesauc
15.25g 		blueberries
2.36g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.47 0.51 1.35 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.03 0.01 2.37 28.44
Total Fat (g) 0.2 0.13 0.13 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 н/д 0.02 0.02 0.5 6.0
Carbohydrates (g) 2.87 0.73 9.94 0.0 0.0 0.0 0.09 0.06 8.33 н/д 1.72 0.29 24.02 288.24
Ash (g) н/д 0.14 0.06 0.21 0.21 0.62 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 1.26 15.12
Calories (kcal) 14.26 6.125 47.396 0.0 0.0 0.0 0.268 0.208 32.25 н/д 6.405 1.205 108.116 1297.392
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.15 13.8 1.55 0.0 0.0 0.0 0.01 0.01 0.0 н/д 13.45 2.05 31.03 372.36
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.63 0.73 0.04 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 8.33 н/д 1.43 0.2 11.35 136.2
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.4 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 н/д 0.2 0.1 1.0 12.0
Calcium (mg) 7.322 17.763 1.953 0.0 0.0 0.15 1.086 0.523 0.083 н/д 0.61 0.189 29.678 356.136
Iron (mg) 1.15 0.01 0.6 0.0 0.0 0.0 0.01 0.01 0.0 н/д 0.04 0.0 1.82 21.84
Magnesium (mg) 6.44 1.684 2.865 0.0 0.0 0.006 0.065 0.107 0.0 н/д 0.458 0.118 11.743 140.916
Phosphorus (mg) 19.857 13.628 14.063 0.0 0.0 0.0 0.069 0.089 0.0 н/д 0.763 0.26 48.728 584.736
Potassium (mg) 16.79 23.122 13.932 0.0 0.0 0.05 0.467 0.827 0.167 н/д 11.285 1.276 67.915 814.98
Sodium (mg) 13.953 16.078 0.26 157.32 157.32 242.238 0.011 0.061 0.0 н/д 0.305 0.024 587.57 7050.84
Zinc (mg) 0.27 0.06 0.09 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.43 5.16
Copper (mg) 0.012 0.002 0.018 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.005 0.001 0.038 0.456
Manganese (mg) н/д 0.0 0.089 0.0 0.0 0.001 0.019 0.002 0.0 н/д н/д 0.004 0.114 1.368
Selenium (mcg) 0.3 0.3 4.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 н/д 0.0 0.0 5.1 61.2
Vitamin A, IU (IU) н/д 3.981 0.0 0.0 0.0 0.0 0.32 0.428 0.0 н/д н/д 1.087 5.815 69.78
Retinol (mcg) 11.117 1.072 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 12.189 146.268
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 11.117 1.072 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.021 0.0 н/д 0.153 0.047 12.426 149.112
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.153 0.0 0.0 0.0 0.0 0.121 н/д 0.0 н/д 1.983 0.662 2.918 35.016
Vitamin E (mg) 0.09 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.02 0.01 0.15 1.8
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.016 0.192
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 2.344 0.0 0.0 0.0 0.241 н/д 0.0 н/д 2.745 1.607 6.936 83.232
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.12
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.05 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 0.84
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.12
Vitamin C (mg) 0.4 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.2 0.1 0.8 9.6
Thiamin (mg) 0.028 0.005 0.103 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.005 0.001 0.14 1.68
Riboflavin (mg) 0.031 0.023 0.064 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 н/д 0.005 0.001 0.125 1.5
Niacin (mg) 0.37 0.009 0.768 0.0 0.0 0.0 0.001 0.002 0.0 н/д 0.012 0.012 1.175 14.1
Pantothenic acid (mg) н/д 0.043 0.057 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.003 0.104 1.248
Vitamin B-6 (mg) 0.037 0.005 0.005 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.005 0.001 0.053 0.636
Folate (mcg) 28.252 0.766 23.828 0.0 0.0 0.0 0.007 0.029 0.0 н/д 0.458 0.165 53.503 642.036
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.03 0.36
Choline (mg) 1.0 2.5 1.4 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.3 0.1 5.2 62.4
Folic acid (mcg) 27.523 0.0 20.052 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 47.575 570.9
Tryptophan (g) н/д 0.006 0.017 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.023 0.276
Threonine (g) н/д 0.025 0.036 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.061 0.732
Isoleucine (g) н/д 0.031 0.047 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.078 0.936
Leucine (g) н/д 0.051 0.092 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.144 1.728
Lysine (g) н/д 0.043 0.03 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.073 0.876
Methionine (g) н/д 0.012 0.023 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.036 0.432
Cystine (g) н/д 0.005 0.029 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.033 0.396
Phenylalanine (g) н/д 0.026 0.068 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.094 1.128
Tyrosine (g) н/д 0.021 0.04 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.062 0.744
Valine (g) н/д 0.037 0.055 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.092 1.104
Arginine (g) н/д 0.02 0.055 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.075 0.9
Histidine (g) н/д 0.015 0.03 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.046 0.552
Alanine (g) н/д 0.018 0.043 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.062 0.744
Aspartic acid (g) н/д 0.04 0.057 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.098 1.176
Glutamic acid (g) н/д 0.098 0.453 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.553 6.636
Glycine (g) н/д 0.011 0.048 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.06 0.72
Proline (g) н/д 0.051 0.156 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.208 2.496
Serine (g) н/д 0.026 0.068 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.094 1.128
Cholesterol (mg) 0.0 0.613 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.613 7.356
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.035 0.084 0.021 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.0 н/д 0.002 0.001 0.145 1.74
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.028 0.048 н/д н/д н/д н/д 0.076 0.912
Monounsaturated Fat (g) 0.06 0.038 0.012 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 н/д 0.0 0.002 0.113 1.356
Polyunsaturated (g) 0.078 0.005 0.053 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.0 н/д 0.002 0.007 0.146 1.752