Рецепт Light Protein Breakfast Soup - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	lentil soup 126.0g	lentils 192.0g	water 948.0g	sunflower oil 4.5g	mustard 2.5g	chile 0.0g	coriander 3.6g	lemon juice 15.25g	turmeric 1.1g	barley malt 6.75g	ginger root 1.86g	cilantro 0.28g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	9.0	49.54	0.0	0.0	0.11	н/д	0.45	0.06	0.09	0.69	0.03	0.01	59.96	59.96
Total Fat (g)	1.0	2.04	0.0	4.5	0.1	н/д	0.64	0.0	0.11	0.12	0.01	0.0	8.52	8.52
Carbohydrates (g)	24.0	115.35	0.0	0.0	0.13	н/д	1.98	1.32	0.71	5.29	0.33	0.01	149.13	149.13
Ash (g)	2.29	5.13	0.95	0.0	0.09	н/д	0.22	0.04	0.07	0.09	0.01	0.0	8.89	8.89
Calories (kcal)	139.86	677.76	0.0	39.78	1.675	н/д	10.728	3.813	3.894	24.368	1.488	0.065	903.43	903.43
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Sucrose (g)	н/д	2.82	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	2.85	2.85
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Fructose (g)	н/д	0.52	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.53	0.53
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.58	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.58	0.58
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	89.71	19.97	947.05	0.0	2.07	н/д	0.32	13.84	0.12	0.55	1.47	0.26	1075.36	1075.36
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	2.0	3.9	0.0	0.0	0.02	н/д	н/д	0.37	0.04	0.05	0.03	0.0	6.41	6.41
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	6.0	58.6	0.0	0.0	0.1	н/д	1.5	0.1	0.2	0.5	0.0	0.0	67.0	67.0
Calcium (mg)	40.32	107.52	28.44	0.0	1.45	н/д	25.524	1.068	2.013	2.498	0.298	0.188	209.318	209.318
Iron (mg)	3.6	14.48	0.0	0.0	0.04	н/д	0.59	0.0	0.46	0.32	0.01	0.0	19.5	19.5
Magnesium (mg)	н/д	234.24	9.48	0.0	1.225	н/д	11.88	0.915	2.123	6.548	0.8	0.073	267.283	267.283
Phosphorus (mg)	н/д	865.92	0.0	0.0	2.65	н/д	14.724	0.915	2.948	20.453	0.632	0.135	908.377	908.377
Potassium (mg)	н/д	1833.6	0.0	0.0	3.45	н/д	45.612	18.91	27.775	15.12	7.719	1.461	1953.647	1953.647
Sodium (mg)	800.1	11.52	37.92	0.0	28.375	н/д	1.26	0.153	0.418	0.743	0.242	0.129	880.859	880.859
Zinc (mg)	н/д	9.18	0.09	0.0	0.02	н/д	0.17	0.01	0.05	0.14	0.01	0.0	9.66	9.66
Copper (mg)	н/д	0.998	0.095	0.0	0.002	н/д	0.035	0.005	0.007	0.018	0.004	0.001	1.165	1.165
Manganese (mg)	н/д	2.554	0.0	н/д	0.011	н/д	0.068	0.002	0.086	0.08	0.004	0.001	2.806	2.806
Selenium (mcg)	н/д	15.9	0.0	0.0	0.8	н/д	0.9	0.0	0.0	2.5	0.0	0.0	20.3	20.3
Vitamin A, IU (IU)	1000.44	74.88	0.0	0.0	1.775	н/д	0.0	3.05	0.0	1.283	0.0	18.928	1100.356	1100.356
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	3.84	0.0	0.0	0.1	н/д	0.0	0.153	0.0	0.068	0.0	0.945	5.105	5.105
Beta Carotene (mcg)	н/д	44.16	0.0	0.0	0.725	н/д	н/д	0.458	0.0	0.743	0.0	11.024	57.109	57.109
Vitamin E (mg)	н/д	0.94	0.0	1.85	0.01	н/д	н/д	0.02	0.03	0.04	0.0	0.01	2.91	2.91
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.45	н/д	н/д	1.373	0.0	10.8	0.0	2.426	15.049	15.049
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	8.12	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	8.18	8.18
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	8.4	0.0	0.0	0.0	н/д	0.8	7.0	0.3	0.0	0.1	0.1	16.8	16.8
Thiamin (mg)	н/д	1.67	0.0	0.0	0.009	н/д	0.009	0.005	0.002	0.021	0.001	0.0	1.715	1.715
Riboflavin (mg)	н/д	0.403	0.0	0.0	0.001	н/д	0.01	0.002	0.003	0.021	0.001	0.0	0.44	0.44
Niacin (mg)	н/д	5.011	0.0	0.0	0.013	н/д	0.077	0.015	0.057	0.381	0.014	0.003	5.57	5.57
Pantothenic acid (mg)	н/д	4.109	0.0	0.0	0.008	н/д	н/д	0.015	н/д	0.039	0.004	0.002	4.176	4.176
Vitamin B-6 (mg)	н/д	1.037	0.0	0.0	0.002	н/д	н/д	0.008	0.02	0.045	0.003	0.0	1.114	1.114
Folate (mcg)	н/д	919.68	0.0	0.0	0.175	н/д	0.0	1.983	0.429	2.565	0.205	0.174	925.21	925.21
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	185.1	0.0	0.0	0.6	н/д	н/д	0.8	0.5	н/д	0.5	0.0	187.5	187.5
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.0	н/д	0.009	0.009
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.028	0.001	н/д	0.033	0.033
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.024	0.001	н/д	0.029	0.029
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.051	0.001	н/д	0.059	0.059
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.036	0.001	н/д	0.044	0.044
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	0.022	0.022
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	0.0	н/д	0.013	0.013
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.016	0.001	н/д	0.021	0.021
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	0.0	н/д	0.027	0.027
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.034	0.001	н/д	0.04	0.04
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.057	0.001	н/д	0.064	0.064
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.019	0.001	н/д	0.022	0.022
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.035	0.001	н/д	0.04	0.04
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.053	0.004	н/д	0.067	0.067
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.019	н/д	н/д	н/д	н/д	0.124	0.003	н/д	0.145	0.145
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.001	н/д	0.036	0.036
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	0.076	0.001	н/д	0.086	0.086
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.032	0.001	н/д	0.038	0.038
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.504	0.307	0.0	0.464	0.006	н/д	0.036	0.0	0.034	0.026	0.004	0.0	1.381	1.381
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	4.5	н/д	н/д	1.656	н/д	0.902	н/д	0.279	0.014	7.351	7.351
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.365	0.0	0.878	0.066	н/д	0.489	0.0	0.018	0.017	0.003	0.001	1.836	1.836
Polyunsaturated (g)	н/д	0.998	0.0	2.957	0.024	н/д	0.063	0.0	0.024	0.064	0.003	0.0	4.133	4.133