Рецепт Lentils and Leeks!!! - Пищевая ценность
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 |
lentils
113.4g |
soak
0.0g |
salt
1.5g |
vinegar
15.0g |
water
59.25g |
garlic
3.26g |
leeks
9.79g |
olive oil
0.0g |
spice
0.0g |
salt
0.75g |
pepper
6.1g |
cumin
0.26g |
curry
0.5g |
sugar
0.8g |
vinegar
3.75g |
olive oil
3.38g |
Всего в порции | Всего в рецепте |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Protein (g) | 29.26 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.21 | 0.15 | н/д | н/д | 0.0 | 0.06 | 0.05 | 0.06 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 29.78 | 119.12 |
Total Fat (g) | 1.2 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.02 | 0.03 | н/д | н/д | 0.0 | 0.02 | 0.06 | 0.07 | 0.0 | 0.0 | 3.38 | 4.77 | 19.08 |
Carbohydrates (g) | 68.13 | н/д | 0.0 | 0.14 | 0.0 | 1.08 | 1.39 | н/д | н/д | 0.0 | 0.37 | 0.12 | 0.29 | 0.78 | 0.03 | 0.0 | 72.33 | 289.32 |
Ash (g) | 3.03 | н/д | 1.5 | н/д | 0.06 | 0.05 | 0.1 | н/д | н/д | 0.75 | 0.03 | 0.02 | 0.03 | 0.0 | н/д | 0.0 | 5.56 | 22.24 |
Calories (kcal) | 400.293 | н/д | 0.0 | 3.15 | 0.0 | 4.861 | 5.972 | н/д | н/д | 0.0 | 1.891 | 0.984 | 1.625 | 3.04 | 0.788 | 29.835 | 452.439 | 1809.756 |
Starch (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Sucrose (g) | 1.67 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.76 | н/д | н/д | 2.43 | 9.72 |
Glucose (dextrose) (g) | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.12 | н/д | 0.01 | 0.01 | н/д | н/д | 0.13 | 0.52 |
Fructose (g) | 0.31 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.14 | н/д | 0.0 | 0.01 | н/д | н/д | 0.46 | 1.84 |
Lactose (g) | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Maltose (g) | 0.34 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.34 | 1.36 |
Alcohol (g) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Water (g) | 11.79 | н/д | 0.0 | 14.07 | 59.19 | 1.91 | 8.13 | н/д | н/д | 0.0 | 5.62 | 0.02 | 0.05 | 0.01 | 3.52 | 0.0 | 104.32 | 417.28 |
Caffeine (mg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Theobromine (mg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sugars (g) | 2.3 | н/д | 0.0 | 0.06 | 0.0 | 0.03 | 0.38 | н/д | н/д | 0.0 | 0.26 | 0.01 | 0.01 | 0.78 | 0.02 | 0.0 | 3.84 | 15.36 |
Galactose (g) | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Dietary Fiber (g) | 34.6 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.2 | н/д | н/д | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 35.2 | 140.8 |
Calcium (mg) | 63.503 | н/д | 0.36 | 1.05 | 1.778 | 5.905 | 5.776 | н/д | н/д | 0.18 | 0.427 | 2.444 | 2.39 | 0.664 | 0.263 | 0.034 | 84.772 | 339.088 |
Iron (mg) | 8.55 | н/д | 0.0 | 0.03 | 0.0 | 0.06 | 0.21 | н/д | н/д | 0.0 | 0.03 | 0.17 | 0.15 | 0.01 | 0.01 | 0.02 | 9.23 | 36.92 |
Magnesium (mg) | 138.345 | н/д | 0.015 | 0.75 | 0.593 | 0.816 | 2.741 | н/д | н/д | 0.008 | 0.732 | 0.961 | 1.27 | 0.072 | 0.188 | 0.0 | 146.489 | 585.956 |
Phosphorus (mg) | 511.423 | н/д | 0.0 | 1.2 | 0.0 | 4.992 | 3.427 | н/д | н/д | 0.0 | 1.586 | 1.31 | 1.745 | 0.032 | 0.3 | 0.0 | 526.013 | 2104.052 |
Potassium (mg) | 1082.946 | н/д | 0.12 | 10.95 | 0.0 | 13.083 | 17.622 | н/д | н/д | 0.06 | 12.868 | 4.694 | 7.715 | 1.064 | 2.738 | 0.034 | 1153.893 | 4615.572 |
Sodium (mg) | 6.804 | н/д | 581.37 | 0.75 | 2.37 | 0.555 | 1.958 | н/д | н/д | 290.685 | 0.244 | 0.441 | 0.26 | 0.224 | 0.188 | 0.068 | 885.915 | 3543.66 |
Zinc (mg) | 5.42 | н/д | 0.0 | 0.01 | 0.01 | 0.04 | 0.01 | н/д | н/д | 0.0 | 0.02 | 0.01 | 0.02 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 5.53 | 22.12 |
Copper (mg) | 0.59 | н/д | 0.0 | 0.002 | 0.006 | 0.01 | 0.012 | н/д | н/д | 0.0 | 0.001 | 0.002 | 0.004 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.628 | 2.512 |
Manganese (mg) | 1.508 | н/д | 0.002 | н/д | 0.0 | 0.054 | 0.047 | н/д | н/д | 0.001 | 0.007 | 0.009 | 0.021 | 0.0 | н/д | 0.0 | 1.649 | 6.596 |
Selenium (mcg) | 9.4 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.5 | 0.1 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 10.1 | 40.4 |
Vitamin A, IU (IU) | 44.225 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.294 | 163.199 | н/д | н/д | 0.0 | 190.952 | 3.334 | 4.93 | 0.0 | н/д | 0.0 | 406.934 | 1627.736 |
Retinol (mcg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) | 2.268 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 8.126 | н/д | н/д | 0.0 | 9.575 | 0.168 | 0.245 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 20.382 | 81.528 |
Beta Carotene (mcg) | 26.081 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.163 | 97.9 | н/д | н/д | 0.0 | 99.044 | 2.0 | 2.96 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 228.149 | 912.596 |
Vitamin E (mg) | 0.56 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.09 | н/д | н/д | 0.0 | 0.1 | 0.01 | 0.11 | 0.0 | 0.0 | 0.48 | 1.35 | 5.4 |
Vitamin D (IU) | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Lycopene (mcg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Lutein + zeaxanthin (mcg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.522 | 186.01 | н/д | н/д | 0.0 | 3.11 | 1.176 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 190.818 | 763.272 |
Tocopherol, beta (mg) | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.01 | 0.04 |
Tocopherol, gamma (mg) | 4.8 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.01 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.03 | 4.84 | 19.36 |
Tocopherol, delta (mg) | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Vitamin C (mg) | 5.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.0 | 1.2 | н/д | н/д | 0.0 | 7.8 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 15.0 | 60.0 |
Thiamin (mg) | 0.987 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.007 | 0.006 | н/д | н/д | 0.0 | 0.003 | 0.002 | 0.001 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.005 | 4.02 |
Riboflavin (mg) | 0.238 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.004 | 0.003 | н/д | н/д | 0.0 | 0.005 | 0.001 | 0.001 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.252 | 1.008 |
Niacin (mg) | 2.96 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.023 | 0.039 | н/д | н/д | 0.0 | 0.06 | 0.012 | 0.017 | 0.001 | 0.0 | 0.0 | 3.112 | 12.448 |
Pantothenic acid (mg) | 2.427 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.02 | 0.014 | н/д | н/д | 0.0 | 0.02 | н/д | н/д | 0.001 | н/д | 0.0 | 2.481 | 9.924 |
Vitamin B-6 (mg) | 0.612 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.04 | 0.023 | н/д | н/д | 0.0 | 0.018 | 0.001 | 0.006 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.7 | 2.8 |
Folate (mcg) | 543.174 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.098 | 6.266 | н/д | н/д | 0.0 | 2.805 | 0.026 | 0.77 | 0.008 | 0.0 | 0.0 | 553.147 | 2212.588 |
Vitamin B-12 (mcg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Choline (mg) | 109.3 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.8 | 0.9 | н/д | н/д | 0.0 | 0.3 | 0.1 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 111.8 | 447.2 |
Folic acid (mcg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Tryptophan (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.002 | 0.001 | н/д | н/д | 0.0 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.004 | 0.016 |
Threonine (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.005 | 0.006 | н/д | н/д | 0.0 | 0.002 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.014 | 0.056 |
Isoleucine (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.007 | 0.005 | н/д | н/д | 0.0 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.013 | 0.052 |
Leucine (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.01 | 0.01 | н/д | н/д | 0.0 | 0.002 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.022 | 0.088 |
Lysine (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.009 | 0.008 | н/д | н/д | 0.0 | 0.002 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.019 | 0.076 |
Methionine (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.003 | 0.002 | н/д | н/д | 0.0 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.005 | 0.02 |
Cystine (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.002 | 0.003 | н/д | н/д | 0.0 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.006 | 0.024 |
Phenylalanine (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.006 | 0.006 | н/д | н/д | 0.0 | 0.003 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.015 | 0.06 |
Tyrosine (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.003 | 0.004 | н/д | н/д | 0.0 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.007 | 0.028 |
Valine (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.009 | 0.006 | н/д | н/д | 0.0 | 0.002 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.017 | 0.068 |
Arginine (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.021 | 0.008 | н/д | н/д | 0.0 | 0.002 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.031 | 0.124 |
Histidine (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.004 | 0.003 | н/д | н/д | 0.0 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.008 | 0.032 |
Alanine (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.004 | 0.007 | н/д | н/д | 0.0 | 0.002 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.013 | 0.052 |
Aspartic acid (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.016 | 0.014 | н/д | н/д | 0.0 | 0.017 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.047 | 0.188 |
Glutamic acid (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.026 | 0.023 | н/д | н/д | 0.0 | 0.013 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.062 | 0.248 |
Glycine (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.007 | 0.007 | н/д | н/д | 0.0 | 0.002 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.015 | 0.06 |
Proline (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.003 | 0.007 | н/д | н/д | 0.0 | 0.001 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.011 | 0.044 |
Serine (g) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.006 | 0.009 | н/д | н/д | 0.0 | 0.003 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.018 | 0.072 |
Cholesterol (mg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Trans Fat (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Saturated Fat (g) | 0.181 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.003 | 0.004 | н/д | н/д | 0.0 | 0.002 | 0.004 | 0.011 | 0.0 | 0.0 | 0.466 | 0.671 | 2.684 |
Phytosterols (mg) | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | 0.179 | 0.36 | н/д | н/д | 7.459 | 7.997 | 31.988 |
Monounsaturated Fat (g) | 0.215 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.037 | 0.028 | 0.0 | 0.0 | 2.462 | 2.743 | 10.972 |
Polyunsaturated (g) | 0.59 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.008 | 0.017 | н/д | н/д | 0.0 | 0.004 | 0.009 | 0.013 | 0.0 | 0.0 | 0.355 | 0.995 | 3.98 |