CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Lentil Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
-- --
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 10 		lentils
45.36g 		water
118.5g 		salt
1.2g 		olive oil
5.4g 		onion
13.5g 		celery
5.34g 		pepper
6.11g 		olive oil
10.8g 		wine vinegar
2.98g 		pepper
0.14g 		salt
0.6g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 11.7 0.0 0.0 0.0 0.15 0.04 0.05 0.0 0.0 0.02 0.0 11.96 119.6
Total Fat (g) 0.48 0.0 0.0 5.4 0.01 0.01 0.01 10.8 0.0 0.0 0.0 16.72 167.2
Carbohydrates (g) 27.25 0.0 0.0 0.0 1.26 0.16 0.28 0.0 0.01 0.09 0.0 29.05 290.5
Ash (g) 1.21 0.12 1.2 0.0 0.05 0.04 0.03 0.0 0.01 0.01 0.6 3.25 32.5
Calories (kcal) 160.117 0.0 0.0 47.736 5.4 0.854 1.222 95.472 0.566 0.357 0.0 311.725 3117.25
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.67 н/д н/д н/д 0.13 0.01 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.81 8.1
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.27 0.03 0.07 н/д н/д н/д н/д 0.37 3.7
Fructose (g) 0.12 н/д н/д н/д 0.17 0.03 0.07 н/д н/д н/д н/д 0.39 3.9
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.14 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.14 1.4
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 4.72 118.38 0.0 0.0 12.03 5.1 5.74 0.0 2.82 0.01 0.0 148.79 1487.9
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.92 0.0 0.0 0.0 0.57 0.1 0.15 0.0 0.0 0.0 0.0 1.74 17.4
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.04 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.04 0.4
Dietary Fiber (g) 13.8 0.0 0.0 0.0 0.2 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 14.3 143.0
Calcium (mg) 25.401 3.555 0.288 0.054 3.105 2.136 0.611 0.108 0.179 0.612 0.144 36.193 361.93
Iron (mg) 3.42 0.0 0.0 0.03 0.03 0.01 0.02 0.06 0.01 0.04 0.0 3.63 36.3
Magnesium (mg) 55.338 1.185 0.012 0.0 1.35 0.587 0.611 0.0 0.119 0.272 0.006 59.48 594.8
Phosphorus (mg) 204.569 0.0 0.0 0.0 3.915 1.282 1.222 0.0 0.238 0.242 0.0 211.468 2114.68
Potassium (mg) 433.178 0.0 0.096 0.054 19.71 13.884 10.691 0.108 1.162 1.763 0.048 480.694 4806.94
Sodium (mg) 2.722 4.74 465.096 0.108 0.54 4.272 0.183 0.216 0.238 0.062 232.548 710.725 7107.25
Zinc (mg) 2.17 0.01 0.0 0.0 0.02 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 2.22 22.2
Copper (mg) 0.236 0.012 0.0 0.0 0.005 0.002 0.004 0.0 0.0 0.002 0.0 0.262 2.62
Manganese (mg) 0.603 0.0 0.001 0.0 0.018 0.005 0.007 0.0 0.001 0.008 0.001 0.645 6.45
Selenium (mcg) 3.8 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 3.9 39.0
Vitamin A, IU (IU) 17.69 0.0 0.0 0.0 0.27 23.977 22.603 0.0 0.0 0.419 0.0 64.959 649.59
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.907 0.0 0.0 0.0 0.0 1.175 1.1 0.0 0.0 0.021 0.0 3.203 32.03
Beta Carotene (mcg) 10.433 0.0 0.0 0.0 0.135 14.418 12.707 0.0 н/д 0.218 0.0 37.911 379.11
Vitamin E (mg) 0.22 0.0 0.0 0.77 0.0 0.01 0.02 1.55 н/д 0.0 0.0 2.59 25.9
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.008 0.0 0.008 0.08
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.54 15.112 20.832 0.0 н/д 0.287 0.0 36.771 367.71
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д 0.02 0.2
Tocopherol, gamma (mg) 1.92 н/д н/д 0.04 0.0 0.0 0.0 0.09 н/д 0.01 н/д 2.06 20.6
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 2.0 0.0 0.0 0.0 1.0 0.2 4.9 0.0 0.0 0.0 0.0 8.1 81.0
Thiamin (mg) 0.395 0.0 0.0 0.0 0.007 0.001 0.004 0.0 н/д 0.0 0.0 0.406 4.06
Riboflavin (mg) 0.095 0.0 0.0 0.0 0.004 0.003 0.002 0.0 н/д 0.0 0.0 0.105 1.05
Niacin (mg) 1.184 0.0 0.0 0.0 0.016 0.017 0.029 0.0 н/д 0.002 0.0 1.248 12.48
Pantothenic acid (mg) 0.971 0.0 0.0 0.0 0.016 0.013 0.006 0.0 н/д н/д 0.0 1.006 10.06
Vitamin B-6 (mg) 0.245 0.0 0.0 0.0 0.016 0.004 0.013 0.0 н/д 0.0 0.0 0.279 2.79
Folate (mcg) 217.27 0.0 0.0 0.0 2.565 1.922 0.611 0.0 н/д 0.014 0.0 222.382 2223.82
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 43.7 0.0 0.0 0.0 0.8 0.3 0.3 0.0 н/д 0.0 0.0 45.3 453.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.001 0.001 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 0.002 0.02
Threonine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.003 0.001 0.002 0.0 н/д н/д 0.0 0.006 0.06
Isoleucine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.001 0.001 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 0.004 0.04
Leucine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.004 0.002 0.002 0.0 н/д н/д 0.0 0.008 0.08
Lysine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.005 0.002 0.002 0.0 н/д н/д 0.0 0.009 0.09
Methionine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 0.001 0.01
Cystine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 0.001 0.01
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.004 0.001 0.005 0.0 н/д н/д 0.0 0.011 0.11
Tyrosine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.001 0.001 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 0.002 0.02
Valine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.003 0.002 0.002 0.0 н/д н/д 0.0 0.007 0.07
Arginine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.014 0.001 0.002 0.0 н/д н/д 0.0 0.016 0.16
Histidine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.001 0.001 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 0.002 0.02
Alanine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.003 0.001 0.002 0.0 н/д н/д 0.0 0.006 0.06
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.012 0.006 0.013 0.0 н/д н/д 0.0 0.031 0.31
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.035 0.005 0.012 0.0 н/д н/д 0.0 0.052 0.52
Glycine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.004 0.001 0.002 0.0 н/д н/д 0.0 0.007 0.07
Proline (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.001 0.001 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 0.004 0.04
Serine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.003 0.001 0.003 0.0 н/д н/д 0.0 0.007 0.07
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.073 0.0 0.0 0.746 0.005 0.002 0.004 1.491 0.0 0.001 0.0 2.322 23.22
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.0 11.934 2.025 0.32 0.55 23.868 н/д 0.129 0.0 38.826 388.26
Monounsaturated Fat (g) 0.086 0.0 0.0 3.94 0.001 0.002 0.001 7.88 н/д 0.001 0.0 11.911 119.11
Polyunsaturated (g) 0.236 0.0 0.0 0.568 0.003 0.004 0.004 1.136 н/д 0.002 0.0 1.952 19.52