CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Lentil And Brown Rice Soup - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		lentils
36.0g 		rice
23.13g 		water
355.5g 		cumin
0.26g 		salt
1.5g 		pepper
0.13g 		onion soup
0.94g 		spinach
5.4g 		cilantro
0.43g 		lemon juice
11.44g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 9.29 1.84 0.0 0.05 0.0 0.01 0.07 0.15 0.01 0.04 11.46 45.84
Total Fat (g) 0.38 0.68 0.0 0.06 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 1.15 4.6
Carbohydrates (g) 21.63 17.86 0.0 0.12 0.0 0.09 0.61 0.2 0.02 0.99 41.5 166.0
Ash (g) 0.96 0.35 0.36 0.02 1.5 0.01 0.22 0.09 0.01 0.03 3.54 14.16
Calories (kcal) 127.08 85.563 0.0 0.984 0.0 0.338 2.747 1.242 0.098 2.859 220.911 883.644
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.53 0.2 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.73 2.92
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.01 0.04
Fructose (g) 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.11 0.44
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.11 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.11 0.44
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 3.74 2.4 355.14 0.02 0.0 0.01 0.04 4.94 0.39 10.38 377.06 1508.24
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.73 0.2 0.0 0.01 0.0 0.0 0.04 0.02 0.0 0.27 1.28 5.12
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.01 0.04
Dietary Fiber (g) 11.0 0.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 12.1 48.4
Calcium (mg) 20.16 5.319 10.665 2.444 0.36 0.579 1.341 5.346 0.285 0.801 47.299 189.196
Iron (mg) 2.71 0.34 0.0 0.17 0.0 0.04 0.01 0.15 0.01 0.0 3.44 13.76
Magnesium (mg) 43.92 33.069 3.555 0.961 0.015 0.257 0.563 4.266 0.111 0.686 87.402 349.608
Phosphorus (mg) 162.36 77.006 0.0 1.31 0.0 0.229 1.978 2.646 0.204 0.686 246.42 985.68
Potassium (mg) 343.8 51.569 0.0 4.694 0.12 1.668 6.759 30.132 2.214 14.183 455.139 1820.556
Sodium (mg) 2.16 1.619 14.22 0.441 581.37 0.058 75.291 4.266 0.196 0.114 679.735 2718.94
Zinc (mg) 1.72 0.47 0.04 0.01 0.0 0.0 0.01 0.03 0.0 0.01 2.29 9.16
Copper (mg) 0.187 0.065 0.036 0.002 0.0 0.001 0.003 0.007 0.001 0.003 0.306 1.224
Manganese (mg) 0.479 0.865 0.0 0.009 0.002 0.007 0.006 0.049 0.002 0.001 1.419 5.676
Selenium (mcg) 3.0 5.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 8.5 34.0
Vitamin A, IU (IU) 14.04 0.0 0.0 3.334 0.0 0.396 0.141 506.358 28.679 2.288 555.235 2220.94
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.72 0.0 0.0 0.168 0.0 0.02 0.009 25.326 1.432 0.114 27.79 111.16
Beta Carotene (mcg) 8.28 0.0 0.0 2.0 0.0 0.207 0.084 303.804 16.703 0.343 331.421 1325.684
Vitamin E (mg) 0.18 0.28 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.11 0.01 0.02 0.6 2.4
Vitamin D (IU) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.008 0.0 0.0 0.0 0.0 0.008 0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 1.176 0.0 0.272 0.253 658.692 3.676 1.029 665.098 2660.392
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 1.52 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.01 0.01 н/д н/д 1.54 6.16
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.5 0.1 5.3 8.6 34.4
Thiamin (mg) 0.313 0.093 0.0 0.002 0.0 0.0 0.003 0.004 0.0 0.003 0.418 1.672
Riboflavin (mg) 0.076 0.021 0.0 0.001 0.0 0.0 0.003 0.01 0.001 0.001 0.112 0.448
Niacin (mg) 0.94 1.177 0.0 0.012 0.0 0.002 0.014 0.039 0.005 0.011 2.199 8.796
Pantothenic acid (mg) 0.77 0.345 0.0 н/д 0.0 н/д 0.008 0.004 0.002 0.011 1.141 4.564
Vitamin B-6 (mg) 0.194 0.118 0.0 0.001 0.0 0.0 0.005 0.011 0.001 0.006 0.337 1.348
Folate (mcg) 172.44 4.625 0.0 0.026 0.0 0.013 0.0 10.476 0.264 1.487 189.331 757.324
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 34.7 7.1 0.0 0.1 0.0 0.0 0.3 1.0 0.1 0.6 43.8 175.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.023 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.025 0.1
Threonine (g) н/д 0.067 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.006 н/д н/д 0.074 0.296
Isoleucine (g) н/д 0.079 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.008 н/д н/д 0.087 0.348
Leucine (g) н/д 0.153 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.012 н/д н/д 0.165 0.66
Lysine (g) н/д 0.069 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.009 н/д н/д 0.079 0.316
Methionine (g) н/д 0.042 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.044 0.176
Cystine (g) н/д 0.023 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.025 0.1
Phenylalanine (g) н/д 0.095 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.007 н/д н/д 0.102 0.408
Tyrosine (g) н/д 0.069 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.006 н/д н/д 0.075 0.3
Valine (g) н/д 0.109 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.009 н/д н/д 0.117 0.468
Arginine (g) н/д 0.139 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.009 н/д н/д 0.147 0.588
Histidine (g) н/д 0.046 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.049 0.196
Alanine (g) н/д 0.106 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.008 н/д н/д 0.114 0.456
Aspartic acid (g) н/д 0.171 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.013 н/д н/д 0.184 0.736
Glutamic acid (g) н/д 0.375 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.018 н/д н/д 0.393 1.572
Glycine (g) н/д 0.09 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.007 н/д н/д 0.097 0.388
Proline (g) н/д 0.086 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.006 н/д н/д 0.092 0.368
Serine (g) н/д 0.095 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.005 н/д н/д 0.1 0.4
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.058 0.134 0.0 0.004 0.0 0.001 0.001 0.003 0.0 0.0 0.201 0.804
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.179 0.0 0.122 0.0 0.486 0.021 н/д 0.808 3.232
Monounsaturated Fat (g) 0.068 0.245 0.0 0.037 0.0 0.001 0.001 0.001 0.001 0.0 0.354 1.416
Polyunsaturated (g) 0.187 0.241 0.0 0.009 0.0 0.001 0.002 0.009 0.0 0.0 0.449 1.796