Рецепт Lemon Pomegranate Couscous - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	pomegranate 48.72g	couscous 198.45g	water 255.15g	lemon juice 61.0g	mint 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.81	25.32	0.0	0.23	н/д	26.37	26.37
Total Fat (g)	0.57	1.27	0.0	0.0	н/д	1.84	1.84
Carbohydrates (g)	9.11	153.66	0.0	5.26	н/д	168.03	168.03
Ash (g)	0.26	1.23	0.26	0.16	н/д	1.9	1.9
Calories (kcal)	40.438	746.172	0.0	15.25	н/д	801.86	801.86
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	37.97	16.99	254.89	55.35	н/д	365.19	365.19
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	6.66	н/д	0.0	1.46	н/д	8.12	8.12
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.9	9.9	0.0	0.2	н/д	12.1	12.1
Calcium (mg)	4.872	47.628	7.655	4.27	н/д	64.425	64.425
Iron (mg)	0.15	2.14	0.0	0.02	н/д	2.31	2.31
Magnesium (mg)	5.846	87.318	2.552	3.66	н/д	99.376	99.376
Phosphorus (mg)	17.539	337.365	0.0	3.66	н/д	358.564	358.564
Potassium (mg)	114.979	329.427	0.0	75.64	н/д	520.046	520.046
Sodium (mg)	1.462	19.845	10.206	0.61	н/д	32.123	32.123
Zinc (mg)	0.17	1.65	0.03	0.03	н/д	1.87	1.87
Copper (mg)	0.078	0.496	0.026	0.018	н/д	0.618	0.618
Manganese (mg)	0.058	1.548	0.0	0.006	н/д	1.612	1.612
Selenium (mcg)	0.2	н/д	0.0	0.1	н/д	0.3	0.3
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.0	12.2	н/д	12.2	12.2
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.61	н/д	0.61	0.61
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	0.0	1.83	н/д	1.83	1.83
Vitamin E (mg)	0.29	н/д	0.0	0.09	н/д	0.38	0.38
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	0.0	5.49	н/д	5.49	5.49
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	5.0	0.0	0.0	28.1	н/д	33.0	33.0
Thiamin (mg)	0.034	0.318	0.0	0.018	н/д	0.37	0.37
Riboflavin (mg)	0.024	0.159	0.0	0.006	н/д	0.189	0.189
Niacin (mg)	0.141	6.926	0.0	0.061	н/д	7.128	7.128
Pantothenic acid (mg)	0.185	2.461	0.0	0.061	н/д	2.707	2.707
Vitamin B-6 (mg)	0.039	0.218	0.0	0.031	н/д	0.288	0.288
Folate (mcg)	18.514	39.69	0.0	7.93	н/д	66.134	66.134
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	3.7	н/д	0.0	3.1	н/д	6.8	6.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.318	н/д	н/д	н/д	0.318	0.318
Threonine (g)	н/д	0.675	н/д	н/д	н/д	0.675	0.675
Isoleucine (g)	н/д	0.972	н/д	н/д	н/д	0.972	0.972
Leucine (g)	н/д	1.727	н/д	н/д	н/д	1.727	1.727
Lysine (g)	н/д	0.496	н/д	н/д	н/д	0.496	0.496
Methionine (g)	н/д	0.397	н/д	н/д	н/д	0.397	0.397
Cystine (g)	н/д	0.714	н/д	н/д	н/д	0.714	0.714
Phenylalanine (g)	н/д	1.23	н/д	н/д	н/д	1.23	1.23
Tyrosine (g)	н/д	0.675	н/д	н/д	н/д	0.675	0.675
Valine (g)	н/д	1.072	н/д	н/д	н/д	1.072	1.072
Arginine (g)	н/д	0.933	н/д	н/д	н/д	0.933	0.933
Histidine (g)	н/д	0.516	н/д	н/д	н/д	0.516	0.516
Alanine (g)	н/д	0.734	н/д	н/д	н/д	0.734	0.734
Aspartic acid (g)	н/д	1.032	н/д	н/д	н/д	1.032	1.032
Glutamic acid (g)	н/д	9.129	н/д	н/д	н/д	9.129	9.129
Glycine (g)	н/д	0.794	н/д	н/д	н/д	0.794	0.794
Proline (g)	н/д	2.778	н/д	н/д	н/д	2.778	2.778
Serine (g)	н/д	1.191	н/д	н/д	н/д	1.191	1.191
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.005
Saturated Fat (g)	0.058	0.238	0.0	0.0	н/д	0.297	0.297
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.044	0.179	0.0	0.0	н/д	0.222	0.222
Polyunsaturated (g)	0.039	0.496	0.0	0.0	н/д	0.535	0.535