CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Lemon Poha (Lemon Aval) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Poha (Aval) – 2 cups
Asafoetida Powder – a pinch
Mustard Seeds – 1 to 2 tsp
Bengal Gram Dal – 2 tsp
Curry Leaves – few
Salt as per taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		poha
0.0g 		ginger
3.72g 		chillies
32.85g 		lemon juice
27.96g 		oil
20.25g 		mustard
0.0g 		bengal
0.0g 		curry
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.07 0.66 0.11 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.83 0.83
Total Fat (g) н/д 0.03 0.07 0.0 20.25 н/д н/д н/д н/д 20.34 20.34
Carbohydrates (g) н/д 0.66 3.11 2.41 0.0 н/д н/д н/д н/д 6.18 6.18
Ash (g) н/д 0.03 0.2 0.07 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.3 0.3
Calories (kcal) н/д 2.976 13.14 6.99 179.01 н/д н/д н/д н/д 202.116 202.116
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) н/д 2.93 28.82 25.37 0.0 н/д н/д н/д н/д 57.13 57.13
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.06 1.68 0.67 0.0 н/д н/д н/д н/д 2.41 2.41
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.1 0.5 0.1 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.7 0.7
Calcium (mg) н/д 0.595 5.913 1.957 0.0 н/д н/д н/д н/д 8.465 8.465
Iron (mg) н/д 0.02 0.39 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.43 0.43
Magnesium (mg) н/д 1.6 8.213 1.678 0.0 н/д н/д н/д н/д 11.49 11.49
Phosphorus (mg) н/д 1.265 15.111 1.678 0.0 н/д н/д н/д н/д 18.053 18.053
Potassium (mg) н/д 15.438 111.69 34.67 0.0 н/д н/д н/д н/д 161.798 161.798
Sodium (mg) н/д 0.484 2.3 0.28 0.0 н/д н/д н/д н/д 3.063 3.063
Zinc (mg) н/д 0.01 0.1 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.13 0.13
Copper (mg) н/д 0.009 0.056 0.008 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.073 0.073
Manganese (mg) н/д 0.009 0.079 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 0.09
Selenium (mcg) н/д 0.0 0.2 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.2 0.2
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 387.302 5.592 0.0 н/д н/д н/д н/д 392.894 392.894
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 19.382 0.28 0.0 н/д н/д н/д н/д 19.661 19.661
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 220.424 0.839 0.0 н/д н/д н/д н/д 221.262 221.262
Vitamin E (mg) н/д 0.01 0.23 0.04 1.87 н/д н/д н/д н/д 2.14 2.14
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 238.163 2.516 0.0 н/д н/д н/д н/д 240.679 240.679
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 0.2 79.7 12.9 0.0 н/д н/д н/д н/д 92.7 92.7
Thiamin (mg) н/д 0.001 0.03 0.008 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.039 0.039
Riboflavin (mg) н/д 0.001 0.03 0.003 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.033 0.033
Niacin (mg) н/д 0.028 0.312 0.028 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.368 0.368
Pantothenic acid (mg) н/д 0.007 0.02 0.028 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.055 0.055
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.006 0.092 0.014 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.112 0.112
Folate (mcg) н/д 0.409 7.556 3.635 0.0 н/д н/д н/д н/д 11.6 11.6
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 1.1 3.6 1.4 н/д н/д н/д н/д н/д 6.1 6.1
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Threonine (g) н/д 0.001 0.023 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.024 0.024
Isoleucine (g) н/д 0.002 0.023 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.025 0.025
Leucine (g) н/д 0.003 0.036 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.039 0.039
Lysine (g) н/д 0.002 0.03 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.032 0.032
Methionine (g) н/д 0.0 0.007 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.007 0.007
Cystine (g) н/д 0.0 0.013 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.014 0.014
Phenylalanine (g) н/д 0.002 0.02 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.022 0.022
Tyrosine (g) н/д 0.001 0.013 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.014 0.014
Valine (g) н/д 0.003 0.026 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.029 0.029
Arginine (g) н/д 0.001 0.033 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.034 0.034
Histidine (g) н/д 0.001 0.013 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.014 0.014
Alanine (g) н/д 0.001 0.026 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.027 0.027
Aspartic acid (g) н/д 0.008 0.095 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.103 0.103
Glutamic acid (g) н/д 0.006 0.085 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.091 0.091
Glycine (g) н/д 0.001 0.023 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.024 0.024
Proline (g) н/д 0.001 0.03 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.031 0.031
Serine (g) н/д 0.002 0.026 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.028 0.028
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.522 н/д н/д н/д н/д 0.522 0.522
Saturated Fat (g) н/д 0.007 0.007 0.0 1.505 н/д н/д н/д н/д 1.519 1.519
Phytosterols (mg) н/д 0.558 н/д н/д 50.625 н/д н/д н/д н/д 51.183 51.183
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.006 0.003 0.0 4.603 н/д н/д н/д н/д 4.612 4.612
Polyunsaturated (g) н/д 0.006 0.036 0.0 13.191 н/д н/д н/д н/д 13.233 13.233