CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Lemon Garlic Brussels Sprouts - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		brussels sprouts
51.03g 		onion --
7.87g 		butter
5.33g 		garlic garlic --
0.65g 		lemon juice
5.72g 		lemon peel
0.25g 		salt --
0.38g 		pepper
0.07g 		parmesan cheese
2.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.72 0.09 0.05 0.04 0.02 0.0 0.0 0.01 0.95 2.88 23.04
Total Fat (g) 0.15 0.01 4.32 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.68 5.17 41.36
Carbohydrates (g) 4.57 0.74 0.0 0.22 0.49 0.04 0.0 0.04 0.09 6.18 49.44
Ash (g) 0.7 0.03 0.11 0.01 0.01 0.0 0.37 0.0 0.16 1.4 11.2
Calories (kcal) 21.942 3.15 38.18 0.972 1.43 0.118 0.0 0.169 10.375 76.336 610.688
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.23 0.08 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.31 2.48
Glucose (dextrose) (g) 0.41 0.16 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.57 4.56
Fructose (g) 0.47 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.58 4.64
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 43.88 7.02 0.85 0.38 5.19 0.2 0.0 0.01 0.63 58.15 465.2
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.12 0.33 0.0 0.01 0.14 0.01 0.0 0.0 н/д 1.61 12.88
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.9 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.2 17.6
Calcium (mg) 21.432 1.811 1.278 1.181 0.4 0.335 0.09 0.29 31.325 58.142 465.136
Iron (mg) 0.71 0.02 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.02 0.02 0.79 6.32
Magnesium (mg) 11.737 0.787 0.107 0.163 0.343 0.038 0.004 0.129 1.275 14.582 116.656
Phosphorus (mg) 35.21 2.284 1.278 0.998 0.343 0.03 0.0 0.115 18.375 58.633 469.064
Potassium (mg) 198.502 11.497 1.278 2.617 7.091 0.4 0.03 0.834 2.425 224.675 1797.4
Sodium (mg) 12.757 0.315 30.672 0.111 0.057 0.015 145.343 0.029 42.4 231.699 1853.592
Zinc (mg) 0.21 0.01 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 0.32 2.56
Copper (mg) 0.036 0.003 0.0 0.002 0.002 0.0 0.0 0.001 0.001 0.045 0.36
Manganese (mg) 0.173 0.01 0.0 0.011 0.001 н/д 0.0 0.004 0.001 0.2 1.6
Selenium (mcg) 0.8 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.6 1.6 12.8
Vitamin A, IU (IU) 384.758 0.157 133.072 0.059 1.144 0.125 0.0 0.198 15.975 535.488 4283.904
Retinol (mcg) 0.0 0.0 35.731 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.7 38.431 307.448
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 19.391 0.0 36.423 0.0 0.057 0.008 0.0 0.01 3.05 58.939 471.512
Beta Carotene (mcg) 229.63 0.079 8.414 0.033 0.172 0.018 0.0 0.103 н/д 238.447 1907.576
Vitamin E (mg) 0.45 0.0 0.12 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 н/д 0.58 4.64
Vitamin D (IU) н/д н/д 2.982 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.982 23.856
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.004 н/д 0.004 0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg) 811.359 0.315 0.0 0.104 0.515 0.045 0.0 0.136 н/д 812.474 6499.792
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 43.4 0.6 0.0 0.2 2.6 0.3 0.0 0.0 0.0 47.1 376.8
Thiamin (mg) 0.071 0.004 0.001 0.001 0.002 0.0 0.0 0.0 0.001 0.08 0.64
Riboflavin (mg) 0.046 0.002 0.002 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 0.009 0.06 0.48
Niacin (mg) 0.383 0.009 0.002 0.005 0.006 0.001 0.0 0.001 0.007 0.414 3.312
Pantothenic acid (mg) 0.158 0.009 0.006 0.004 0.006 0.001 0.0 н/д 0.013 0.197 1.576
Vitamin B-6 (mg) 0.112 0.009 0.0 0.008 0.003 0.0 0.0 0.0 0.003 0.136 1.088
Folate (mcg) 31.128 1.496 0.16 0.02 0.743 0.033 0.0 0.007 0.2 33.786 270.288
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 0.04 0.32
Choline (mg) 9.7 0.5 1.0 0.2 0.3 0.0 0.0 0.0 н/д 11.7 93.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.02 0.001 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.014 0.036 0.288
Threonine (g) 0.061 0.002 0.002 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.038 0.104 0.832
Isoleucine (g) 0.066 0.001 0.003 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.055 0.126 1.008
Leucine (g) 0.077 0.002 0.004 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.1 0.185 1.48
Lysine (g) 0.077 0.003 0.004 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.096 0.181 1.448
Methionine (g) 0.015 0.0 0.001 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.028 0.045 0.36
Cystine (g) 0.01 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.007 0.018 0.144
Phenylalanine (g) 0.051 0.002 0.002 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.056 0.112 0.896
Tyrosine (g) н/д 0.001 0.002 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.058 0.061 0.488
Valine (g) 0.082 0.002 0.003 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.071 0.16 1.28
Arginine (g) 0.102 0.008 0.002 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.038 0.154 1.232
Histidine (g) 0.041 0.001 0.001 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.04 0.084 0.672
Alanine (g) н/д 0.002 0.002 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.031 0.035 0.28
Aspartic acid (g) н/д 0.007 0.003 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.065 0.078 0.624
Glutamic acid (g) н/д 0.02 0.01 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.239 0.274 2.192
Glycine (g) н/д 0.002 0.001 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.018 0.023 0.184
Proline (g) н/д 0.001 0.004 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.122 0.127 1.016
Serine (g) н/д 0.002 0.003 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.06 0.065 0.52
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 11.449 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.8 13.249 105.992
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.031 0.003 2.735 0.001 0.0 0.0 0.0 0.001 0.434 3.205 25.64
Phytosterols (mg) 12.247 1.181 н/д н/д н/д 0.088 0.0 0.061 н/д 13.577 108.616
Monounsaturated Fat (g) 0.01 0.001 1.119 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.218 1.349 10.792
Polyunsaturated (g) 0.077 0.002 0.162 0.002 0.0 0.0 0.0 0.001 0.017 0.259 2.072