Рецепт Lemon Blueberry Oatmeal Muffins - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	flour 15.0g	rolled oats 3.41g	splenda 9.86g	baking powder 1.15g	baking soda 0.38g	salt 0.5g	cinnamon 0.22g	blueberries 17.58g	egg 3.67g	vanilla extract 0.35g	lemon juice 5.08g	canola oil 4.54g	buttermilk 20.42g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.06	0.45	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.13	0.46	0.0	0.02	0.0	0.68	3.8	45.6
Total Fat (g)	0.28	0.22	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.06	0.36	0.0	0.0	4.54	0.18	5.65	67.8
Carbohydrates (g)	10.89	2.31	8.87	0.0	0.0	0.0	0.17	2.55	0.03	0.04	0.44	0.0	0.98	26.27	315.24
Ash (g)	0.24	0.06	0.0	0.42	0.14	0.5	0.01	0.04	0.03	0.0	0.01	0.0	0.18	1.64	19.68
Calories (kcal)	50.85	12.921	32.628	0.0	0.0	0.0	0.535	10.018	5.243	1.008	1.271	40.148	8.167	162.789	1953.468
Starch (g)	н/д	1.97	0.95	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.93	35.16
Sucrose (g)	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.72
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.86	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.87	10.44
Fructose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.87	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.88	10.56
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.1	1.2
Water (g)	1.54	0.37	0.87	0.0	0.0	0.0	0.02	14.8	2.78	0.18	4.61	0.0	18.4	43.59	523.08
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.06	0.03	7.92	0.0	0.0	0.0	0.0	1.75	0.03	0.04	0.12	0.0	0.98	10.94	131.28
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.8	0.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.7	32.4
Calcium (mg)	5.1	1.773	0.0	0.0	0.0	0.12	2.171	1.055	1.943	0.039	0.356	0.0	23.683	36.239	434.868
Iron (mg)	0.58	0.14	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.05	0.07	0.0	0.0	0.0	0.01	0.88	10.56
Magnesium (mg)	20.7	4.705	0.0	0.0	0.0	0.005	0.13	1.055	0.44	0.042	0.305	0.0	2.246	29.627	355.524
Phosphorus (mg)	51.9	13.978	0.0	0.0	0.0	0.0	0.139	2.109	7.003	0.021	0.305	0.0	18.171	93.625	1123.5
Potassium (mg)	60.75	12.341	0.394	0.0	0.0	0.04	0.934	13.533	4.913	0.518	6.303	0.0	30.829	130.556	1566.672
Sodium (mg)	0.75	0.205	0.0	314.64	104.88	193.79	0.022	0.176	5.133	0.032	0.051	0.0	21.438	641.115	7693.38
Zinc (mg)	0.44	0.12	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.03	0.04	0.0	0.0	0.0	0.09	0.73	8.76
Copper (mg)	0.057	0.013	0.0	0.0	0.0	0.0	0.001	0.011	0.004	0.0	0.002	0.0	0.002	0.089	1.068
Manganese (mg)	0.57	0.124	0.0	0.0	0.0	0.001	0.038	0.06	0.001	0.001	0.001	0.0	0.0	0.795	9.54
Selenium (mcg)	10.6	1.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.2	0.0	0.0	0.0	0.4	13.2	158.4
Vitamin A, IU (IU)	1.35	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.639	9.491	17.857	0.0	1.017	0.0	5.308	35.661	427.932
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5.097	0.0	0.0	0.0	1.429	6.526	78.312
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.033	0.527	5.133	0.0	0.051	0.0	1.429	7.173	86.076
Beta Carotene (mcg)	0.75	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.243	5.624	0.367	0.0	0.153	0.0	0.204	7.34	88.08
Vitamin E (mg)	0.12	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.1	0.04	0.0	0.01	0.79	0.01	1.09	13.08
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.283	н/д	н/д	н/д	н/д	1.283	15.396
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.033	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.033	0.396
Lutein + zeaxanthin (mcg)	33.0	6.137	0.0	0.0	0.0	0.0	0.481	14.06	12.137	0.0	0.458	0.0	0.0	66.272	795.264
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.06	0.02	н/д	н/д	1.24	0.01	1.36	16.32
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	0.04	0.0	0.06	0.72
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.7	0.0	0.0	2.3	0.0	0.2	4.3	51.6
Thiamin (mg)	0.068	0.016	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.007	0.003	0.0	0.002	0.0	0.006	0.101	1.212
Riboflavin (mg)	0.033	0.005	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.007	0.018	0.0	0.001	0.0	0.031	0.095	1.14
Niacin (mg)	0.956	0.039	0.0	0.0	0.0	0.0	0.003	0.074	0.003	0.002	0.005	0.0	0.012	1.092	13.104
Pantothenic acid (mg)	0.152	0.038	0.0	0.0	0.0	0.0	0.001	0.021	0.053	0.0	0.005	0.0	0.057	0.327	3.924
Vitamin B-6 (mg)	0.051	0.003	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.009	0.005	0.0	0.003	0.0	0.006	0.077	0.924
Folate (mcg)	6.6	1.091	0.0	0.0	0.0	0.0	0.013	1.055	1.723	0.0	0.661	0.0	1.021	12.163	145.956
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.05	0.0	0.0	0.0	0.04	0.09	1.08
Choline (mg)	4.7	1.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.1	9.2	н/д	0.3	0.0	3.3	19.9	238.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.032	0.006	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.006	н/д	н/д	н/д	0.008	0.052	0.624
Threonine (g)	0.06	0.013	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.004	0.021	н/д	н/д	н/д	0.033	0.13	1.56
Isoleucine (g)	0.077	0.017	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.004	0.025	н/д	н/д	н/д	0.041	0.163	1.956
Leucine (g)	0.14	0.033	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.007	0.04	н/д	н/д	н/д	0.067	0.288	3.456
Lysine (g)	0.057	0.022	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.002	0.033	н/д	н/д	н/д	0.057	0.172	2.064
Methionine (g)	0.032	0.007	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.002	0.014	н/д	н/д	н/д	0.016	0.071	0.852
Cystine (g)	0.048	0.016	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.002	0.01	н/д	н/д	н/д	0.006	0.082	0.984
Phenylalanine (g)	0.098	0.023	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.005	0.025	н/д	н/д	н/д	0.035	0.186	2.232
Tyrosine (g)	0.06	0.014	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.002	0.018	н/д	н/д	н/д	0.029	0.123	1.476
Valine (g)	0.093	0.024	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.005	0.032	н/д	н/д	н/д	0.049	0.203	2.436
Arginine (g)	0.096	0.029	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.007	0.03	н/д	н/д	н/д	0.027	0.189	2.268
Histidine (g)	0.048	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.002	0.011	н/д	н/д	н/д	0.02	0.091	1.092
Alanine (g)	0.074	0.019	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.005	0.027	н/д	н/д	н/д	0.025	0.15	1.8
Aspartic acid (g)	0.105	0.042	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.011	0.049	н/д	н/д	н/д	0.053	0.26	3.12
Glutamic acid (g)	0.65	0.096	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.016	0.062	н/д	н/д	н/д	0.131	0.955	11.46
Glycine (g)	0.083	0.022	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.005	0.016	н/д	н/д	н/д	0.014	0.14	1.68
Proline (g)	0.213	0.015	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.005	0.019	н/д	н/д	н/д	0.067	0.321	3.852
Serine (g)	0.098	0.024	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.004	0.036	н/д	н/д	н/д	0.035	0.196	2.352
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	15.51	0.0	0.0	0.0	0.817	16.327	195.924
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.018	н/д	0.018	0.216
Saturated Fat (g)	0.048	0.038	0.0	0.0	0.0	0.0	0.001	0.005	0.114	0.0	0.0	0.335	0.112	0.653	7.836
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.056	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.056	0.672
Monounsaturated Fat (g)	0.035	0.068	0.0	0.0	0.0	0.0	0.001	0.009	0.14	0.0	0.0	2.874	0.051	3.176	38.112
Polyunsaturated (g)	0.117	0.078	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.026	0.05	0.0	0.0	1.278	0.006	1.556	18.672