Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 10 		garlic
0.52g 		bell peppers
12.22g 		oregano
0.15g 		cumin
0.32g 		chili
0.39g 		salt
0.6g 		pepper
0.11g 		chicken broth
41.11g 		great northern beans
43.94g 		kidney beans
45.36g 		tomatoes
37.41g 		pumpkin
31.75g 		turkey
39.63g 		water
11.85g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.03 0.11 0.02 0.06 0.05 0.0 0.01 0.41 9.61 2.37 0.33 0.32 8.63 0.0 21.93 219.3
Total Fat (g) 0.0 0.02 0.02 0.07 0.07 0.0 0.0 0.04 0.5 0.27 0.07 0.03 1.13 0.0 2.23 22.3
Carbohydrates (g) 0.17 0.57 0.1 0.14 0.21 0.0 0.07 0.16 27.41 6.58 1.47 2.06 0.0 0.0 38.94 389.4
Ash (g) 0.01 0.05 0.01 0.02 0.03 0.6 0.0 0.29 1.73 0.74 0.19 0.25 0.38 0.01 4.33 43.3
Calories (kcal) 0.778 2.444 0.459 1.181 1.225 0.0 0.268 2.878 148.967 38.102 6.733 8.256 47.158 0.0 258.448 2584.48
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.04 0.0 н/д н/д н/д 4.04 40.4
Sucrose (g) н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.84 0.0 н/д н/д н/д 0.86 8.6
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.14 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.47 н/д н/д н/д 0.62 6.2
Fructose (g) н/д 0.14 0.0 н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.51 н/д н/д н/д 0.67 6.7
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.31 11.47 0.01 0.03 0.03 0.0 0.01 40.2 4.7 35.4 35.35 29.08 29.39 11.84 197.82 1978.2
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.01 0.29 0.01 0.01 0.03 0.0 0.0 0.0 0.99 0.84 0.98 0.43 0.0 0.0 3.59 35.9
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 0.2 8.9 2.4 0.4 0.2 0.0 0.0 12.5 125.0
Calcium (mg) 0.945 1.222 2.364 2.933 1.084 0.144 0.459 2.466 76.9 15.422 3.741 6.668 5.548 0.356 120.252 1202.52
Iron (mg) 0.01 0.04 0.07 0.21 0.06 0.0 0.03 0.08 2.4 0.53 0.1 0.25 0.57 0.0 4.36 43.6
Magnesium (mg) 0.131 1.222 0.405 1.153 0.663 0.006 0.204 0.411 83.052 12.247 4.115 3.81 9.907 0.119 117.444 1174.44
Phosphorus (mg) 0.799 2.444 0.3 1.572 1.182 0.0 0.182 5.344 196.425 40.824 8.978 13.971 77.276 0.0 349.295 3492.95
Potassium (mg) 2.093 21.382 2.504 5.632 7.472 0.048 1.322 32.886 609.489 107.503 88.658 107.957 117.3 0.0 1104.247 11042.47
Sodium (mg) 0.089 0.367 0.023 0.529 3.939 232.548 0.046 64.951 6.152 134.266 1.87 0.318 27.74 0.474 473.31 4733.1
Zinc (mg) 0.01 0.02 0.01 0.02 0.01 0.0 0.0 0.03 1.02 0.21 0.06 0.1 0.94 0.0 2.41 24.1
Copper (mg) 0.002 0.009 0.001 0.003 0.002 0.0 0.001 0.012 0.369 0.064 0.022 0.041 0.044 0.001 0.571 5.71
Manganese (mg) 0.009 0.015 0.007 0.01 0.008 0.001 0.006 0.021 0.624 0.077 0.041 0.041 0.008 0.0 0.868 8.68
Selenium (mcg) 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.7 0.4 0.0 0.1 10.5 0.0 16.8 168.0
Vitamin A, IU (IU) 0.047 45.207 10.355 4.001 115.635 0.0 0.314 0.0 0.0 0.0 311.611 2344.568 0.0 0.0 2831.736 28317.36
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 2.199 0.518 0.202 5.784 0.0 0.016 0.0 0.0 0.0 15.711 117.165 0.0 0.0 141.594 1415.94
Beta Carotene (mcg) 0.026 25.413 6.168 2.4 58.5 0.0 0.164 0.0 0.0 н/д 167.963 984.312 0.0 0.0 1244.947 12449.47
Vitamin E (mg) 0.0 0.05 0.03 0.01 0.11 0.0 0.0 0.0 0.1 0.01 0.2 0.34 0.14 0.0 0.98 9.8
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.082 0.0 0.006 0.0 0.0 н/д 962.515 0.0 0.0 0.0 962.603 9626.03
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.084 41.663 1.293 1.411 1.209 0.0 0.215 0.0 0.0 н/д 46.012 476.28 0.0 0.0 568.168 5681.68
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.02 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.2
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.03 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.31 0.04 н/д н/д н/д 0.4 4.0
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.2
Vitamin C (mg) 0.2 9.8 0.1 0.0 0.2 0.0 0.0 2.9 2.3 0.5 4.8 2.9 0.0 0.0 23.7 237.0
Thiamin (mg) 0.001 0.007 0.001 0.002 0.001 0.0 0.0 0.0 0.286 0.054 0.015 0.016 0.028 0.0 0.411 4.11
Riboflavin (mg) 0.001 0.004 0.0 0.001 0.003 0.0 0.0 0.004 0.105 0.023 0.007 0.035 0.067 0.0 0.251 2.51
Niacin (mg) 0.004 0.059 0.009 0.014 0.031 0.0 0.001 0.21 0.861 0.186 0.221 0.191 1.799 0.0 3.585 35.85
Pantothenic acid (mg) 0.003 0.012 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.004 0.483 0.064 0.034 0.095 0.361 0.0 1.056 10.56
Vitamin B-6 (mg) 0.006 0.027 0.002 0.001 0.014 0.0 0.0 0.004 0.198 0.032 0.03 0.019 0.186 0.0 0.52 5.2
Folate (mcg) 0.016 1.222 0.411 0.032 0.39 0.0 0.011 0.0 211.805 16.33 5.611 5.08 3.567 0.0 244.473 2444.73
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.17 0.0 0.19 1.9
Choline (mg) 0.1 0.7 0.0 0.1 0.3 0.0 0.0 н/д н/д 15.8 2.5 2.6 27.9 0.0 50.0 500.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.114 0.027 0.004 0.003 0.099 н/д 0.249 2.49
Threonine (g) 0.001 0.005 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.404 0.086 0.011 0.01 0.384 н/д 0.901 9.01
Isoleucine (g) 0.001 0.002 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.426 0.113 0.007 0.01 0.448 н/д 1.008 10.08
Leucine (g) 0.002 0.005 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.769 0.204 0.011 0.016 0.69 н/д 1.696 16.96
Lysine (g) 0.001 0.005 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.659 0.168 0.011 0.016 0.812 н/д 1.673 16.73
Methionine (g) 0.0 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.145 0.032 0.004 0.003 0.25 н/д 0.435 4.35
Cystine (g) 0.0 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.105 0.023 0.004 0.0 0.091 н/д 0.225 2.25
Phenylalanine (g) 0.001 0.011 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.519 0.141 0.026 0.01 0.341 н/д 1.048 10.48
Tyrosine (g) 0.0 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.272 0.054 0.004 0.013 0.341 н/д 0.686 6.86
Valine (g) 0.002 0.005 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.501 0.136 0.007 0.013 0.46 н/д 1.123 11.23
Arginine (g) 0.003 0.004 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.593 0.132 0.007 0.016 0.602 н/д 1.357 13.57
Histidine (g) 0.001 0.001 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.268 0.064 0.004 0.006 0.269 н/д 0.613 6.13
Alanine (g) 0.001 0.005 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.404 0.109 0.011 0.01 0.535 н/д 1.074 10.74
Aspartic acid (g) 0.003 0.026 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.16 0.299 0.052 0.032 0.836 н/д 2.408 24.08
Glutamic acid (g) 0.004 0.023 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.463 0.381 0.161 0.057 1.407 н/д 3.497 34.97
Glycine (g) 0.001 0.004 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.374 0.095 0.007 0.01 0.428 н/д 0.918 9.18
Proline (g) 0.001 0.002 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.409 0.136 0.007 0.01 0.361 н/д 0.925 9.25
Serine (g) 0.001 0.006 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.523 0.15 0.011 0.013 0.384 н/д 1.088 10.88
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25.759 0.0 25.759 257.59
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 0.007 0.004 0.005 0.012 0.0 0.001 0.012 0.158 0.064 0.011 0.016 0.376 0.0 0.667 6.67
Phytosterols (mg) н/д 1.1 0.305 0.214 0.324 0.0 0.097 н/д н/д н/д 2.619 3.81 н/д н/д 8.467 84.67
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.001 0.001 0.044 0.014 0.0 0.001 0.021 0.022 0.172 0.011 0.003 0.242 0.0 0.533 5.33
Polyunsaturated (g) 0.001 0.007 0.008 0.01 0.029 0.0 0.001 0.008 0.211 0.118 0.03 0.003 0.329 0.0 0.756 7.56