CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Lazy Enchiladas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 whl flour tortilla not the huge ones
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		onion
99.0g 		bell pepper
48.79g 		garlic
5.22g 		mushroom
157.14g 		tomatoes
425.25g 		corn kernels
45.1g 		beans
425.25g 		cinnamon
1.3g 		oregano
0.5g 		chili
7.5g 		cumin
2.1g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.09 0.48 0.33 4.86 3.32 1.48 91.85 0.05 0.06 0.92 0.37 104.81 104.81
Total Fat (g) 0.1 0.15 0.03 0.53 0.55 0.35 6.04 0.02 0.05 1.26 0.47 9.54 9.54
Carbohydrates (g) 9.25 2.94 1.73 5.15 17.01 10.6 265.19 1.05 0.32 4.1 0.93 318.26 318.26
Ash (g) 0.35 0.23 0.08 1.34 3.44 0.29 15.31 0.05 0.04 0.64 0.16 21.92 21.92
Calories (kcal) 39.6 15.125 7.778 34.571 72.293 44.198 1450.103 3.211 1.53 23.55 7.875 1699.832 1699.832
Starch (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.98 0.0 н/д 0.0 0.04 1.09 н/д 0.0 0.0 0.06 н/д 2.17 2.17
Glucose (dextrose) (g) 1.95 0.95 н/д 2.33 4.68 0.27 н/д 0.01 0.01 0.16 н/д 10.35 10.35
Fructose (g) 1.28 1.1 н/д 0.27 5.4 0.25 н/д 0.01 0.01 0.32 н/д 8.64 8.64
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.09 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.09 0.09
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 88.22 44.99 3.06 145.24 400.93 32.38 46.86 0.14 0.04 0.58 0.17 762.6 762.6
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 4.2 2.05 0.05 2.59 10.12 1.7 9.02 0.03 0.02 0.54 0.05 30.37 30.37
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.7 1.0 0.1 1.6 4.3 1.3 64.6 0.7 0.2 2.6 0.2 78.2 78.2
Calcium (mg) 22.77 3.415 9.448 4.714 131.828 1.804 523.058 13.026 7.88 20.85 19.551 758.344 758.344
Iron (mg) 0.21 0.21 0.09 0.79 4.12 0.31 21.35 0.11 0.22 1.07 1.39 29.86 29.86
Magnesium (mg) 9.9 5.855 1.305 14.143 46.778 14.432 727.178 0.78 1.35 12.75 7.686 842.155 842.155
Phosphorus (mg) 28.71 12.685 7.987 135.14 80.798 39.237 1496.88 0.832 1.0 22.725 10.479 1836.473 1836.473
Potassium (mg) 144.54 102.947 20.932 499.705 799.47 132.594 6306.458 5.603 8.345 143.7 37.548 8201.842 8201.842
Sodium (mg) 3.96 1.952 0.887 7.857 608.108 2.255 21.263 0.13 0.075 75.75 3.528 725.764 725.764
Zinc (mg) 0.17 0.12 0.06 0.82 0.6 0.32 15.52 0.02 0.02 0.2 0.1 17.95 17.95
Copper (mg) 0.04 0.01 0.016 0.503 0.298 0.023 3.572 0.004 0.005 0.032 0.018 4.52 4.52
Manganese (mg) 0.129 0.054 0.087 0.079 0.34 0.072 4.508 0.227 0.023 0.163 0.07 5.751 5.751
Selenium (mcg) 0.5 0.0 0.7 14.6 0.4 0.4 13.6 0.0 0.0 0.5 0.1 30.9 30.9
Vitamin A, IU (IU) 1.98 1527.615 0.47 0.0 497.543 110.044 0.0 3.835 34.515 2223.75 26.67 4426.421 4426.421
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 76.6 0.0 0.0 25.515 5.412 0.0 0.195 1.725 111.225 1.344 222.016 222.016
Beta Carotene (mcg) 0.99 792.35 0.261 0.0 297.675 27.511 0.0 1.456 20.56 1125.0 16.002 2281.805 2281.805
Vitamin E (mg) 0.02 0.77 0.0 0.02 2.89 0.04 0.89 0.03 0.09 2.18 0.07 7.01 7.01
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 28.285 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 28.285 28.285
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 11766.668 0.0 0.0 0.195 0.0 1.575 0.0 11768.438 11768.438
Lutein + zeaxanthin (mcg) 3.96 24.883 0.835 0.0 365.715 404.547 0.0 2.886 4.31 23.25 9.408 839.794 839.794
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.02 н/д 0.02 0.04 0.0 н/д 0.0 0.05 0.03 н/д 0.17 0.17
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.07 н/д 0.02 0.21 0.08 н/д 0.14 0.1 0.23 н/д 0.84 0.84
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д 0.02 0.0 0.0 н/д 0.0 0.02 0.02 н/д 0.07 0.07
Vitamin C (mg) 7.3 62.3 1.6 3.3 39.5 3.2 0.0 0.0 0.3 4.8 0.2 122.6 122.6
Thiamin (mg) 0.05 0.024 0.01 0.126 0.213 0.045 3.827 0.0 0.002 0.026 0.013 4.336 4.336
Riboflavin (mg) 0.03 0.044 0.006 0.629 0.255 0.041 0.808 0.001 0.002 0.059 0.007 1.88 1.88
Niacin (mg) 0.119 0.478 0.037 5.673 3.019 0.758 8.335 0.017 0.031 0.592 0.096 19.154 19.154
Pantothenic acid (mg) 0.119 0.156 0.031 2.357 0.51 0.131 3.827 0.005 н/д н/д н/д 7.136 7.136
Vitamin B-6 (mg) 0.119 0.141 0.065 0.157 0.468 0.081 1.233 0.002 0.006 0.275 0.009 2.557 2.557
Folate (mcg) 18.81 22.443 0.157 25.142 34.02 18.04 1888.11 0.078 1.37 7.5 0.21 2015.88 2015.88
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.06 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.06 0.06
Choline (mg) 6.0 2.7 1.2 27.2 29.8 н/д 282.4 0.1 0.2 5.0 0.5 355.1 355.1
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.01 0.005 0.004 0.063 0.043 0.009 1.106 0.001 н/д н/д н/д 1.239 1.239
Threonine (g) 0.02 0.02 0.008 0.173 0.17 0.059 3.87 0.002 н/д н/д н/д 4.321 4.321
Isoleucine (g) 0.01 0.01 0.011 0.126 0.085 0.059 4.04 0.002 н/д н/д н/д 4.342 4.342
Leucine (g) 0.03 0.02 0.016 0.189 0.128 0.158 7.357 0.003 н/д н/д н/д 7.899 7.899
Lysine (g) 0.04 0.02 0.014 0.173 0.128 0.063 6.294 0.003 н/д н/д н/д 6.734 6.734
Methionine (g) 0.0 0.005 0.004 0.047 0.043 0.032 1.403 0.001 н/д н/д н/д 1.535 1.535
Cystine (g) 0.0 0.01 0.004 0.016 0.043 0.014 1.021 0.001 н/д н/д н/д 1.107 1.107
Phenylalanine (g) 0.03 0.024 0.009 0.141 0.128 0.068 4.975 0.002 н/д н/д н/д 5.378 5.378
Tyrosine (g) 0.01 0.005 0.004 0.063 0.085 0.059 2.594 0.002 н/д н/д н/д 2.821 2.821
Valine (g) 0.02 0.015 0.015 0.361 0.085 0.086 4.805 0.003 н/д н/д н/д 5.39 5.39
Arginine (g) 0.099 0.02 0.033 0.126 0.085 0.059 5.698 0.002 н/д н/д н/д 6.121 6.121
Histidine (g) 0.01 0.01 0.006 0.094 0.085 0.041 2.552 0.002 н/д н/д н/д 2.798 2.798
Alanine (g) 0.02 0.015 0.007 0.314 0.128 0.135 3.87 0.002 н/д н/д н/д 4.49 4.49
Aspartic acid (g) 0.089 0.137 0.026 0.314 0.68 0.113 11.099 0.006 н/д н/д н/д 12.463 12.463
Glutamic acid (g) 0.257 0.102 0.042 0.534 2.041 0.293 13.991 0.005 н/д н/д н/д 17.266 17.266
Glycine (g) 0.03 0.015 0.01 0.141 0.085 0.059 3.572 0.003 н/д н/д н/д 3.915 3.915
Proline (g) 0.01 0.01 0.005 0.126 0.085 0.135 3.912 0.005 н/д н/д н/д 4.289 4.289
Serine (g) 0.02 0.024 0.01 0.141 0.128 0.072 5.018 0.003 н/д н/д н/д 5.416 5.416
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.04 0.015 0.005 0.063 0.085 0.054 1.573 0.005 0.013 0.221 0.032 2.106 2.106
Phytosterols (mg) 14.85 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.338 1.015 6.225 1.428 23.856 23.856
Monounsaturated Fat (g) 0.01 0.0 0.001 0.0 0.085 0.104 0.51 0.003 0.003 0.268 0.295 1.279 1.279
Polyunsaturated (g) 0.02 0.034 0.013 0.22 0.213 0.167 2.594 0.001 0.026 0.56 0.069 3.916 3.916