Рецепт Layered Mexican Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 1/4 c. Black Bean Relish
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		iceberg lettuce
17.1g 		bell pepper
7.64g 		kernel corn
11.27g 		avocado
25.0g 		lime peel
0.25g 		lime juice
7.56g 		cilantro
0.21g 		salt --
0.38g 		garlic garlic --
0.65g 		olive oil
27.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.15 0.07 0.37 0.5 0.0 0.03 0.0 0.0 0.04 0.0 1.17 4.68
Total Fat (g) 0.02 0.01 0.09 3.67 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 27.0 30.8 123.2
Carbohydrates (g) 0.51 0.35 2.65 2.13 0.04 0.64 0.01 0.0 0.22 0.0 6.54 26.16
Ash (g) 0.06 0.03 0.07 н/д 0.0 0.02 0.0 0.37 0.01 0.0 0.58 2.32
Calories (kcal) 2.394 1.527 11.049 40.0 0.118 1.891 0.049 0.0 0.972 238.68 296.68 1186.72
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.01 0.01 0.27 н/д н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д 0.32 1.28
Glucose (dextrose) (g) 0.16 0.09 0.07 н/д н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.36 1.44
Fructose (g) 0.17 0.09 0.06 н/д н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.37 1.48
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 16.35 7.17 8.09 18.31 0.2 6.87 0.2 0.0 0.38 0.0 57.57 230.28
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.34 0.18 0.43 0.17 0.01 0.13 0.0 0.0 0.01 0.0 1.26 5.04
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.2 0.1 0.3 1.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.4 9.6
Calcium (mg) 3.078 0.764 0.451 3.0 0.335 1.059 0.142 0.09 1.181 0.27 10.37 41.48
Iron (mg) 0.07 0.03 0.08 0.14 0.0 0.01 0.0 0.0 0.01 0.15 0.49 1.96
Magnesium (mg) 1.197 0.764 3.608 7.25 0.038 0.605 0.055 0.004 0.163 0.0 13.683 54.732
Phosphorus (mg) 3.42 1.527 9.809 13.0 0.03 1.059 0.102 0.0 0.998 0.0 29.946 119.784
Potassium (mg) 24.111 13.363 33.148 121.25 0.4 8.848 1.107 0.03 2.617 0.27 205.145 820.58
Sodium (mg) 1.71 0.229 0.564 1.75 0.015 0.151 0.098 145.343 0.111 0.54 150.51 602.04
Zinc (mg) 0.03 0.01 0.08 0.16 0.0 0.01 0.0 0.0 0.01 0.0 0.29 1.16
Copper (mg) 0.005 0.005 0.006 0.048 0.0 0.002 0.0 0.0 0.002 0.0 0.069 0.276
Manganese (mg) 0.022 0.009 0.018 н/д н/д 0.002 0.001 0.0 0.011 0.0 0.063 0.252
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.3 1.2
Vitamin A, IU (IU) 85.842 28.254 27.511 н/д 0.125 3.781 14.34 0.0 0.059 0.0 159.912 639.648
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 4.275 1.375 1.353 1.75 0.008 0.151 0.716 0.0 0.0 0.0 9.627 38.508
Beta Carotene (mcg) 51.129 15.883 6.878 15.5 0.018 2.269 8.351 0.0 0.033 0.0 100.06 400.24
Vitamin E (mg) 0.03 0.03 0.01 0.52 0.0 0.02 0.01 0.0 0.0 3.87 4.48 17.92
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 47.367 26.04 101.137 67.75 0.045 0.0 1.838 0.0 0.104 0.0 244.281 977.124
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.03 0.12
Tocopherol, gamma (mg) 0.02 0.0 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.22 0.26 1.04
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.5 6.1 0.8 2.5 0.3 2.3 0.1 0.0 0.2 0.0 12.8 51.2
Thiamin (mg) 0.007 0.005 0.011 0.018 0.0 0.002 0.0 0.0 0.001 0.0 0.044 0.176
Riboflavin (mg) 0.005 0.002 0.01 0.033 0.0 0.002 0.0 0.0 0.001 0.0 0.053 0.212
Niacin (mg) 0.021 0.037 0.189 0.435 0.001 0.011 0.002 0.0 0.005 0.0 0.7 2.8
Pantothenic acid (mg) 0.015 0.008 0.033 н/д 0.001 0.009 0.001 0.0 0.004 0.0 0.071 0.284
Vitamin B-6 (mg) 0.007 0.017 0.02 0.065 0.0 0.003 0.0 0.0 0.008 0.0 0.121 0.484
Folate (mcg) 4.959 0.764 4.51 20.25 0.033 0.756 0.132 0.0 0.02 0.0 31.423 125.692
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 1.1 0.4 н/д 3.6 0.0 0.4 0.0 0.0 0.2 0.1 5.8 23.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.002 0.001 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.005 0.02
Threonine (g) 0.005 0.003 0.015 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.024 0.096
Isoleucine (g) 0.003 0.002 0.015 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.021 0.084
Leucine (g) 0.005 0.003 0.039 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 0.002 0.0 0.051 0.204
Lysine (g) 0.003 0.003 0.016 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 0.002 0.0 0.026 0.104
Methionine (g) 0.002 0.001 0.008 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.011 0.044
Cystine (g) 0.002 0.001 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.006 0.024
Phenylalanine (g) 0.003 0.007 0.017 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.001 0.0 0.029 0.116
Tyrosine (g) 0.002 0.001 0.015 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.018 0.072
Valine (g) 0.003 0.003 0.021 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.002 0.0 0.031 0.124
Arginine (g) 0.003 0.002 0.015 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 0.004 0.0 0.026 0.104
Histidine (g) 0.002 0.001 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.013 0.052
Alanine (g) 0.005 0.003 0.034 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 0.001 0.0 0.044 0.176
Aspartic acid (g) 0.022 0.016 0.028 н/д н/д 0.008 н/д 0.0 0.003 0.0 0.078 0.312
Glutamic acid (g) 0.032 0.015 0.073 н/д н/д 0.005 н/д 0.0 0.005 0.0 0.131 0.524
Glycine (g) 0.003 0.002 0.015 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.001 0.0 0.022 0.088
Proline (g) 0.002 0.002 0.034 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 0.001 0.0 0.04 0.16
Serine (g) 0.005 0.004 0.018 н/д н/д 0.003 н/д 0.0 0.001 0.0 0.031 0.124
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.003 0.005 0.014 0.533 0.0 0.001 0.0 0.0 0.001 3.729 4.284 17.136
Phytosterols (mg) 1.71 0.687 н/д н/д 0.088 н/д 0.011 0.0 н/д 59.67 62.165 248.66
Monounsaturated Fat (g) 0.002 0.001 0.026 2.45 0.0 0.001 0.001 0.0 0.0 19.699 22.179 88.716
Polyunsaturated (g) 0.012 0.005 0.042 0.455 0.0 0.002 0.0 0.0 0.002 2.84 3.357 13.428