CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Lamb With Spinach (Saag Gosht) - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		onions
49.5g 		oil
20.4g 		ginger
0.34g 		garlic
1.31g 		salt
1.5g 		lamb
85.5g 		water
75.07g 		spinach
81.0g 		coriander
7.5g 		dill weed
0.25g 		yoghurt
7.66g 		chillies
16.43g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.54 0.0 0.03 0.08 0.0 15.0 0.0 2.32 0.93 0.05 0.27 0.33 19.54 78.16
Total Fat (g) 0.05 20.4 0.02 0.01 0.0 15.95 0.0 0.32 1.33 0.01 0.25 0.03 38.37 153.48
Carbohydrates (g) 4.62 0.0 0.24 0.43 0.0 0.0 0.0 2.94 4.12 0.14 0.36 1.55 14.41 57.64
Ash (g) 0.17 0.0 0.02 0.02 1.5 0.79 0.08 1.39 0.45 0.03 0.06 0.1 4.6 18.4
Calories (kcal) 19.8 180.336 1.171 1.944 0.0 207.765 0.0 18.63 22.35 0.633 4.671 6.57 463.87 1855.48
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.49 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д 0.55 2.2
Glucose (dextrose) (g) 0.98 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.09 н/д н/д н/д н/д 1.07 4.28
Fructose (g) 0.64 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.12 н/д н/д н/д н/д 0.77 3.08
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 44.11 0.0 0.03 0.76 0.0 54.01 74.99 74.03 0.66 0.02 6.73 14.41 269.77 1079.08
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.1 0.0 0.01 0.01 0.0 н/д 0.0 0.34 н/д н/д 0.36 0.84 3.66 14.64
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.08 н/д н/д н/д н/д 0.08 0.32
Dietary Fiber (g) 0.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.8 3.1 0.0 0.0 0.2 6.1 24.4
Calcium (mg) 11.385 0.0 0.392 2.362 0.36 10.26 2.252 80.19 53.175 4.46 9.266 2.957 177.058 708.232
Iron (mg) 0.1 0.0 0.04 0.02 0.0 1.39 0.0 2.2 1.22 0.12 0.0 0.2 5.3 21.2
Magnesium (mg) 4.95 0.0 0.621 0.326 0.015 18.81 0.751 63.99 24.75 1.128 0.919 4.106 120.366 481.464
Phosphorus (mg) 14.355 0.0 0.5 1.997 0.0 141.93 0.0 39.69 30.675 1.358 7.275 7.556 245.334 981.336
Potassium (mg) 72.27 0.0 4.533 5.233 0.12 204.345 0.0 451.98 95.025 8.27 11.869 55.845 909.49 3637.96
Sodium (mg) 1.98 0.0 0.108 0.222 581.37 50.445 3.003 63.99 2.625 0.52 3.522 1.15 708.935 2835.74
Zinc (mg) 0.08 0.0 0.02 0.02 0.0 3.01 0.01 0.43 0.35 0.01 0.05 0.05 4.02 16.08
Copper (mg) 0.02 0.0 0.002 0.004 0.0 0.094 0.008 0.105 0.074 0.001 0.001 0.028 0.336 1.344
Manganese (mg) 0.064 н/д 0.089 0.022 0.002 0.017 0.0 0.729 0.143 0.01 0.0 0.039 1.115 4.46
Selenium (mcg) 0.2 0.0 0.1 0.2 0.0 16.8 0.0 0.8 2.0 н/д 0.2 0.1 20.4 81.6
Vitamin A, IU (IU) 0.99 0.0 0.496 0.117 0.0 0.0 0.0 7595.37 0.0 14.625 7.581 193.651 7812.83 31251.32
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.068 0.0 2.068 8.272
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.024 0.0 0.0 0.0 0.0 379.89 0.0 0.733 2.068 9.691 392.404 1569.616
Beta Carotene (mcg) 0.495 0.0 0.297 0.065 0.0 н/д 0.0 4557.06 н/д н/д 0.383 110.212 4668.512 18674.048
Vitamin E (mg) 0.01 1.88 0.06 0.0 0.0 н/д 0.0 1.64 н/д н/д 0.0 0.11 3.71 14.84
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1.98 0.0 0.0 0.209 0.0 н/д 0.0 9880.38 н/д н/д 0.0 119.081 10001.65 40006.6
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.15 н/д н/д н/д н/д 0.16 0.64
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 3.7 0.0 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 22.8 1.6 0.1 0.0 39.8 68.4 273.6
Thiamin (mg) 0.025 0.0 0.0 0.003 0.0 0.103 0.0 0.065 0.018 0.001 0.002 0.015 0.231 0.924
Riboflavin (mg) 0.015 0.0 0.001 0.001 0.0 0.188 0.0 0.154 0.022 0.001 0.011 0.015 0.407 1.628
Niacin (mg) 0.059 0.0 0.017 0.009 0.0 5.19 0.0 0.583 0.16 0.007 0.006 0.156 6.188 24.752
Pantothenic acid (mg) 0.059 0.0 н/д 0.008 0.0 0.581 0.0 0.057 н/д н/д 0.03 0.01 0.745 2.98
Vitamin B-6 (mg) 0.059 0.0 0.003 0.016 0.0 0.12 0.0 0.162 н/д 0.004 0.002 0.046 0.413 1.652
Folate (mcg) 9.405 0.0 0.132 0.039 0.0 16.245 0.0 157.14 0.0 н/д 0.536 3.778 187.275 749.1
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.09 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 0.0 2.11 8.44
Choline (mg) 3.0 н/д 0.1 0.3 0.0 н/д 0.0 14.6 н/д н/д 1.2 1.8 21.0 84.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.005 0.0 0.0 0.001 0.0 0.18 н/д 0.032 н/д н/д 0.002 0.005 0.224 0.896
Threonine (g) 0.01 0.0 0.001 0.002 0.0 0.641 н/д 0.097 н/д н/д 0.011 0.011 0.773 3.092
Isoleucine (g) 0.005 0.0 0.001 0.003 0.0 0.727 н/д 0.122 н/д н/д 0.015 0.011 0.883 3.532
Leucine (g) 0.015 0.0 0.001 0.004 0.0 1.171 н/д 0.178 н/д н/д 0.027 0.018 1.415 5.66
Lysine (g) 0.02 0.0 0.001 0.004 0.0 1.325 н/д 0.138 н/д н/д 0.024 0.015 1.526 6.104
Methionine (g) 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.385 н/д 0.041 н/д н/д 0.008 0.003 0.437 1.748
Cystine (g) 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.18 н/д 0.032 н/д н/д 0.002 0.007 0.222 0.888
Phenylalanine (g) 0.015 0.0 0.001 0.002 0.0 0.607 н/д 0.105 н/д н/д 0.015 0.01 0.755 3.02
Tyrosine (g) 0.005 0.0 0.0 0.001 0.0 0.504 н/д 0.089 н/д н/д 0.014 0.007 0.62 2.48
Valine (g) 0.01 0.0 0.001 0.004 0.0 0.812 н/д 0.13 н/д н/д 0.022 0.013 0.992 3.968
Arginine (g) 0.05 0.0 0.001 0.008 0.0 0.889 н/д 0.13 н/д н/д 0.008 0.016 1.101 4.404
Histidine (g) 0.005 0.0 0.001 0.001 0.0 0.479 н/д 0.049 н/д н/д 0.007 0.007 0.548 2.192
Alanine (g) 0.01 0.0 0.001 0.002 0.0 0.906 н/д 0.113 н/д н/д 0.011 0.013 1.056 4.224
Aspartic acid (g) 0.045 0.0 0.004 0.006 0.0 1.317 н/д 0.194 н/д н/д 0.021 0.048 1.635 6.54
Glutamic acid (g) 0.129 0.0 0.003 0.011 0.0 2.18 н/д 0.275 н/д н/д 0.052 0.043 2.693 10.772
Glycine (g) 0.015 0.0 0.001 0.003 0.0 0.735 н/д 0.105 н/д н/д 0.006 0.011 0.876 3.504
Proline (g) 0.005 0.0 0.001 0.001 0.0 0.633 н/д 0.089 н/д н/д 0.031 0.015 0.775 3.1
Serine (g) 0.01 0.0 0.001 0.002 0.0 0.556 н/д 0.081 н/д н/д 0.017 0.013 0.68 2.72
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 59.85 0.0 0.0 0.0 0.0 0.995 0.0 60.845 243.38
Trans Fat (g) н/д 0.526 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.526 2.104
Saturated Fat (g) 0.02 1.516 0.007 0.001 0.0 6.9 0.0 0.049 0.074 0.001 0.161 0.003 8.731 34.924
Phytosterols (mg) 7.425 51.0 0.28 н/д 0.0 н/д н/д 7.29 3.45 н/д н/д н/д 69.445 277.78
Monounsaturated Fat (g) 0.005 4.637 0.003 0.0 0.0 6.541 0.0 0.008 1.019 н/д 0.068 0.002 12.283 49.132
Polyunsaturated (g) 0.01 13.289 0.004 0.003 0.0 1.265 0.0 0.138 0.131 н/д 0.007 0.018 14.865 59.46