Рецепт Kd Lang's Indonesian Salad With Spicy Peanut Dressing - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	oil salt 4.22g	tofu 75.6g	potatoes 42.5g	spinach 27.22g	cabbage 1.0g	mung bean sprouts 37.8g	garlics 1.74g	peanuts 6.0g	soy sauce 4.42g	lime 6.21g	sugar 2.13g	cayenne pepper 0.08g	water 4.93g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.85	5.22	0.86	0.78	0.01	1.15	0.11	1.68	0.28	0.04	0.0	0.01	0.0	10.99	65.94
Total Fat (g)	2.16	2.04	0.04	0.11	0.0	0.07	0.01	3.15	0.0	0.01	0.0	0.01	0.0	7.6	45.6
Carbohydrates (g)	0.97	1.81	7.42	0.99	0.06	2.25	0.58	0.92	0.34	0.65	2.09	0.04	0.0	18.11	108.66
Ash (g)	0.18	0.45	0.46	0.47	0.01	0.17	0.03	н/д	0.68	0.02	0.01	0.0	0.0	2.47	14.82
Calories (kcal)	24.973	46.871	32.725	6.26	0.25	11.34	2.593	35.94	2.341	1.863	8.107	0.239	0.0	173.5	1041.0
Starch (g)	н/д	н/д	6.56	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.56	39.36
Sucrose (g)	0.1	н/д	0.07	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.02	н/д	н/д	2.21	13.26
Glucose (dextrose) (g)	0.03	н/д	0.14	0.03	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.25	1.5
Fructose (g)	0.0	н/д	0.11	0.04	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.19	1.14
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.06	66.07	33.72	24.88	0.92	34.17	1.02	0.09	3.13	5.48	0.03	0.01	4.93	174.5	1047.0
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.13	0.96	0.33	0.11	0.03	1.56	0.02	0.25	0.08	0.1	2.07	0.01	0.0	5.66	33.96
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.18
Dietary Fiber (g)	0.4	0.1	0.9	0.6	0.0	0.7	0.0	0.6	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	3.6	21.6
Calcium (mg)	3.67	24.191	5.1	26.944	0.4	4.914	3.149	3.66	0.839	2.049	1.771	0.111	0.148	76.947	461.682
Iron (mg)	0.18	0.78	0.33	0.74	0.0	0.34	0.03	0.09	0.09	0.04	0.02	0.01	0.0	2.64	15.84
Magnesium (mg)	5.357	20.412	9.775	21.501	0.12	7.938	0.435	10.56	1.899	0.373	0.192	0.114	0.049	78.725	472.35
Phosphorus (mg)	48.047	68.039	24.225	13.336	0.26	20.412	2.662	23.82	5.521	1.118	0.085	0.22	0.0	207.744	1246.464
Potassium (mg)	20.375	146.661	178.925	151.865	1.7	56.322	6.977	43.56	9.584	6.335	2.837	1.511	0.0	626.652	3759.912
Sodium (mg)	0.127	27.215	2.55	21.501	0.18	2.268	0.296	19.2	248.968	0.124	0.597	0.023	0.197	323.245	1939.47
Zinc (mg)	0.22	0.46	0.12	0.14	0.0	0.15	0.02	0.2	0.02	0.01	0.0	0.0	0.0	1.35	8.1
Copper (mg)	0.076	0.151	0.047	0.035	0.0	0.06	0.005	0.032	0.004	0.004	0.001	0.0	0.0	0.418	2.508
Manganese (mg)	0.088	н/д	0.064	0.245	0.002	0.072	0.029	н/д	0.019	0.001	0.001	0.002	0.0	0.521	3.126
Selenium (mcg)	3.3	н/д	0.1	0.3	0.0	0.2	0.2	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.5	27.0
Vitamin A, IU (IU)	0.38	0.0	0.85	2552.044	0.98	7.938	0.157	н/д	0.0	3.105	0.0	31.208	0.0	2596.661	15579.966
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	127.643	0.05	0.378	0.0	0.0	0.0	0.124	0.0	1.561	0.0	129.756	778.536
Beta Carotene (mcg)	0.211	н/д	0.425	1531.172	0.42	2.268	0.087	0.0	0.0	1.863	0.0	16.38	0.0	1552.826	9316.956
Vitamin E (mg)	1.53	н/д	0.0	0.55	0.0	0.04	0.0	0.42	0.0	0.01	0.0	0.02	0.0	2.58	15.48
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	3.4	3319.808	0.3	0.0	0.278	0.0	0.0	0.0	0.0	9.868	0.0	3333.654	20001.924
Tocopherol, beta (mg)	0.06	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.36
Tocopherol, gamma (mg)	0.02	н/д	0.0	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.42
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	8.4	7.6	0.4	5.0	0.5	0.0	0.0	1.8	0.0	0.1	0.0	23.9	143.4
Thiamin (mg)	0.013	0.076	0.034	0.022	0.001	0.03	0.003	0.005	0.001	0.002	0.0	0.0	0.0	0.188	1.128
Riboflavin (mg)	0.012	0.03	0.013	0.052	0.0	0.045	0.002	0.005	0.008	0.001	0.0	0.001	0.0	0.169	1.014
Niacin (mg)	0.174	0.189	0.446	0.196	0.002	0.284	0.012	0.83	0.097	0.012	0.002	0.007	0.0	2.252	13.512
Pantothenic acid (mg)	0.293	н/д	0.128	0.019	0.002	0.144	0.01	н/д	0.013	0.014	0.003	н/д	0.0	0.625	3.75
Vitamin B-6 (mg)	0.033	0.008	0.128	0.054	0.001	0.034	0.022	0.028	0.007	0.002	0.001	0.002	0.0	0.319	1.914
Folate (mcg)	9.871	н/д	6.8	52.799	0.43	23.058	0.052	7.2	0.618	0.497	0.021	0.08	0.0	101.426	608.556
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	2.3	н/д	5.1	4.9	0.1	5.4	0.4	3.3	0.8	0.3	0.0	0.0	0.0	22.9	137.4
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.013	0.068	0.013	0.011	0.0	0.015	0.001	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.125	0.75
Threonine (g)	0.035	0.219	0.034	0.033	0.0	0.03	0.003	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.365	2.19
Isoleucine (g)	0.042	0.265	0.034	0.041	0.0	0.049	0.004	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	0.448	2.688
Leucine (g)	0.062	0.446	0.051	0.06	0.0	0.068	0.005	н/д	0.022	н/д	н/д	н/д	н/д	0.714	4.284
Lysine (g)	0.035	0.348	0.055	0.046	0.0	0.064	0.005	н/д	0.016	0.001	н/д	н/д	н/д	0.57	3.42
Methionine (g)	0.019	0.083	0.013	0.014	0.0	0.011	0.001	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.145	0.87
Cystine (g)	0.017	0.076	0.013	0.011	0.0	0.008	0.001	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.78
Phenylalanine (g)	0.043	0.295	0.038	0.035	0.0	0.045	0.003	н/д	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	0.475	2.85
Tyrosine (g)	0.025	0.227	0.034	0.03	0.0	0.019	0.001	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.346	2.076
Valine (g)	0.049	0.295	0.051	0.044	0.0	0.049	0.005	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.507	3.042
Arginine (g)	0.089	0.393	0.043	0.044	0.001	0.076	0.011	н/д	0.019	н/д	н/д	н/д	н/д	0.675	4.05
Histidine (g)	0.024	0.129	0.021	0.016	0.0	0.026	0.002	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.225	1.35
Alanine (g)	0.041	0.204	0.026	0.038	0.0	0.038	0.002	н/д	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	0.362	2.172
Aspartic acid (g)	0.091	0.582	0.217	0.065	0.001	0.181	0.009	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	1.176	7.056
Glutamic acid (g)	0.207	0.892	0.149	0.093	0.003	0.06	0.014	н/д	0.065	н/д	н/д	н/д	н/д	1.483	8.898
Glycine (g)	0.054	0.204	0.026	0.035	0.0	0.023	0.003	н/д	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	0.358	2.148
Proline (g)	0.044	0.265	0.03	0.03	0.001	н/д	0.002	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.391	2.346
Serine (g)	0.04	0.249	0.038	0.027	0.001	0.011	0.003	н/д	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	0.386	2.316
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.042
Saturated Fat (g)	0.298	0.31	0.013	0.016	0.0	0.019	0.002	0.521	0.0	0.001	0.0	0.002	0.0	1.184	7.104
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	2.125	2.449	0.11	5.67	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.062	н/д	10.417	62.502
Monounsaturated Fat (g)	0.34	0.408	0.0	0.003	0.0	0.008	0.0	1.559	0.0	0.001	0.0	0.002	0.0	2.321	13.926
Polyunsaturated (g)	1.446	1.126	0.017	0.046	0.0	0.023	0.004	0.917	0.001	0.004	0.0	0.006	0.0	3.592	21.552