Рецепт Kay's Spanish Paella - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	oil 9.08g	chicken 77.11g	sausage 5.31g	pork chops 11.88g	garlic 0.54g	onions 22.5g	pepper 8.13g	oregano 0.17g	tomatoes 15.83g	salt 1.75g	pepper 0.09g	saffron 0.03g	clams 1.21g	shrimp 56.7g	lobster 37.8g	peas 35.5g	artichoke hearts 10.0g	asparagus 0.71g	pimento 8.0g	rice 69.38g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	14.34	0.76	1.59	0.03	0.25	0.07	0.02	0.12	0.0	0.01	0.0	0.15	11.52	7.11	1.85	0.29	0.02	0.09	4.95	43.17	518.04
Total Fat (g)	9.08	11.61	1.66	3.16	0.0	0.02	0.01	0.02	0.02	0.0	0.0	0.0	0.01	0.98	0.34	0.14	0.03	0.0	0.02	0.46	27.59	331.08
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	0.03	0.55	0.18	2.1	0.38	0.11	0.63	0.0	0.06	0.02	0.03	0.52	0.19	4.84	1.2	0.03	0.41	55.47	66.72	800.64
Ash (g)	0.0	0.61	0.14	н/д	0.01	0.08	0.03	0.01	0.13	1.75	0.0	0.0	0.02	0.68	0.83	0.28	0.07	0.0	0.03	0.44	5.13	61.56
Calories (kcal)	80.297	165.787	18.367	37.406	0.81	9.0	1.626	0.51	2.692	0.0	0.223	0.09	0.894	60.101	34.019	27.335	5.3	0.141	1.84	253.219	699.658	8395.896
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.48	0.0	н/д	н/д	н/д	1.48	17.76
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.63	0.07	0.0	н/д	0.06	2.0	24.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.44	0.09	0.0	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.02	0.0	н/д	0.01	0.79	9.48
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.29	0.09	0.0	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.0	0.01	н/д	0.01	0.7	8.4
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.0	0.0	н/д	0.0	0.03	0.36
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	50.89	2.71	6.14	0.32	20.05	7.63	0.01	14.93	0.0	0.01	0.0	0.99	43.01	29.01	28.39	8.41	0.66	7.45	8.06	228.68	2744.16
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.01	0.95	0.2	0.01	0.38	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	1.78	0.1	0.01	0.22	0.08	3.73	44.76
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	0.1	0.1	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.6	0.9	0.0	0.2	0.9	4.3	51.6
Calcium (mg)	0.0	8.482	0.956	0.0	0.984	5.175	0.813	2.627	4.908	0.42	0.382	0.032	0.556	29.484	18.144	7.81	2.1	0.17	0.48	19.425	102.947	1235.364
Iron (mg)	0.0	0.69	0.06	0.08	0.01	0.05	0.03	0.07	0.15	0.01	0.03	0.0	0.17	1.37	0.11	0.54	0.06	0.02	0.13	2.99	6.57	78.84
Magnesium (mg)	0.0	15.422	0.743	1.663	0.136	2.25	0.813	0.45	1.742	0.018	0.17	0.077	0.109	20.979	10.206	9.23	4.2	0.099	0.48	17.344	86.129	1033.548
Phosphorus (mg)	0.0	113.352	7.538	17.931	0.832	6.525	1.626	0.333	3.008	0.0	0.151	0.074	2.042	116.233	54.431	29.11	7.3	0.367	1.36	79.781	441.996	5303.952
Potassium (mg)	0.0	145.738	13.43	48.569	2.18	32.85	14.23	2.782	29.767	0.14	1.102	0.503	3.794	104.893	103.948	54.315	28.6	1.427	12.64	79.781	680.69	8168.28
Sodium (mg)	0.0	53.977	38.804	157.938	0.092	0.9	0.244	0.025	22.642	678.265	0.039	0.043	0.677	83.915	111.886	38.34	6.0	0.014	1.12	3.469	1198.388	14380.656
Zinc (mg)	0.0	1.01	0.1	0.19	0.01	0.04	0.01	0.01	0.02	0.0	0.0	0.0	0.02	0.63	1.14	0.29	0.04	0.0	0.02	0.76	4.28	51.36
Copper (mg)	0.0	0.039	0.004	0.006	0.002	0.009	0.006	0.002	0.011	0.001	0.001	0.0	0.004	0.147	0.627	0.043	0.013	0.001	0.004	0.153	1.072	12.864
Manganese (mg)	н/д	0.015	0.003	н/д	0.009	0.029	0.01	0.008	0.013	0.002	0.005	0.008	0.006	0.028	0.023	0.121	0.023	0.001	0.007	0.756	1.067	12.804
Selenium (mcg)	0.0	11.1	1.3	2.7	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	21.5	15.6	0.7	0.0	0.0	0.0	10.5	64.1	769.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	107.954	0.0	н/д	0.049	0.45	30.087	11.505	18.525	0.0	0.262	0.155	3.625	102.059	26.459	730.59	1.3	5.342	212.4	0.0	1250.762	15009.144
Retinol (mcg)	0.0	31.615	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.088	30.618	7.938	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	71.258	855.096
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	32.386	0.0	0.0	0.0	0.0	1.464	0.575	0.95	0.0	0.013	0.008	1.088	30.618	7.938	36.565	0.1	0.269	10.64	0.0	122.612	1471.344
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.027	0.225	16.914	6.853	11.083	0.0	0.137	н/д	0.0	0.0	0.0	434.875	0.8	3.173	117.92	0.0	592.007	7104.084
Vitamin E (mg)	0.84	0.23	н/д	0.05	0.0	0.0	0.03	0.03	0.11	0.0	0.0	н/д	0.0	0.62	0.56	0.01	0.02	0.01	0.06	0.08	2.64	31.68
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.048	86.183	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	86.231	1034.772
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	438.108	0.0	0.005	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	438.114	5257.368
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.087	0.9	27.729	1.437	13.617	0.0	0.179	н/д	0.0	0.0	0.0	834.96	46.4	5.017	29.28	0.0	959.606	11515.272
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.02	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.24
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.03	0.01	н/д	0.0	н/д	0.0	0.06	н/д	0.27	н/д	0.0	н/д	н/д	0.37	4.44
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.12
Vitamin C (mg)	0.0	1.2	0.1	0.0	0.2	1.7	6.5	0.1	1.5	0.0	0.0	0.0	0.2	1.1	0.0	6.4	0.7	0.0	6.8	0.0	26.6	319.2
Thiamin (mg)	0.0	0.046	0.03	0.038	0.001	0.011	0.005	0.001	0.008	0.0	0.0	0.0	0.001	0.017	0.004	0.092	0.005	0.001	0.002	0.402	0.664	7.968
Riboflavin (mg)	0.0	0.093	0.009	0.021	0.001	0.007	0.002	0.001	0.01	0.0	0.0	0.0	0.003	0.017	0.019	0.036	0.009	0.001	0.005	0.035	0.266	3.192
Niacin (mg)	0.0	5.244	0.173	0.419	0.004	0.027	0.039	0.01	0.112	0.0	0.001	0.0	0.021	1.446	0.552	0.611	0.111	0.007	0.05	2.907	11.733	140.796
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.702	0.027	н/д	0.003	0.027	0.008	н/д	0.019	0.0	н/д	н/д	0.004	0.159	0.616	0.195	0.024	0.002	0.001	0.701	2.488	29.856
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.27	0.016	0.026	0.007	0.027	0.018	0.002	0.017	0.0	0.0	0.0	0.001	0.057	0.023	0.028	0.008	0.001	0.018	0.111	0.629	7.548
Folate (mcg)	0.0	4.627	0.425	0.356	0.016	4.275	0.813	0.457	1.267	0.0	0.009	0.027	0.193	1.701	3.402	18.815	8.9	0.367	0.48	160.256	206.386	2476.632
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.24	0.05	0.05	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.6	0.66	0.35	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.95	23.4
Choline (mg)	н/д	46.0	н/д	8.1	0.1	1.4	0.4	0.1	1.1	0.0	0.0	н/д	0.8	45.9	30.6	9.6	3.4	0.1	0.5	4.0	152.2	1826.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	154.706	154.706	1856.472
Tryptophan (g)	0.0	0.162	0.006	н/д	0.0	0.002	0.001	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.002	0.159	0.098	0.014	н/д	0.0	0.001	0.056	0.502	6.024
Threonine (g)	0.0	0.594	0.03	н/д	0.001	0.005	0.003	н/д	0.006	0.0	н/д	н/д	0.007	0.465	0.287	0.071	н/д	0.001	0.003	0.18	1.652	19.824
Isoleucine (g)	0.0	0.709	0.028	н/д	0.001	0.002	0.002	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	0.007	0.561	0.344	0.067	н/д	0.001	0.003	0.215	1.944	23.328
Leucine (g)	0.0	1.041	0.051	н/д	0.002	0.007	0.003	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	0.011	0.913	0.563	0.11	н/д	0.001	0.005	0.409	3.12	37.44
Lysine (g)	0.0	1.164	0.057	н/д	0.001	0.009	0.003	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	0.011	1.004	0.62	0.11	н/д	0.001	0.004	0.18	3.17	38.04
Methionine (g)	0.0	0.378	0.019	н/д	0.0	0.0	0.001	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.004	0.323	0.2	0.028	н/д	0.0	0.001	0.118	1.074	12.888
Cystine (g)	0.0	0.193	0.007	н/д	0.0	0.0	0.001	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.002	0.13	0.079	0.011	н/д	0.0	0.002	0.104	0.531	6.372
Phenylalanine (g)	0.0	0.555	0.025	н/д	0.001	0.007	0.007	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	0.006	0.488	0.299	0.067	н/д	0.001	0.002	0.264	1.726	20.712
Tyrosine (g)	0.0	0.463	0.022	н/д	0.0	0.002	0.001	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	0.005	0.386	0.238	0.039	н/д	0.0	0.002	0.167	1.327	15.924
Valine (g)	0.0	0.694	0.03	н/д	0.002	0.005	0.003	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	0.007	0.544	0.333	0.082	н/д	0.001	0.004	0.305	2.012	24.144
Arginine (g)	0.0	0.902	0.045	н/д	0.003	0.023	0.002	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	0.011	1.009	0.62	0.146	н/д	0.001	0.004	0.409	3.178	38.136
Histidine (g)	0.0	0.416	0.022	н/д	0.001	0.002	0.001	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	0.003	0.232	0.144	0.036	н/д	0.0	0.002	0.118	0.98	11.76
Alanine (g)	0.0	0.841	0.042	н/д	0.001	0.005	0.003	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	0.009	0.652	0.404	0.082	н/д	0.001	0.004	0.284	2.333	27.996
Aspartic acid (g)	0.0	1.28	0.063	н/д	0.003	0.02	0.017	н/д	0.025	0.0	н/д	н/д	0.015	1.191	0.733	0.17	н/д	0.004	0.013	0.465	3.999	47.988
Glutamic acid (g)	0.0	2.09	0.105	н/д	0.004	0.059	0.015	н/д	0.076	0.0	н/д	н/д	0.021	1.967	1.213	0.252	н/д	0.002	0.012	0.964	6.78	81.36
Glycine (g)	0.0	0.941	0.046	н/д	0.001	0.007	0.002	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	0.01	0.697	0.427	0.064	н/д	0.001	0.003	0.229	2.431	29.172
Proline (g)	0.0	0.702	0.035	н/д	0.001	0.002	0.002	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	0.006	0.38	0.234	0.06	н/д	0.0	0.004	0.236	1.666	19.992
Serine (g)	0.0	0.509	0.029	н/д	0.001	0.005	0.004	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	0.007	0.454	0.28	0.06	н/д	0.001	0.003	0.264	1.621	19.452
Cholesterol (mg)	0.0	57.833	4.034	8.431	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.411	86.183	35.909	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	192.801	2313.612
Trans Fat (g)	0.234	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.234	2.808
Saturated Fat (g)	0.675	3.323	0.598	1.186	0.0	0.009	0.005	0.004	0.003	0.0	0.001	0.0	0.001	0.187	0.068	0.025	0.008	0.0	0.004	0.125	6.224	74.688
Phytosterols (mg)	22.708	н/д	0.0	н/д	н/д	3.375	0.732	0.338	н/д	0.0	0.081	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	0.72	н/д	28.124	337.488
Monounsaturated Fat (g)	2.065	4.812	0.761	1.604	0.0	0.002	0.001	0.001	0.003	0.0	0.001	0.0	0.001	0.142	0.098	0.011	0.001	0.0	0.002	0.146	9.65	115.8
Polyunsaturated (g)	5.917	2.491	0.214	0.24	0.001	0.005	0.005	0.009	0.008	0.0	0.001	0.001	0.003	0.38	0.057	0.064	0.014	0.0	0.013	0.125	9.546	114.552