Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
5-6 large kale leaves, stems removed and coarsely chopped
olive oil
salt and pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		potato
93.6g 		kale
0.0g 		onion
63.0g 		olive oil
0.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		beans
363.75g 		gruyere cheese
28.0g 		tortillas
27.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.47 н/д 0.69 н/д н/д н/д 78.57 8.35 2.59 91.67 91.67
Total Fat (g) 0.05 н/д 0.06 н/д н/д н/д 5.17 9.06 0.35 14.68 14.68
Carbohydrates (g) 18.83 н/д 5.88 н/д н/д н/д 226.83 0.1 15.07 266.72 266.72
Ash (g) 0.93 н/д 0.22 н/д н/д н/д 13.1 1.2 н/д 15.45 15.45
Calories (kcal) 80.496 н/д 25.2 н/д н/д н/д 1240.388 115.64 71.01 1532.734 1532.734
Starch (g) 11.84 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 11.84 11.84
Sucrose (g) 2.36 н/д 0.62 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.98 2.98
Glucose (dextrose) (g) 0.9 н/д 1.24 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.14 2.14
Fructose (g) 0.66 н/д 0.81 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.47 1.47
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 72.33 н/д 56.14 н/д н/д н/д 40.09 9.29 8.33 186.18 186.18
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 3.91 н/д 2.67 н/д н/д н/д 7.71 0.1 0.08 14.47 14.47
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.8 н/д 1.1 н/д н/д н/д 55.3 0.0 1.9 61.1 61.1
Calcium (mg) 28.08 н/д 14.49 н/д н/д н/д 447.413 283.08 5.94 779.003 779.003
Iron (mg) 0.57 н/д 0.13 н/д н/д н/д 18.26 0.05 0.84 19.85 19.85
Magnesium (mg) 23.4 н/д 6.3 н/д н/д н/д 622.013 10.08 21.06 682.853 682.853
Phosphorus (mg) 43.992 н/д 18.27 н/д н/д н/д 1280.4 169.4 56.16 1568.222 1568.222
Potassium (mg) 315.432 н/д 91.98 н/д н/д н/д 5394.413 22.68 64.53 5889.035 5889.035
Sodium (mg) 51.48 н/д 2.52 н/д н/д н/д 18.188 94.08 131.49 297.758 297.758
Zinc (mg) 0.28 н/д 0.11 н/д н/д н/д 13.28 1.09 0.46 15.22 15.22
Copper (mg) 0.14 н/д 0.025 н/д н/д н/д 3.056 0.008 0.065 3.294 3.294
Manganese (mg) 0.243 н/д 0.082 н/д н/д н/д 3.856 0.006 н/д 4.187 4.187
Selenium (mcg) 0.6 н/д 0.3 н/д н/д н/д 11.6 4.1 12.2 28.8 28.8
Vitamin A, IU (IU) 13279.032 н/д 1.26 н/д н/д н/д 0.0 265.44 н/д 13545.732 13545.732
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 75.04 0.0 75.04 75.04
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 663.624 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 75.88 0.0 739.504 739.504
Beta Carotene (mcg) 7964.424 н/д 0.63 н/д н/д н/д 0.0 9.24 0.54 7974.834 7974.834
Vitamin E (mg) 0.24 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.76 0.08 0.13 1.23 1.23
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 2.52 н/д н/д н/д 0.0 0.0 29.43 31.95 31.95
Tocopherol, beta (mg) 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 2.2 н/д 4.7 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 6.9 6.9
Thiamin (mg) 0.075 н/д 0.031 н/д н/д н/д 3.274 0.017 0.089 3.486 3.486
Riboflavin (mg) 0.056 н/д 0.019 н/д н/д н/д 0.691 0.078 0.054 0.899 0.899
Niacin (mg) 0.524 н/д 0.076 н/д н/д н/д 7.13 0.031 1.148 8.908 8.908
Pantothenic acid (mg) 0.749 н/д 0.076 н/д н/д н/д 3.274 0.157 н/д 4.255 4.255
Vitamin B-6 (mg) 0.197 н/д 0.076 н/д н/д н/д 1.055 0.022 0.046 1.395 1.395
Folate (mcg) 10.296 н/д 11.97 н/д н/д н/д 1615.05 2.8 12.15 1652.266 1652.266
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.45 0.0 0.45 0.45
Choline (mg) 11.5 н/д 3.8 н/д н/д н/д 241.5 4.3 4.9 266.1 266.1
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 6.48 6.48 6.48
Tryptophan (g) 0.028 н/д 0.006 н/д н/д н/д 0.946 0.118 н/д 1.098 1.098
Threonine (g) 0.075 н/д 0.013 н/д н/д н/д 3.31 0.305 н/д 3.703 3.703
Isoleucine (g) 0.056 н/д 0.006 н/д н/д н/д 3.456 0.451 н/д 3.969 3.969
Leucine (g) 0.084 н/д 0.019 н/д н/д н/д 6.293 0.868 н/д 7.264 7.264
Lysine (g) 0.066 н/д 0.025 н/д н/д н/д 5.384 0.759 н/д 6.233 6.233
Methionine (g) 0.028 н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.2 0.23 н/д 1.458 1.458
Cystine (g) 0.019 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.873 0.084 н/д 0.976 0.976
Phenylalanine (g) 0.084 н/д 0.019 н/д н/д н/д 4.256 0.487 н/д 4.846 4.846
Tyrosine (g) 0.028 н/д 0.006 н/д н/д н/д 2.219 0.498 н/д 2.752 2.752
Valine (g) 0.084 н/д 0.013 н/д н/д н/д 4.11 0.627 н/д 4.834 4.834
Arginine (g) 0.056 н/д 0.063 н/д н/д н/д 4.874 0.272 н/д 5.265 5.265
Histidine (g) 0.028 н/д 0.006 н/д н/д н/д 2.183 0.314 н/д 2.53 2.53
Alanine (g) 0.075 н/д 0.013 н/д н/д н/д 3.31 0.269 н/д 3.666 3.666
Aspartic acid (g) 0.356 н/д 0.057 н/д н/д н/д 9.494 0.462 н/д 10.368 10.368
Glutamic acid (g) 0.15 н/д 0.164 н/д н/д н/д 11.967 1.674 н/д 13.955 13.955
Glycine (g) 0.056 н/д 0.019 н/д н/д н/д 3.056 0.148 н/д 3.279 3.279
Proline (g) 0.047 н/д 0.006 н/д н/д н/д 3.347 1.084 н/д 4.483 4.483
Serine (g) 0.084 н/д 0.013 н/д н/д н/д 4.292 0.482 н/д 4.871 4.871
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 30.8 0.0 30.8 30.8
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.019 н/д 0.025 н/д н/д н/д 1.346 5.295 0.062 6.747 6.747
Phytosterols (mg) 11.232 н/д 9.45 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 20.682 20.682
Monounsaturated Fat (g) 0.0 н/д 0.006 н/д н/д н/д 0.437 2.811 0.043 3.297 3.297
Polyunsaturated (g) 0.009 н/д 0.013 н/д н/д н/д 2.219 0.484 0.149 2.874 2.874