Рецепт Italian Spaghetti Squash Parmesan - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 Tbsp. low calorie margerine
1/2 c. carrrot, shredded
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		spaghetti squash
53.67g 		water
6.58g 		onion
5.25g 		squash
17.96g 		bell pepper
5.09g 		tomatoes
18.65g 		parsley
0.9g 		salt
0.06g 		basil
0.07g 		pepper
0.02g 		parmesan cheese
0.42g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.34 0.0 0.06 0.22 0.04 0.16 0.03 0.0 0.0 0.0 0.16 1.02 12.24
Total Fat (g) 0.31 0.0 0.01 0.03 0.01 0.04 0.01 0.0 0.0 0.0 0.12 0.52 6.24
Carbohydrates (g) 3.71 0.0 0.49 0.6 0.24 0.73 0.06 0.0 0.0 0.01 0.02 5.86 70.32
Ash (g) 0.15 0.01 0.02 0.11 0.02 0.09 0.02 0.06 0.0 0.0 0.03 0.52 6.24
Calories (kcal) 16.639 0.0 2.1 2.873 1.018 3.358 0.325 0.0 0.016 0.055 1.796 28.18 338.16
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.05 0.01 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.06 0.72
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.1 0.13 0.06 0.23 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.53 6.36
Fructose (g) н/д н/д 0.07 0.17 0.06 0.26 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.55 6.6
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 49.17 6.58 4.68 16.99 4.78 17.63 0.79 0.0 0.07 0.0 0.09 100.77 1209.24
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.22 0.4 0.12 0.49 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 1.24 14.88
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.0 0.1 0.2 0.1 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.6 7.2
Calcium (mg) 12.345 0.198 1.207 2.693 0.509 1.866 1.245 0.015 0.126 0.095 4.621 24.92 299.04
Iron (mg) 0.17 0.0 0.01 0.06 0.02 0.05 0.06 0.0 0.0 0.01 0.0 0.38 4.56
Magnesium (mg) 6.441 0.066 0.525 3.052 0.509 2.052 0.451 0.001 0.045 0.042 0.158 13.343 160.116
Phosphorus (mg) 6.441 0.0 1.522 6.823 1.018 4.477 0.523 0.0 0.04 0.037 3.038 23.92 287.04
Potassium (mg) 57.969 0.0 7.665 47.042 8.909 44.212 5.0 0.005 0.209 0.273 0.521 171.805 2061.66
Sodium (mg) 9.125 0.263 0.21 0.359 0.153 0.933 0.505 24.224 0.003 0.01 6.371 42.155 505.86
Zinc (mg) 0.1 0.0 0.01 0.05 0.01 0.03 0.01 0.0 0.0 0.0 0.02 0.23 2.76
Copper (mg) 0.021 0.001 0.002 0.009 0.004 0.011 0.001 0.0 0.0 0.0 0.001 0.051 0.612
Manganese (mg) 0.07 0.0 0.007 0.032 0.006 0.021 0.001 0.0 0.001 0.001 0.0 0.139 1.668
Selenium (mcg) 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.3 3.6
Vitamin A, IU (IU) 26.837 0.0 0.105 35.91 18.836 155.396 76.027 0.0 3.742 0.065 1.842 318.759 3825.108
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.488 0.488 5.856
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.61 0.0 0.0 1.796 0.916 7.835 3.8 0.0 0.187 0.003 0.5 16.647 199.764
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 0.052 21.546 10.589 83.761 45.612 0.0 2.229 0.034 0.129 163.952 1967.424
Vitamin E (mg) н/д 0.0 0.0 0.02 0.02 0.1 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.15 1.8
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 479.993 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 479.994 5759.928
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.21 381.544 17.36 22.946 50.188 0.0 4.008 0.044 0.0 476.299 5715.588
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.02 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.03 0.36
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.1 0.0 0.4 3.1 4.1 2.4 1.2 0.0 0.0 0.0 0.0 12.2 146.4
Thiamin (mg) 0.021 0.0 0.003 0.009 0.003 0.007 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.045 0.54
Riboflavin (mg) 0.011 0.0 0.002 0.025 0.002 0.004 0.001 0.0 0.0 0.0 0.002 0.046 0.552
Niacin (mg) 0.51 0.0 0.006 0.088 0.024 0.11 0.012 0.0 0.001 0.0 0.0 0.752 9.024
Pantothenic acid (mg) 0.193 0.0 0.006 0.029 0.005 0.017 0.004 0.0 0.0 н/д 0.001 0.255 3.06
Vitamin B-6 (mg) 0.054 0.0 0.006 0.04 0.011 0.015 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.127 1.524
Folate (mcg) 6.441 0.0 0.997 5.207 0.509 2.798 1.372 0.0 0.048 0.002 0.042 17.417 209.004
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.01 0.12
Choline (mg) н/д 0.0 0.3 1.2 0.3 1.2 0.1 0.0 0.0 0.0 0.1 3.2 38.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.005 н/д 0.001 0.002 0.001 0.002 0.0 0.0 0.0 н/д 0.002 0.013 0.156
Threonine (g) 0.011 н/д 0.001 0.005 0.002 0.006 0.001 0.0 0.0 н/д 0.006 0.032 0.384
Isoleucine (g) 0.011 н/д 0.001 0.007 0.001 0.004 0.001 0.0 0.0 н/д 0.008 0.033 0.396
Leucine (g) 0.016 н/д 0.002 0.013 0.002 0.006 0.002 0.0 0.0 н/д 0.016 0.055 0.66
Lysine (g) 0.011 н/д 0.002 0.013 0.002 0.006 0.002 0.0 0.0 н/д 0.012 0.047 0.564
Methionine (g) 0.005 н/д 0.0 0.004 0.001 0.002 0.0 0.0 0.0 н/д 0.004 0.016 0.192
Cystine (g) 0.005 н/д 0.0 0.002 0.001 0.002 0.0 0.0 0.0 н/д 0.001 0.01 0.12
Phenylalanine (g) 0.011 н/д 0.002 0.007 0.005 0.013 0.001 0.0 0.0 н/д 0.009 0.047 0.564
Tyrosine (g) 0.011 н/д 0.001 0.005 0.001 0.002 0.001 0.0 0.0 н/д 0.01 0.03 0.36
Valine (g) 0.016 н/д 0.001 0.009 0.002 0.004 0.002 0.0 0.0 н/д 0.011 0.044 0.528
Arginine (g) 0.016 н/д 0.005 0.009 0.002 0.004 0.001 0.0 0.0 н/д 0.007 0.043 0.516
Histidine (g) 0.005 н/д 0.001 0.005 0.001 0.002 0.001 0.0 0.0 н/д 0.005 0.019 0.228
Alanine (g) 0.016 н/д 0.001 0.011 0.002 0.006 0.002 0.0 0.0 н/д 0.005 0.042 0.504
Aspartic acid (g) 0.032 н/д 0.005 0.025 0.011 0.026 0.003 0.0 0.0 н/д 0.011 0.113 1.356
Glutamic acid (g) 0.059 н/д 0.014 0.023 0.01 0.08 0.002 0.0 0.0 н/д 0.036 0.225 2.7
Glycine (g) 0.011 н/д 0.002 0.007 0.002 0.004 0.001 0.0 0.0 н/д 0.003 0.029 0.348
Proline (g) 0.011 н/д 0.001 0.007 0.001 0.004 0.002 0.0 0.0 н/д 0.019 0.044 0.528
Serine (g) 0.011 н/д 0.001 0.009 0.003 0.006 0.001 0.0 0.0 н/д 0.01 0.04 0.48
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.367 0.367 4.404
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.064 0.0 0.002 0.007 0.003 0.006 0.001 0.0 0.0 0.0 0.072 0.156 1.872
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.787 н/д 0.458 1.306 0.045 0.0 н/д 0.02 н/д 2.617 31.404
Monounsaturated Fat (g) 0.021 0.0 0.001 0.004 0.001 0.006 0.003 0.0 0.0 0.0 0.035 0.07 0.84
Polyunsaturated (g) 0.129 0.0 0.001 0.016 0.003 0.015 0.001 0.0 0.0 0.0 0.005 0.17 2.04