Рецепт Italian Spaghetti Squash Parmesan - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	spaghetti squash 53.67g	water 6.58g	onion 5.25g	squash 17.96g	bell pepper 5.09g	tomatoes 18.65g	parsley 0.9g	salt 0.06g	basil 0.07g	pepper 0.02g	parmesan cheese 0.42g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.34	0.0	0.06	0.22	0.04	0.16	0.03	0.0	0.0	0.0	0.16	1.02	12.24
Total Fat (g)	0.31	0.0	0.01	0.03	0.01	0.04	0.01	0.0	0.0	0.0	0.12	0.52	6.24
Carbohydrates (g)	3.71	0.0	0.49	0.6	0.24	0.73	0.06	0.0	0.0	0.01	0.02	5.86	70.32
Ash (g)	0.15	0.01	0.02	0.11	0.02	0.09	0.02	0.06	0.0	0.0	0.03	0.52	6.24
Calories (kcal)	16.639	0.0	2.1	2.873	1.018	3.358	0.325	0.0	0.016	0.055	1.796	28.18	338.16
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.05	0.01	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.06	0.72
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.1	0.13	0.06	0.23	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.53	6.36
Fructose (g)	н/д	н/д	0.07	0.17	0.06	0.26	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.55	6.6
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	49.17	6.58	4.68	16.99	4.78	17.63	0.79	0.0	0.07	0.0	0.09	100.77	1209.24
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.0	0.22	0.4	0.12	0.49	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	1.24	14.88
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	0.0	0.1	0.2	0.1	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.6	7.2
Calcium (mg)	12.345	0.198	1.207	2.693	0.509	1.866	1.245	0.015	0.126	0.095	4.621	24.92	299.04
Iron (mg)	0.17	0.0	0.01	0.06	0.02	0.05	0.06	0.0	0.0	0.01	0.0	0.38	4.56
Magnesium (mg)	6.441	0.066	0.525	3.052	0.509	2.052	0.451	0.001	0.045	0.042	0.158	13.343	160.116
Phosphorus (mg)	6.441	0.0	1.522	6.823	1.018	4.477	0.523	0.0	0.04	0.037	3.038	23.92	287.04
Potassium (mg)	57.969	0.0	7.665	47.042	8.909	44.212	5.0	0.005	0.209	0.273	0.521	171.805	2061.66
Sodium (mg)	9.125	0.263	0.21	0.359	0.153	0.933	0.505	24.224	0.003	0.01	6.371	42.155	505.86
Zinc (mg)	0.1	0.0	0.01	0.05	0.01	0.03	0.01	0.0	0.0	0.0	0.02	0.23	2.76
Copper (mg)	0.021	0.001	0.002	0.009	0.004	0.011	0.001	0.0	0.0	0.0	0.001	0.051	0.612
Manganese (mg)	0.07	0.0	0.007	0.032	0.006	0.021	0.001	0.0	0.001	0.001	0.0	0.139	1.668
Selenium (mcg)	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.3	3.6
Vitamin A, IU (IU)	26.837	0.0	0.105	35.91	18.836	155.396	76.027	0.0	3.742	0.065	1.842	318.759	3825.108
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.488	0.488	5.856
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.61	0.0	0.0	1.796	0.916	7.835	3.8	0.0	0.187	0.003	0.5	16.647	199.764
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	0.052	21.546	10.589	83.761	45.612	0.0	2.229	0.034	0.129	163.952	1967.424
Vitamin E (mg)	н/д	0.0	0.0	0.02	0.02	0.1	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.15	1.8
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	479.993	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	479.994	5759.928
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.21	381.544	17.36	22.946	50.188	0.0	4.008	0.044	0.0	476.299	5715.588
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.02	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.03	0.36
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.1	0.0	0.4	3.1	4.1	2.4	1.2	0.0	0.0	0.0	0.0	12.2	146.4
Thiamin (mg)	0.021	0.0	0.003	0.009	0.003	0.007	0.001	0.0	0.0	0.0	0.0	0.045	0.54
Riboflavin (mg)	0.011	0.0	0.002	0.025	0.002	0.004	0.001	0.0	0.0	0.0	0.002	0.046	0.552
Niacin (mg)	0.51	0.0	0.006	0.088	0.024	0.11	0.012	0.0	0.001	0.0	0.0	0.752	9.024
Pantothenic acid (mg)	0.193	0.0	0.006	0.029	0.005	0.017	0.004	0.0	0.0	н/д	0.001	0.255	3.06
Vitamin B-6 (mg)	0.054	0.0	0.006	0.04	0.011	0.015	0.001	0.0	0.0	0.0	0.0	0.127	1.524
Folate (mcg)	6.441	0.0	0.997	5.207	0.509	2.798	1.372	0.0	0.048	0.002	0.042	17.417	209.004
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.01	0.12
Choline (mg)	н/д	0.0	0.3	1.2	0.3	1.2	0.1	0.0	0.0	0.0	0.1	3.2	38.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.005	н/д	0.001	0.002	0.001	0.002	0.0	0.0	0.0	н/д	0.002	0.013	0.156
Threonine (g)	0.011	н/д	0.001	0.005	0.002	0.006	0.001	0.0	0.0	н/д	0.006	0.032	0.384
Isoleucine (g)	0.011	н/д	0.001	0.007	0.001	0.004	0.001	0.0	0.0	н/д	0.008	0.033	0.396
Leucine (g)	0.016	н/д	0.002	0.013	0.002	0.006	0.002	0.0	0.0	н/д	0.016	0.055	0.66
Lysine (g)	0.011	н/д	0.002	0.013	0.002	0.006	0.002	0.0	0.0	н/д	0.012	0.047	0.564
Methionine (g)	0.005	н/д	0.0	0.004	0.001	0.002	0.0	0.0	0.0	н/д	0.004	0.016	0.192
Cystine (g)	0.005	н/д	0.0	0.002	0.001	0.002	0.0	0.0	0.0	н/д	0.001	0.01	0.12
Phenylalanine (g)	0.011	н/д	0.002	0.007	0.005	0.013	0.001	0.0	0.0	н/д	0.009	0.047	0.564
Tyrosine (g)	0.011	н/д	0.001	0.005	0.001	0.002	0.001	0.0	0.0	н/д	0.01	0.03	0.36
Valine (g)	0.016	н/д	0.001	0.009	0.002	0.004	0.002	0.0	0.0	н/д	0.011	0.044	0.528
Arginine (g)	0.016	н/д	0.005	0.009	0.002	0.004	0.001	0.0	0.0	н/д	0.007	0.043	0.516
Histidine (g)	0.005	н/д	0.001	0.005	0.001	0.002	0.001	0.0	0.0	н/д	0.005	0.019	0.228
Alanine (g)	0.016	н/д	0.001	0.011	0.002	0.006	0.002	0.0	0.0	н/д	0.005	0.042	0.504
Aspartic acid (g)	0.032	н/д	0.005	0.025	0.011	0.026	0.003	0.0	0.0	н/д	0.011	0.113	1.356
Glutamic acid (g)	0.059	н/д	0.014	0.023	0.01	0.08	0.002	0.0	0.0	н/д	0.036	0.225	2.7
Glycine (g)	0.011	н/д	0.002	0.007	0.002	0.004	0.001	0.0	0.0	н/д	0.003	0.029	0.348
Proline (g)	0.011	н/д	0.001	0.007	0.001	0.004	0.002	0.0	0.0	н/д	0.019	0.044	0.528
Serine (g)	0.011	н/д	0.001	0.009	0.003	0.006	0.001	0.0	0.0	н/д	0.01	0.04	0.48
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.367	0.367	4.404
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.064	0.0	0.002	0.007	0.003	0.006	0.001	0.0	0.0	0.0	0.072	0.156	1.872
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.787	н/д	0.458	1.306	0.045	0.0	н/д	0.02	н/д	2.617	31.404
Monounsaturated Fat (g)	0.021	0.0	0.001	0.004	0.001	0.006	0.003	0.0	0.0	0.0	0.035	0.07	0.84
Polyunsaturated (g)	0.129	0.0	0.001	0.016	0.003	0.015	0.001	0.0	0.0	0.0	0.005	0.17	2.04