Рецепт Ikan Woku (Baked And Grilled Fish) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	fish 57.0g	chiles 0.0g	ginger root 2.05g	tomato 165.62g	turmeric 1.1g	lime 56.28g	mint 4.67g	salt 12.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	10.27	н/д	0.04	1.46	0.09	0.39	0.15	0.0	12.39	12.39
Total Fat (g)	1.37	н/д	0.02	0.33	0.11	0.11	0.03	0.0	1.98	1.98
Carbohydrates (g)	0.0	н/д	0.36	6.49	0.71	5.93	0.39	0.0	13.9	13.9
Ash (g)	н/д	н/д	0.02	0.83	0.07	0.17	0.09	11.98	13.15	13.15
Calories (kcal)	56.43	н/д	1.637	29.812	3.894	16.884	2.057	0.0	110.713	110.713
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	2.07	0.0	н/д	н/д	н/д	2.07	2.07
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	2.27	0.0	н/д	н/д	н/д	2.27	2.27
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	45.12	н/д	1.61	156.51	0.12	49.67	4.0	0.02	257.07	257.07
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	н/д	0.03	4.36	0.04	0.95	н/д	0.0	5.38	5.38
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	0.0	2.0	0.2	1.6	0.3	0.0	4.2	4.2
Calcium (mg)	8.55	н/д	0.327	16.562	2.013	18.572	9.301	2.88	58.206	58.206
Iron (mg)	0.21	н/д	0.01	0.45	0.46	0.34	0.55	0.04	2.05	2.05
Magnesium (mg)	25.08	н/д	0.88	18.218	2.123	3.377	2.945	0.12	52.742	52.742
Phosphorus (mg)	172.14	н/д	0.696	39.749	2.948	10.13	2.804	0.0	228.467	228.467
Potassium (mg)	193.23	н/д	8.491	392.519	27.775	57.406	21.407	0.96	701.788	701.788
Sodium (mg)	47.88	н/д	0.266	8.281	0.418	1.126	1.402	4650.96	4710.333	4710.333
Zinc (mg)	0.3	н/д	0.01	0.28	0.05	0.06	0.05	0.01	0.76	0.76
Copper (mg)	0.023	н/д	0.005	0.099	0.007	0.039	0.011	0.004	0.188	0.188
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.005	0.182	0.086	0.006	0.052	0.012	0.343	0.343
Selenium (mcg)	15.5	н/д	0.0	0.0	0.0	0.2	н/д	0.0	15.8	15.8
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	0.0	1379.615	0.0	28.14	189.484	0.0	1597.239	1597.239
Retinol (mcg)	14.25	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	14.25	14.25
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	14.25	н/д	0.0	69.56	0.0	1.126	9.488	0.0	94.424	94.424
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	0.0	743.634	0.0	16.884	н/д	0.0	760.518	760.518
Vitamin E (mg)	0.36	н/д	0.01	0.89	0.03	0.12	н/д	0.0	1.42	1.42
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	4261.403	0.0	0.0	н/д	0.0	4261.403	4261.403
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	0.0	203.713	0.0	0.0	н/д	0.0	203.713	203.713
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.2	0.01	н/д	н/д	н/д	0.2	0.2
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.2	н/д	0.1	21.0	0.3	16.4	0.6	0.0	38.6	38.6
Thiamin (mg)	0.051	н/д	0.001	0.066	0.002	0.017	0.004	0.0	0.14	0.14
Riboflavin (mg)	0.046	н/д	0.001	0.033	0.003	0.011	0.008	0.0	0.102	0.102
Niacin (mg)	1.237	н/д	0.015	0.977	0.057	0.113	0.044	0.0	2.443	2.443
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.004	0.149	н/д	0.124	0.012	0.0	0.289	0.289
Vitamin B-6 (mg)	0.074	н/д	0.003	0.132	0.02	0.023	0.007	0.0	0.26	0.26
Folate (mcg)	2.85	н/д	0.225	24.843	0.429	4.502	4.908	0.0	37.757	37.757
Vitamin B-12 (mcg)	2.13	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.13	2.13
Choline (mg)	39.1	н/д	0.6	11.1	0.5	2.9	н/д	0.0	54.2	54.2
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.0	0.017	н/д	0.0	0.002	0.0	0.019	0.019
Threonine (g)	н/д	н/д	0.001	0.05	н/д	н/д	0.007	0.0	0.057	0.057
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.001	0.033	н/д	н/д	0.007	0.0	0.041	0.041
Leucine (g)	н/д	н/д	0.001	0.05	н/д	н/д	0.012	0.0	0.063	0.063
Lysine (g)	н/д	н/д	0.001	0.05	н/д	0.006	0.007	0.0	0.063	0.063
Methionine (g)	н/д	н/д	0.0	0.017	н/д	0.0	0.002	0.0	0.019	0.019
Cystine (g)	н/д	н/д	0.0	0.017	н/д	н/д	0.002	0.0	0.019	0.019
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.001	0.116	н/д	н/д	0.008	0.0	0.125	0.125
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.0	0.017	н/д	н/д	0.005	0.0	0.022	0.022
Valine (g)	н/д	н/д	0.001	0.033	н/д	н/д	0.007	0.0	0.042	0.042
Arginine (g)	н/д	н/д	0.001	0.033	н/д	н/д	0.007	0.0	0.041	0.041
Histidine (g)	н/д	н/д	0.001	0.017	н/д	н/д	0.003	0.0	0.02	0.02
Alanine (g)	н/д	н/д	0.001	0.05	н/д	н/д	0.008	0.0	0.058	0.058
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.004	0.232	н/д	н/д	0.018	0.0	0.254	0.254
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.003	0.712	н/д	н/д	0.017	0.0	0.732	0.732
Glycine (g)	н/д	н/д	0.001	0.033	н/д	н/д	0.007	0.0	0.041	0.041
Proline (g)	н/д	н/д	0.001	0.033	н/д	н/д	0.007	0.0	0.04	0.04
Serine (g)	н/д	н/д	0.001	0.05	н/д	н/д	0.006	0.0	0.057	0.057
Cholesterol (mg)	36.48	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	36.48	36.48
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.274	н/д	0.004	0.05	0.034	0.011	0.009	0.0	0.382	0.382
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.307	11.593	0.902	н/д	0.467	0.0	13.27	13.27
Monounsaturated Fat (g)	0.513	н/д	0.003	0.05	0.018	0.011	0.001	0.0	0.597	0.597
Polyunsaturated (g)	0.399	н/д	0.003	0.132	0.024	0.034	0.018	0.0	0.611	0.611