Рецепт Home Recipes: Broccoli Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/2 tsp Pepper Salt
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		almonds
2.3g 		sesame
2.0g 		broccoli
46.36g 		bean sprouts
42.52g 		mushrooms
16.97g 		onions
3.6g 		sunflower
2.36g 		chow mein noodles
11.25g 		oil
13.63g 		vinegar
5.63g 		soy sauce
4.0g 		sugar
1.58g 		sesame oil
0.84g 		garlic
0.33g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.49 0.41 1.31 1.29 0.52 0.07 0.49 0.94 0.0 0.0 0.25 0.0 0.0 0.02 5.79 46.32
Total Fat (g) 1.14 1.22 0.17 0.08 0.06 0.01 1.22 3.46 13.63 0.0 0.0 0.0 0.84 0.0 21.82 174.56
Carbohydrates (g) 0.5 0.23 3.08 2.53 0.56 0.26 0.47 6.47 0.0 0.05 0.3 1.57 0.0 0.11 16.14 129.12
Ash (g) 0.07 0.06 0.4 0.19 0.14 0.03 0.07 0.29 0.0 н/д 0.61 0.0 0.0 0.0 1.87 14.96
Calories (kcal) 13.225 12.62 15.762 12.757 3.735 1.152 13.797 59.288 120.445 1.181 2.12 6.095 7.459 0.486 270.122 2160.976
Starch (g) 0.02 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.16
Sucrose (g) 0.08 0.01 0.05 н/д 0.0 н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.2 1.6
Glucose (dextrose) (g) 0.0 0.0 0.23 н/д 0.25 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.48 3.84
Fructose (g) 0.0 0.0 0.32 н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.35 2.8
Lactose (g) 0.0 0.0 0.1 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 0.8
Maltose (g) 0.0 0.0 0.1 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 0.8
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.11 0.08 41.4 38.44 15.69 3.23 0.11 0.08 0.0 5.28 2.83 0.0 0.0 0.19 107.44 859.52
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.09 0.01 0.79 1.76 0.28 0.08 0.06 0.03 0.0 0.02 0.07 1.57 0.0 0.0 4.77 38.16
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.3 0.2 1.2 0.8 0.2 0.1 0.2 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.4 27.2
Calcium (mg) 6.072 1.2 21.789 5.528 0.509 2.592 1.843 2.25 0.0 0.394 0.76 0.016 0.0 0.591 43.543 348.344
Iron (mg) 0.09 0.13 0.34 0.39 0.08 0.05 0.12 0.53 0.0 0.01 0.08 0.0 0.0 0.01 1.83 14.64
Magnesium (mg) 6.164 6.9 9.736 8.93 1.528 0.72 7.678 5.85 0.0 0.281 1.72 0.0 0.0 0.082 49.588 396.704
Phosphorus (mg) 11.132 13.34 30.598 22.963 14.599 1.332 15.593 18.113 0.0 0.45 5.0 0.0 0.0 0.499 133.617 1068.936
Potassium (mg) 16.215 7.4 146.498 63.36 53.981 9.936 15.238 13.5 0.0 4.106 8.68 0.032 0.0 1.308 340.254 2722.032
Sodium (mg) 0.023 0.94 15.299 2.551 0.849 0.576 0.213 49.388 0.0 0.281 225.48 0.0 0.0 0.055 295.655 2365.24
Zinc (mg) 0.07 0.13 0.19 0.17 0.09 0.01 0.12 0.16 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.97 7.76
Copper (mg) 0.023 0.028 0.023 0.068 0.054 0.003 0.043 0.019 0.0 0.001 0.004 0.0 0.0 0.001 0.267 2.136
Manganese (mg) 0.053 0.029 0.097 0.081 0.008 0.006 0.046 0.153 н/д н/д 0.017 0.0 н/д 0.005 0.495 3.96
Selenium (mcg) 0.1 2.0 1.2 0.3 1.6 0.0 1.3 4.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11.2 89.6
Vitamin A, IU (IU) 0.023 1.32 288.823 8.93 0.0 35.892 1.181 0.113 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.029 336.311 2690.488
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.06 14.372 0.425 0.0 1.8 0.071 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16.728 133.824
Beta Carotene (mcg) 0.023 0.8 167.36 2.551 0.0 21.528 0.709 0.113 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 193.1 1544.8
Vitamin E (mg) 0.6 0.03 0.36 0.04 0.0 0.02 0.79 0.39 1.25 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 3.51 28.08
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 3.056 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.056 24.448
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.023 0.0 650.431 0.0 0.0 40.932 0.0 6.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.052 697.738 5581.904
Tocopherol, beta (mg) 0.01 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.32
Tocopherol, gamma (mg) 0.01 0.0 0.08 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 0.8
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 41.4 5.6 0.4 0.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 48.1 384.8
Thiamin (mg) 0.005 0.014 0.032 0.034 0.014 0.002 0.035 0.065 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.001 0.203 1.624
Riboflavin (mg) 0.023 0.002 0.056 0.051 0.068 0.003 0.009 0.047 0.0 0.0 0.007 0.0 0.0 0.0 0.266 2.128
Niacin (mg) 0.078 0.116 0.297 0.319 0.613 0.019 0.197 0.669 0.0 0.0 0.088 0.0 0.0 0.002 2.398 19.184
Pantothenic acid (mg) 0.011 0.006 0.264 0.162 0.255 0.003 0.027 0.06 0.0 н/д 0.012 0.0 0.0 0.002 0.8 6.4
Vitamin B-6 (mg) 0.003 0.008 0.083 0.038 0.017 0.002 0.032 0.012 0.0 0.0 0.006 0.0 0.0 0.004 0.206 1.648
Folate (mcg) 1.15 2.3 29.207 25.939 2.716 2.304 5.363 10.125 0.0 0.0 0.56 0.0 0.0 0.01 79.674 637.392
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.08
Choline (mg) 1.2 0.5 8.7 6.1 2.9 0.2 1.3 0.9 н/д 0.0 0.7 0.0 0.0 0.1 22.7 181.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.65 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.65 61.2
Tryptophan (g) 0.005 0.007 0.014 0.017 0.007 0.001 0.008 0.012 0.0 н/д 0.004 н/д 0.0 0.0 0.074 0.592
Threonine (g) 0.014 0.015 0.042 0.034 0.019 0.003 0.022 0.025 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 0.001 0.183 1.464
Isoleucine (g) 0.016 0.015 0.037 0.055 0.014 0.003 0.027 0.036 0.0 н/д 0.012 н/д 0.0 0.001 0.216 1.728
Leucine (g) 0.034 0.03 0.06 0.077 0.02 0.004 0.039 0.064 0.0 н/д 0.02 н/д 0.0 0.001 0.35 2.8
Lysine (g) 0.013 0.013 0.065 0.072 0.019 0.003 0.022 0.018 0.0 н/д 0.014 н/д 0.0 0.001 0.241 1.928
Methionine (g) 0.003 0.018 0.019 0.013 0.005 0.001 0.012 0.015 0.0 н/д 0.004 н/д 0.0 0.0 0.088 0.704
Cystine (g) 0.004 0.009 0.014 0.009 0.002 н/д 0.011 0.027 0.0 н/д 0.004 н/д 0.0 0.0 0.08 0.64
Phenylalanine (g) 0.026 0.019 0.056 0.051 0.015 0.002 0.028 0.046 0.0 н/д 0.013 н/д 0.0 0.001 0.256 2.048
Tyrosine (g) 0.01 0.016 0.023 0.021 0.007 0.002 0.016 0.025 0.0 н/д 0.009 н/д 0.0 0.0 0.129 1.032
Valine (g) 0.019 0.02 0.06 0.055 0.039 0.003 0.031 0.041 0.0 н/д 0.012 н/д 0.0 0.001 0.281 2.248
Arginine (g) 0.056 0.065 0.088 0.085 0.014 0.005 0.057 0.035 0.0 н/д 0.017 н/д 0.0 0.002 0.424 3.392
Histidine (g) 0.013 0.011 0.028 0.03 0.01 0.001 0.015 0.019 0.0 н/д 0.006 н/д 0.0 0.0 0.133 1.064
Alanine (g) 0.024 0.02 0.046 0.043 0.034 0.003 0.026 0.028 0.0 н/д 0.011 н/д 0.0 0.0 0.235 1.88
Aspartic acid (g) 0.067 0.041 0.153 0.204 0.034 0.006 0.058 0.038 0.0 н/д 0.027 н/д 0.0 0.002 0.63 5.04
Glutamic acid (g) 0.157 0.092 0.25 0.068 0.058 0.014 0.132 0.339 0.0 н/д 0.059 н/д 0.0 0.003 1.171 9.368
Glycine (g) 0.034 0.022 0.042 0.026 0.015 0.003 0.034 0.029 0.0 н/д 0.011 н/д 0.0 0.001 0.217 1.736
Proline (g) 0.024 0.021 0.051 н/д 0.014 0.004 0.028 0.104 0.0 н/д 0.018 н/д 0.0 0.0 0.263 2.104
Serine (g) 0.022 0.024 0.056 0.013 0.015 0.003 0.026 0.044 0.0 н/д 0.014 н/д 0.0 0.001 0.217 1.736
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.352 н/д н/д н/д н/д н/д 0.352 2.816
Saturated Fat (g) 0.086 0.181 0.019 0.021 0.007 0.001 0.105 0.493 1.012 0.0 0.0 0.0 0.12 0.0 2.046 16.368
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 6.379 н/д н/д 12.616 н/д 34.063 н/д н/д н/д 7.298 н/д 60.355 482.84
Monounsaturated Fat (g) 0.71 0.478 0.005 0.009 0.0 0.001 0.438 0.865 3.097 0.0 0.0 0.0 0.335 0.0 5.938 47.504
Polyunsaturated (g) 0.278 0.51 0.019 0.026 0.024 0.003 0.547 1.95 8.875 0.0 0.001 0.0 0.352 0.001 12.583 100.664