Рецепт Holly Clegg’s Southwestern Soup for a healthier Halloween #glutenfree - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	sirloin 453.59g	onion 144.0g	water 474.0g	tomatoes 190.0g	salsa 236.59g	yams 258.0g	chili 1.3g	cumin 2.1g	garlic 1.22g	pepper 0.0g	salt 0.0g	corn 272.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	90.72	1.58	0.0	1.48	3.55	3.95	0.16	0.37	0.08	н/д	н/д	8.21	110.11	110.11
Total Fat (g)	45.36	0.14	0.0	0.25	0.47	0.44	0.22	0.47	0.01	н/д	н/д	2.12	49.48	49.48
Carbohydrates (g)	0.0	13.45	0.0	7.6	16.56	71.93	0.71	0.93	0.4	н/д	н/д	56.33	167.91	167.91
Ash (g)	4.45	0.5	0.47	1.54	3.79	2.12	0.11	0.16	0.02	н/д	н/д	1.31	14.46	14.46
Calories (kcal)	798.318	57.6	0.0	32.3	85.172	304.44	4.082	7.875	1.815	н/д	н/д	239.36	1530.963	1530.963
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	41.07	41.07	41.07
Sucrose (g)	н/д	1.43	н/д	0.02	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	4.49	5.94	5.94
Glucose (dextrose) (g)	н/д	2.84	н/д	2.09	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	1.03	5.99	5.99
Fructose (g)	н/д	1.86	н/д	2.41	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	0.82	5.14	5.14
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.46	0.46	0.46
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	315.25	128.32	473.53	179.13	212.22	179.57	0.1	0.17	0.71	н/д	н/д	204.0	1692.99	1692.99
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	6.11	0.0	4.52	н/д	1.29	0.09	0.05	0.01	н/д	н/д	6.8	18.87	18.87
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	2.4	0.0	1.9	3.3	10.6	0.4	0.2	0.0	н/д	н/д	5.7	24.6	24.6
Calcium (mg)	54.431	33.12	14.22	58.9	28.391	43.86	3.614	19.551	2.205	н/д	н/д	10.88	269.171	269.171
Iron (mg)	10.16	0.3	0.0	1.84	5.3	1.39	0.19	1.39	0.02	н/д	н/д	1.14	21.74	21.74
Magnesium (mg)	90.718	14.4	4.74	20.9	37.854	54.18	2.21	7.686	0.305	н/д	н/д	48.96	281.953	281.953
Phosphorus (mg)	834.606	41.76	0.0	36.1	70.977	141.9	3.939	10.479	1.864	н/д	н/д	190.4	1332.024	1332.024
Potassium (mg)	1456.024	210.24	0.0	357.2	638.793	2105.28	24.908	37.548	4.884	н/д	н/д	579.36	5414.237	5414.237
Sodium (mg)	299.369	5.76	18.96	271.7	1017.337	23.22	13.13	3.528	0.207	н/д	н/д	8.16	1661.371	1661.371
Zinc (mg)	21.73	0.24	0.05	0.27	0.4	0.62	0.04	0.1	0.01	н/д	н/д	1.03	24.49	24.49
Copper (mg)	0.318	0.058	0.047	0.133	0.237	0.464	0.006	0.018	0.004	н/д	н/д	0.109	1.393	1.393
Manganese (mg)	0.045	0.187	0.0	0.152	н/д	1.032	0.028	0.07	0.02	н/д	н/д	0.326	1.861	1.861
Selenium (mcg)	75.3	0.7	0.0	0.2	0.9	1.8	0.1	0.1	0.2	н/д	н/д	1.9	81.2	81.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	2.88	0.0	222.3	1301.245	356.04	385.45	26.67	0.11	н/д	н/д	530.4	2825.095	2825.095
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	11.4	66.245	18.06	19.279	1.344	0.0	н/д	н/д	27.2	143.528	143.528
Beta Carotene (mcg)	0.0	1.44	0.0	133.0	н/д	214.14	195.0	16.002	0.061	н/д	н/д	133.28	692.923	692.923
Vitamin E (mg)	1.45	0.03	0.0	1.29	н/д	0.9	0.38	0.07	0.0	н/д	н/д	0.22	4.34	4.34
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	5257.3	н/д	0.0	0.273	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	5257.573	5257.573
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	5.76	0.0	163.4	н/д	0.0	4.03	9.408	0.195	н/д	н/д	1827.84	2010.633	2010.633
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	0.1	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.41	0.54	0.54
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	10.7	0.0	17.7	9.5	44.1	0.8	0.2	0.4	н/д	н/д	17.4	100.7	100.7
Thiamin (mg)	0.181	0.072	0.0	0.095	0.118	0.284	0.005	0.013	0.002	н/д	н/д	0.218	0.988	0.988
Riboflavin (mg)	0.726	0.043	0.0	0.114	0.071	0.077	0.01	0.007	0.001	н/д	н/д	0.19	1.24	1.24
Niacin (mg)	22.997	0.173	0.0	1.349	2.555	1.419	0.103	0.096	0.009	н/д	н/д	4.733	33.433	33.433
Pantothenic acid (mg)	2.722	0.173	0.0	0.228	н/д	0.8	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	0.979	4.909	4.909
Vitamin B-6 (mg)	1.678	0.173	0.0	0.209	0.355	0.748	0.048	0.009	0.015	н/д	н/д	0.462	3.698	3.698
Folate (mcg)	27.215	27.36	0.0	15.2	44.952	59.34	1.3	0.21	0.037	н/д	н/д	97.92	273.534	273.534
Vitamin B-12 (mcg)	10.02	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	10.02	10.02
Choline (mg)	299.8	8.8	0.0	13.3	н/д	42.6	0.9	0.5	0.3	н/д	н/д	65.3	431.4	431.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.363	0.014	н/д	0.019	н/д	0.026	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.082	0.505	0.505
Threonine (g)	3.447	0.029	н/д	0.076	н/д	0.129	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.245	3.928	3.928
Isoleucine (g)	4.037	0.014	н/д	0.038	н/д	0.129	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.245	4.466	4.466
Leucine (g)	7.076	0.043	н/д	0.057	н/д	0.258	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.979	8.417	8.417
Lysine (g)	7.484	0.058	н/д	0.057	н/д	0.155	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.734	8.491	8.491
Methionine (g)	2.268	0.0	н/д	0.019	н/д	0.052	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.19	2.53	2.53
Cystine (g)	0.907	0.0	н/д	0.019	н/д	0.052	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.136	1.115	1.115
Phenylalanine (g)	3.629	0.043	н/д	0.057	н/д	0.181	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.381	4.293	4.293
Tyrosine (g)	2.722	0.014	н/д	0.038	н/д	0.103	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.299	3.177	3.177
Valine (g)	4.491	0.029	н/д	0.038	н/д	0.155	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.381	5.096	5.096
Arginine (g)	6.123	0.144	н/д	0.038	н/д	0.335	н/д	н/д	0.008	н/д	н/д	0.326	6.975	6.975
Histidine (g)	2.858	0.014	н/д	0.038	н/д	0.077	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.218	3.206	3.206
Alanine (g)	5.897	0.029	н/д	0.057	н/д	0.155	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.653	6.792	6.792
Aspartic acid (g)	8.165	0.13	н/д	0.304	н/д	0.413	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.571	9.588	9.588
Glutamic acid (g)	13.472	0.374	н/д	0.912	н/д	0.464	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	1.578	16.81	16.81
Glycine (g)	6.94	0.043	н/д	0.038	н/д	0.129	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.299	7.452	7.452
Proline (g)	5.126	0.014	н/д	0.038	н/д	0.129	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	1.006	6.315	6.315
Serine (g)	3.719	0.029	н/д	0.057	н/д	0.206	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.435	4.449	4.449
Cholesterol (mg)	294.834	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	294.834	294.834
Trans Fat (g)	2.903	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.903	2.903
Saturated Fat (g)	18.416	0.058	0.0	0.038	0.071	0.103	0.038	0.032	0.001	н/д	н/д	0.326	19.084	19.084
Phytosterols (mg)	н/д	21.6	н/д	н/д	н/д	25.8	1.079	1.428	н/д	н/д	н/д	н/д	49.907	49.907
Monounsaturated Fat (g)	19.731	0.014	0.0	0.038	0.047	0.026	0.046	0.295	0.0	н/д	н/д	0.626	20.824	20.824
Polyunsaturated (g)	1.542	0.029	0.0	0.095	0.26	0.206	0.097	0.069	0.003	н/д	н/д	1.006	3.308	3.308