Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 cups low sodium fat-free vegetable or chicken broth
1 large Louisiana yam (sweet potato), peeled and cut into 1/2 inch cubes
Salt and pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		olive oil
27.0g 		onion
99.0g 		celery
89.89g 		garlic
2.44g 		flour
31.25g 		milk
490.0g 		corn
453.6g 		yam
0.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		kale
61.3g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 1.09 0.62 0.15 3.23 16.51 13.7 н/д н/д н/д 2.02 37.33 37.33
Total Fat (g) 27.0 0.1 0.15 0.01 0.31 0.39 3.54 н/д н/д н/д 0.43 31.93 31.93
Carbohydrates (g) 0.0 9.25 2.67 0.81 23.85 24.3 93.94 н/д н/д н/д 6.14 160.95 160.95
Ash (g) 0.0 0.35 0.67 0.04 0.15 3.68 2.18 н/д н/д н/д 0.94 7.99 7.99
Calories (kcal) 238.68 39.6 14.382 3.63 113.75 166.6 399.168 н/д н/д н/д 30.652 1006.463 1006.463
Starch (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 68.49 н/д н/д н/д н/д 68.49 68.49
Sucrose (g) н/д 0.98 0.1 н/д н/д 0.0 7.48 н/д н/д н/д н/д 8.56 8.56
Glucose (dextrose) (g) н/д 1.95 0.49 н/д н/д 0.0 1.72 н/д н/д н/д н/д 4.17 4.17
Fructose (g) н/д 1.28 0.46 н/д н/д 0.0 1.36 н/д н/д н/д н/д 3.1 3.1
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 24.94 0.0 н/д н/д н/д н/д 24.94 24.94
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.77 н/д н/д н/д н/д 0.77 0.77
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 88.22 85.78 1.43 3.73 445.12 340.2 н/д н/д н/д 51.78 1016.25 1016.25
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 4.2 1.64 0.02 0.08 24.94 11.34 н/д н/д н/д н/д 42.23 42.23
Galactose (g) н/д 0.0 0.59 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.59 0.59
Dietary Fiber (g) 0.0 1.7 1.4 0.1 0.8 0.0 9.5 н/д н/д н/д 1.2 14.8 14.8
Calcium (mg) 0.27 22.77 35.956 4.409 4.688 612.5 18.144 н/д н/д н/д 82.762 781.498 781.498
Iron (mg) 0.15 0.21 0.18 0.04 1.45 0.15 1.91 н/д н/д н/д 1.04 5.12 5.12
Magnesium (mg) 0.0 9.9 9.888 0.609 6.875 53.9 81.648 н/д н/д н/д 20.844 183.664 183.664
Phosphorus (mg) 0.0 28.71 21.574 3.727 33.75 494.9 317.52 н/д н/д н/д 34.331 934.511 934.511
Potassium (mg) 0.27 144.54 233.714 9.768 33.438 764.4 966.168 н/д н/д н/д 274.033 2426.331 2426.331
Sodium (mg) 0.54 3.96 71.912 0.414 0.625 205.8 13.608 н/д н/д н/д 26.361 323.22 323.22
Zinc (mg) 0.0 0.17 0.12 0.03 0.22 2.06 1.72 н/д н/д н/д 0.27 4.58 4.58
Copper (mg) 0.0 0.04 0.036 0.007 0.044 0.049 0.181 н/д н/д н/д 0.178 0.535 0.535
Manganese (mg) 0.0 0.129 0.09 0.041 0.213 0.0 0.544 н/д н/д н/д 0.472 1.488 1.488
Selenium (mcg) 0.0 0.5 0.4 0.3 10.6 15.2 3.2 н/д н/д н/д 0.6 30.7 30.7
Vitamin A, IU (IU) 0.0 1.98 403.606 0.219 0.0 999.6 884.52 н/д н/д н/д 9426.257 11716.182 11716.182
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 298.9 0.0 н/д н/д н/д 0.0 298.9 298.9
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 19.776 0.0 0.0 298.9 45.36 н/д н/д н/д 471.435 835.471 835.471
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.99 242.703 0.122 0.0 0.0 222.264 н/д н/д н/д 5655.999 6122.078 6122.078
Vitamin E (mg) 3.87 0.02 0.24 0.0 0.02 0.05 0.36 н/д н/д н/д н/д 4.57 4.57
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 200.9 н/д н/д н/д н/д н/д 200.9 200.9
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 3.96 254.389 0.39 5.625 0.0 3048.192 н/д н/д н/д 24246.127 27558.683 27558.683
Tocopherol, beta (mg) 0.03 0.0 0.0 н/д 0.02 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.05 0.05
Tocopherol, gamma (mg) 0.22 0.0 0.0 н/д 0.12 0.0 0.68 н/д н/д н/д н/д 1.02 1.02
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 0.0 7.3 2.8 0.8 0.0 0.0 29.0 н/д н/д н/д 73.6 113.5 113.5
Thiamin (mg) 0.0 0.05 0.018 0.005 0.247 0.245 0.363 н/д н/д н/д 0.067 0.995 0.995
Riboflavin (mg) 0.0 0.03 0.054 0.003 0.153 0.882 0.318 н/д н/д н/д 0.08 1.519 1.519
Niacin (mg) 0.0 0.119 0.288 0.017 1.844 0.441 7.893 н/д н/д н/д 0.613 11.214 11.214
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.119 0.225 0.015 0.138 1.764 1.633 н/д н/д н/д 0.055 3.948 3.948
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.119 0.063 0.03 0.013 0.196 0.771 н/д н/д н/д 0.166 1.357 1.357
Folate (mcg) 0.0 18.81 32.36 0.073 57.188 24.5 163.296 н/д н/д н/д 17.778 314.005 314.005
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.6 0.0 н/д н/д н/д 0.0 2.6 2.6
Choline (mg) 0.1 6.0 5.5 0.6 3.3 76.4 108.9 н/д н/д н/д н/д 200.7 200.7
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 48.125 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 48.125 48.125
Tryptophan (g) 0.0 0.01 0.009 0.002 0.041 0.196 0.136 н/д н/д н/д 0.025 0.418 0.418
Threonine (g) 0.0 0.02 0.018 0.004 0.088 0.392 0.408 н/д н/д н/д 0.092 1.021 1.021
Isoleucine (g) 0.0 0.01 0.018 0.005 0.113 0.735 0.408 н/д н/д н/д 0.123 1.412 1.412
Leucine (g) 0.0 0.03 0.027 0.008 0.222 1.617 1.633 н/д н/д н/д 0.141 3.677 3.677
Lysine (g) 0.0 0.04 0.027 0.007 0.072 1.225 1.225 н/д н/д н/д 0.123 2.717 2.717
Methionine (g) 0.0 0.0 0.009 0.002 0.056 0.294 0.318 н/д н/д н/д 0.018 0.697 0.697
Cystine (g) 0.0 0.0 0.0 0.002 0.069 0.588 0.227 н/д н/д н/д 0.025 0.91 0.91
Phenylalanine (g) 0.0 0.03 0.018 0.004 0.163 0.735 0.635 н/д н/д н/д 0.104 1.689 1.689
Tyrosine (g) 0.0 0.01 0.009 0.002 0.097 0.735 0.499 н/д н/д н/д 0.074 1.425 1.425
Valine (g) 0.0 0.02 0.027 0.007 0.131 0.882 0.635 н/д н/д н/д 0.11 1.812 1.812
Arginine (g) 0.0 0.099 0.018 0.015 0.131 0.343 0.544 н/д н/д н/д 0.11 1.261 1.261
Histidine (g) 0.0 0.01 0.009 0.003 0.072 0.392 0.363 н/д н/д н/д 0.043 0.891 0.891
Alanine (g) 0.0 0.02 0.018 0.003 0.103 0.49 1.089 н/д н/д н/д 0.104 1.827 1.827
Aspartic acid (g) 0.0 0.089 0.108 0.012 0.138 1.176 0.953 н/д н/д н/д 0.184 2.659 2.659
Glutamic acid (g) 0.0 0.257 0.081 0.02 1.088 3.283 2.631 н/д н/д н/д 0.227 7.586 7.586
Glycine (g) 0.0 0.03 0.018 0.005 0.116 0.245 0.499 н/д н/д н/д 0.098 1.01 1.01
Proline (g) 0.0 0.01 0.018 0.002 0.375 1.666 1.678 н/д н/д н/д 0.123 3.872 3.872
Serine (g) 0.0 0.02 0.018 0.005 0.163 0.833 0.726 н/д н/д н/д 0.086 1.849 1.849
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9.8 0.0 н/д н/д н/д 0.0 9.8 9.8
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 3.729 0.04 0.036 0.002 0.05 0.245 0.544 н/д н/д н/д 0.055 4.701 4.701
Phytosterols (mg) 59.67 14.85 5.393 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 79.913 79.913
Monounsaturated Fat (g) 19.699 0.01 0.027 0.0 0.028 0.098 1.043 н/д н/д н/д 0.031 20.936 20.936
Polyunsaturated (g) 2.84 0.02 0.072 0.006 0.128 0.0 1.678 н/д н/д н/д 0.208 4.953 4.953