Рецепт Herb Butter Broccoli - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		broccoli
86.47g 		water
29.63g 		butter
28.38g 		lemon juice
7.63g 		garlic
0.65g 		oregano
0.06g 		salt
0.75g 		pepper
0.13g 		mustard
3.75g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.44 0.0 0.24 0.03 0.04 0.01 0.0 0.01 0.16 2.94 11.76
Total Fat (g) 0.32 0.0 23.01 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.15 23.5 94.0
Carbohydrates (g) 5.74 0.0 0.02 0.66 0.22 0.04 0.0 0.09 0.2 6.96 27.84
Ash (g) 0.75 0.03 0.6 0.02 0.01 0.0 0.75 0.01 0.14 2.31 9.24
Calories (kcal) 29.399 0.0 203.449 1.906 0.972 0.191 0.0 0.338 2.513 238.768 955.072
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02 0.08
Sucrose (g) 0.09 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.1 0.4
Glucose (dextrose) (g) 0.42 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.02 0.44 1.76
Fructose (g) 0.59 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.6 2.4
Lactose (g) 0.18 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.18 0.72
Maltose (g) 0.18 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.18 0.72
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 77.22 29.6 4.5 6.92 0.38 0.0 0.0 0.01 3.1 121.73 486.92
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.47 0.0 0.02 0.18 0.01 0.0 0.0 0.0 0.03 1.71 6.84
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 2.5 10.0
Calcium (mg) 40.64 0.889 6.81 0.534 1.181 0.985 0.18 0.579 2.175 53.972 215.888
Iron (mg) 0.63 0.0 0.01 0.0 0.01 0.03 0.0 0.04 0.06 0.78 3.12
Magnesium (mg) 18.158 0.296 0.568 0.458 0.163 0.169 0.008 0.257 1.838 21.913 87.652
Phosphorus (mg) 57.069 0.0 6.81 0.458 0.998 0.125 0.0 0.229 3.975 69.664 278.656
Potassium (mg) 273.237 0.0 6.81 9.455 2.617 1.043 0.06 1.668 5.175 300.065 1200.26
Sodium (mg) 28.534 1.185 163.44 0.076 0.111 0.009 290.685 0.058 42.563 526.662 2106.648
Zinc (mg) 0.35 0.0 0.03 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.02 0.42 1.68
Copper (mg) 0.043 0.003 0.0 0.002 0.002 0.001 0.0 0.001 0.003 0.056 0.224
Manganese (mg) 0.182 0.0 0.0 0.001 0.011 0.003 0.001 0.007 0.016 0.22 0.88
Selenium (mcg) 2.2 0.0 0.3 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 1.2 3.8 15.2
Vitamin A, IU (IU) 538.693 0.0 709.091 1.525 0.059 4.314 0.0 0.396 2.663 1256.741 5026.964
Retinol (mcg) 0.0 0.0 190.396 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 190.396 761.584
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 26.805 0.0 194.085 0.076 0.0 0.216 0.0 0.02 0.15 221.352 885.408
Beta Carotene (mcg) 312.148 0.0 44.833 0.229 0.033 2.57 0.0 0.207 1.088 361.106 1444.424
Vitamin E (mg) 0.67 0.0 0.66 0.01 0.0 0.01 0.0 0.0 0.01 1.37 5.48
Vitamin D (IU) н/д 0.0 15.89 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 15.89 63.56
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.008 0.0 0.008 0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1213.139 0.0 0.0 0.686 0.104 0.539 0.0 0.272 0.675 1215.415 4861.66
Tocopherol, beta (mg) 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.15 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.01 0.08 0.24 0.96
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.01 0.04
Vitamin C (mg) 77.1 0.0 0.0 3.5 0.2 0.0 0.0 0.0 0.1 81.0 324.0
Thiamin (mg) 0.061 0.0 0.003 0.002 0.001 0.0 0.0 0.0 0.013 0.08 0.32
Riboflavin (mg) 0.104 0.0 0.009 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 0.001 0.115 0.46
Niacin (mg) 0.553 0.0 0.011 0.008 0.005 0.004 0.0 0.002 0.02 0.602 2.408
Pantothenic acid (mg) 0.493 0.0 0.031 0.008 0.004 н/д 0.0 н/д 0.011 0.547 2.188
Vitamin B-6 (mg) 0.156 0.0 0.0 0.004 0.008 0.001 0.0 0.0 0.002 0.171 0.684
Folate (mcg) 54.475 0.0 0.851 0.991 0.02 0.171 0.0 0.013 0.263 56.784 227.136
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.05 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.2
Choline (mg) 16.2 0.0 5.3 0.4 0.2 0.0 0.0 0.0 0.8 22.9 91.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.026 н/д 0.003 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.03 0.12
Threonine (g) 0.078 н/д 0.011 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.006 0.097 0.388
Isoleucine (g) 0.069 н/д 0.014 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.006 0.09 0.36
Leucine (g) 0.112 н/д 0.023 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.011 0.148 0.592
Lysine (g) 0.121 н/д 0.02 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.01 0.153 0.612
Methionine (g) 0.035 н/д 0.006 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.003 0.044 0.176
Cystine (g) 0.026 н/д 0.003 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.003 0.032 0.128
Phenylalanine (g) 0.104 н/д 0.011 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.006 0.123 0.492
Tyrosine (g) 0.043 н/д 0.011 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.005 0.06 0.24
Valine (g) 0.112 н/д 0.017 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.008 0.139 0.556
Arginine (g) 0.164 н/д 0.009 н/д 0.004 н/д 0.0 н/д 0.01 0.187 0.748
Histidine (g) 0.052 н/д 0.006 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.005 0.063 0.252
Alanine (g) 0.086 н/д 0.009 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.006 0.102 0.408
Aspartic acid (g) 0.285 н/д 0.017 н/д 0.003 н/д 0.0 н/д 0.015 0.321 1.284
Glutamic acid (g) 0.467 н/д 0.051 н/д 0.005 н/д 0.0 н/д 0.028 0.551 2.204
Glycine (g) 0.078 н/д 0.006 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.009 0.094 0.376
Proline (g) 0.095 н/д 0.023 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.014 0.132 0.528
Serine (g) 0.104 н/д 0.014 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.008 0.127 0.508
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 61.006 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 61.006 244.024
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.035 0.0 14.576 0.0 0.001 0.002 0.0 0.001 0.009 14.624 58.496
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.127 0.0 0.122 н/д 0.249 0.996
Monounsaturated Fat (g) 0.009 0.0 5.964 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.099 6.074 24.296
Polyunsaturated (g) 0.035 0.0 0.863 0.0 0.002 0.003 0.0 0.001 0.036 0.939 3.756