Рецепт Healthy Muffins - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 c. oatbran
2 egg whites
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 10 		bran
8.7g 		oatmeal
8.18g 		flour
12.0g 		sunflower
3.78g 		walnuts
2.63g 		baking powder
2.76g 		cinnamon
0.26g 		fruit
23.66g 		egg whites
0.0g 		salad oil
5.4g 		sugar
11.0g 		milk
61.0g 		bananas
15.55g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.1 1.08 1.64 0.79 0.4 0.0 0.01 0.11 н/д 0.0 0.01 2.06 0.17 7.37 73.7
Total Fat (g) 0.18 0.53 0.22 1.95 1.72 0.0 0.0 0.02 н/д 5.4 0.0 0.59 0.05 10.67 106.7
Carbohydrates (g) 6.8 5.54 8.71 0.76 0.36 0.0 0.21 3.47 н/д 0.0 10.79 3.04 3.55 43.23 432.3
Ash (g) н/д 0.14 0.19 0.11 0.05 1.02 0.01 0.04 н/д 0.0 0.05 0.46 0.13 2.21 22.1
Calories (kcal) 24.969 31.01 40.68 22.075 17.217 0.0 0.642 13.486 н/д 47.736 41.8 25.62 13.841 279.076 2790.76
Starch (g) н/д 4.74 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.84 5.58 55.8
Sucrose (g) н/д 0.08 н/д 0.09 0.06 н/д 0.0 0.01 н/д н/д 10.4 0.0 0.37 11.02 110.2
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 1.3 н/д н/д 0.15 0.0 0.77 2.23 22.3
Fructose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 1.15 н/д н/д 0.12 0.0 0.75 2.03 20.3
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 3.17 0.0 3.17 31.7
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.21 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.21 2.1
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.24 0.89 1.23 0.18 0.11 0.01 0.03 20.02 н/д 0.0 0.15 54.85 11.65 89.35 893.5
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.12 0.08 0.05 0.1 0.07 0.0 0.01 2.66 н/д 0.0 10.67 3.17 1.9 20.83 208.3
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.5 0.8 1.5 0.3 0.2 0.0 0.1 0.4 н/д 0.0 0.0 0.0 0.4 6.2 62.0
Calcium (mg) 6.612 4.255 4.08 2.948 2.58 0.0 2.605 1.183 н/д 0.0 9.13 72.59 0.778 106.761 1067.61
Iron (mg) 2.43 0.35 0.47 0.2 0.08 0.0 0.02 0.07 н/д 0.0 0.08 0.02 0.04 3.75 37.5
Magnesium (mg) 24.186 11.291 16.56 12.285 4.159 0.0 0.156 1.183 н/д 0.0 0.99 6.71 4.199 81.719 817.19
Phosphorus (mg) 70.731 33.546 41.52 24.948 9.108 0.0 0.166 2.839 н/д 0.0 0.44 57.95 3.421 244.671 2446.71
Potassium (mg) 82.389 29.619 48.6 24.381 11.609 0.0 1.121 21.057 н/д 0.0 14.63 91.5 55.676 380.581 3805.81
Sodium (mg) 36.279 0.491 0.6 0.34 0.053 755.136 0.026 1.183 н/д 0.0 3.08 26.84 0.156 824.183 8241.83
Zinc (mg) 1.12 0.3 0.35 0.19 0.08 0.0 0.0 0.02 н/д 0.0 0.0 0.26 0.02 2.35 23.5
Copper (mg) 0.08 0.032 0.046 0.068 0.042 0.0 0.001 0.019 н/д 0.0 0.006 0.006 0.012 0.311 3.11
Manganese (mg) н/д 0.297 0.456 0.074 0.09 0.0 0.045 0.007 н/д н/д 0.007 0.0 0.042 1.018 10.18
Selenium (mcg) 0.7 2.4 8.5 2.0 0.1 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.1 2.0 0.2 16.0 160.0
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 1.08 1.89 0.527 0.0 0.767 71.45 н/д 0.0 0.0 119.56 9.953 205.227 2052.27
Retinol (mcg) 67.512 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 35.38 0.0 102.892 1028.92
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 67.512 0.0 0.0 0.113 0.026 0.0 0.039 3.549 н/д 0.0 0.0 35.38 0.467 107.086 1070.86
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.6 1.134 0.316 0.0 0.291 26.025 н/д 0.0 0.0 1.22 4.044 33.63 336.3
Vitamin E (mg) 0.2 0.03 0.1 1.26 0.02 0.0 0.01 н/д н/д 0.85 0.0 0.01 0.02 2.48 24.8
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 31.72 н/д 31.72 317.2
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.039 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.039 0.39
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 14.728 26.4 0.0 0.237 0.0 0.577 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 3.421 45.363 453.63
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д 0.04 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.02 н/д 0.0 0.0 0.07 0.7
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.01 н/д 0.0 0.55 н/д 0.03 н/д н/д 0.86 н/д 0.0 0.0 1.45 14.5
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.05 н/д 0.0 н/д н/д 0.07 н/д 0.0 0.0 0.13 1.3
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.5 н/д 0.0 0.0 0.0 1.4 2.0 20.0
Thiamin (mg) 0.112 0.038 0.054 0.056 0.009 0.0 0.0 0.002 н/д 0.0 0.0 0.012 0.005 0.288 2.88
Riboflavin (mg) 0.128 0.013 0.026 0.014 0.004 0.0 0.0 0.005 н/д 0.0 0.0 0.116 0.011 0.317 3.17
Niacin (mg) 1.5 0.092 0.764 0.315 0.03 0.0 0.003 0.092 н/д 0.0 0.012 0.055 0.104 2.969 29.69
Pantothenic acid (mg) н/д 0.092 0.121 0.043 0.015 0.0 0.001 0.009 н/д 0.0 0.014 0.22 0.051 0.566 5.66
Vitamin B-6 (mg) 0.151 0.008 0.041 0.051 0.014 0.0 0.0 0.005 н/д 0.0 0.004 0.024 0.058 0.356 3.56
Folate (mcg) 30.015 2.618 5.28 8.581 2.58 0.0 0.016 0.473 н/д 0.0 0.11 3.05 3.11 55.833 558.33
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.27 0.0 0.27 2.7
Choline (mg) 2.5 3.3 3.7 2.1 1.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.3 10.8 1.5 25.3 253.0
Folic acid (mcg) 28.362 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 28.362 283.62
Tryptophan (g) н/д 0.015 0.025 0.013 0.004 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.024 0.002 0.084 0.84
Threonine (g) н/д 0.031 0.048 0.035 0.016 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.055 0.005 0.19 1.9
Isoleucine (g) н/д 0.041 0.061 0.043 0.017 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.116 0.005 0.283 2.83
Leucine (g) н/д 0.08 0.112 0.063 0.031 н/д 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.232 0.011 0.529 5.29
Lysine (g) н/д 0.052 0.046 0.036 0.011 н/д 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.177 0.008 0.33 3.3
Methionine (g) н/д 0.017 0.025 0.019 0.006 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.049 0.002 0.118 1.18
Cystine (g) н/д 0.038 0.038 0.017 0.006 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.073 0.002 0.173 1.73
Phenylalanine (g) н/д 0.055 0.078 0.044 0.019 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.104 0.008 0.308 3.08
Tyrosine (g) н/д 0.033 0.048 0.025 0.011 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.085 0.002 0.204 2.04
Valine (g) н/д 0.056 0.074 0.05 0.02 н/д 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.134 0.008 0.343 3.43
Arginine (g) н/д 0.07 0.077 0.091 0.06 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.061 0.008 0.366 3.66
Histidine (g) н/д 0.023 0.038 0.024 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.049 0.012 0.157 1.57
Alanine (g) н/д 0.046 0.059 0.042 0.018 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.067 0.006 0.239 2.39
Aspartic acid (g) н/д 0.1 0.084 0.093 0.048 н/д 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.189 0.019 0.534 5.34
Glutamic acid (g) н/д 0.232 0.52 0.211 0.074 н/д 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.476 0.023 1.536 15.36
Glycine (g) н/д 0.052 0.066 0.055 0.022 н/д 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.037 0.006 0.238 2.38
Proline (g) н/д 0.037 0.17 0.045 0.019 н/д 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.22 0.005 0.496 4.96
Serine (g) н/д 0.058 0.078 0.041 0.024 н/д 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.128 0.006 0.336 3.36
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 3.05 0.0 3.05 30.5
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.026 0.091 0.038 0.169 0.161 0.0 0.001 0.002 н/д 0.913 0.0 0.384 0.017 1.803 18.03
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 20.185 1.895 н/д 0.068 н/д н/д 11.178 н/д н/д 2.488 35.815 358.15
Monounsaturated Fat (g) 0.028 0.162 0.028 0.7 0.235 0.0 0.001 н/д н/д 2.495 0.0 0.171 0.005 3.824 38.24
Polyunsaturated (g) 0.096 0.188 0.094 0.875 1.242 0.0 0.0 н/д н/д 1.728 0.0 0.024 0.011 4.257 42.57