Рецепт Healthy Muffins - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

2 c. oatbran

2 egg whites

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 10	bran 8.7g	oatmeal 8.18g	flour 12.0g	sunflower 3.78g	walnuts 2.63g	baking powder 2.76g	cinnamon 0.26g	fruit 23.66g	egg whites 0.0g	salad oil 5.4g	sugar 11.0g	milk 61.0g	bananas 15.55g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.1	1.08	1.64	0.79	0.4	0.0	0.01	0.11	н/д	0.0	0.01	2.06	0.17	7.37	73.7
Total Fat (g)	0.18	0.53	0.22	1.95	1.72	0.0	0.0	0.02	н/д	5.4	0.0	0.59	0.05	10.67	106.7
Carbohydrates (g)	6.8	5.54	8.71	0.76	0.36	0.0	0.21	3.47	н/д	0.0	10.79	3.04	3.55	43.23	432.3
Ash (g)	н/д	0.14	0.19	0.11	0.05	1.02	0.01	0.04	н/д	0.0	0.05	0.46	0.13	2.21	22.1
Calories (kcal)	24.969	31.01	40.68	22.075	17.217	0.0	0.642	13.486	н/д	47.736	41.8	25.62	13.841	279.076	2790.76
Starch (g)	н/д	4.74	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.84	5.58	55.8
Sucrose (g)	н/д	0.08	н/д	0.09	0.06	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	10.4	0.0	0.37	11.02	110.2
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	1.3	н/д	н/д	0.15	0.0	0.77	2.23	22.3
Fructose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	1.15	н/д	н/д	0.12	0.0	0.75	2.03	20.3
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	3.17	0.0	3.17	31.7
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.21	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.21	2.1
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.24	0.89	1.23	0.18	0.11	0.01	0.03	20.02	н/д	0.0	0.15	54.85	11.65	89.35	893.5
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	2.12	0.08	0.05	0.1	0.07	0.0	0.01	2.66	н/д	0.0	10.67	3.17	1.9	20.83	208.3
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.5	0.8	1.5	0.3	0.2	0.0	0.1	0.4	н/д	0.0	0.0	0.0	0.4	6.2	62.0
Calcium (mg)	6.612	4.255	4.08	2.948	2.58	0.0	2.605	1.183	н/д	0.0	9.13	72.59	0.778	106.761	1067.61
Iron (mg)	2.43	0.35	0.47	0.2	0.08	0.0	0.02	0.07	н/д	0.0	0.08	0.02	0.04	3.75	37.5
Magnesium (mg)	24.186	11.291	16.56	12.285	4.159	0.0	0.156	1.183	н/д	0.0	0.99	6.71	4.199	81.719	817.19
Phosphorus (mg)	70.731	33.546	41.52	24.948	9.108	0.0	0.166	2.839	н/д	0.0	0.44	57.95	3.421	244.671	2446.71
Potassium (mg)	82.389	29.619	48.6	24.381	11.609	0.0	1.121	21.057	н/д	0.0	14.63	91.5	55.676	380.581	3805.81
Sodium (mg)	36.279	0.491	0.6	0.34	0.053	755.136	0.026	1.183	н/д	0.0	3.08	26.84	0.156	824.183	8241.83
Zinc (mg)	1.12	0.3	0.35	0.19	0.08	0.0	0.0	0.02	н/д	0.0	0.0	0.26	0.02	2.35	23.5
Copper (mg)	0.08	0.032	0.046	0.068	0.042	0.0	0.001	0.019	н/д	0.0	0.006	0.006	0.012	0.311	3.11
Manganese (mg)	н/д	0.297	0.456	0.074	0.09	0.0	0.045	0.007	н/д	н/д	0.007	0.0	0.042	1.018	10.18
Selenium (mcg)	0.7	2.4	8.5	2.0	0.1	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.1	2.0	0.2	16.0	160.0
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	1.08	1.89	0.527	0.0	0.767	71.45	н/д	0.0	0.0	119.56	9.953	205.227	2052.27
Retinol (mcg)	67.512	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	35.38	0.0	102.892	1028.92
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	67.512	0.0	0.0	0.113	0.026	0.0	0.039	3.549	н/д	0.0	0.0	35.38	0.467	107.086	1070.86
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.6	1.134	0.316	0.0	0.291	26.025	н/д	0.0	0.0	1.22	4.044	33.63	336.3
Vitamin E (mg)	0.2	0.03	0.1	1.26	0.02	0.0	0.01	н/д	н/д	0.85	0.0	0.01	0.02	2.48	24.8
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	31.72	н/д	31.72	317.2
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.039	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.039	0.39
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	14.728	26.4	0.0	0.237	0.0	0.577	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	3.421	45.363	453.63
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.04	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	0.0	0.07	0.7
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.01	н/д	0.0	0.55	н/д	0.03	н/д	н/д	0.86	н/д	0.0	0.0	1.45	14.5
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.05	н/д	0.0	н/д	н/д	0.07	н/д	0.0	0.0	0.13	1.3
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.5	н/д	0.0	0.0	0.0	1.4	2.0	20.0
Thiamin (mg)	0.112	0.038	0.054	0.056	0.009	0.0	0.0	0.002	н/д	0.0	0.0	0.012	0.005	0.288	2.88
Riboflavin (mg)	0.128	0.013	0.026	0.014	0.004	0.0	0.0	0.005	н/д	0.0	0.0	0.116	0.011	0.317	3.17
Niacin (mg)	1.5	0.092	0.764	0.315	0.03	0.0	0.003	0.092	н/д	0.0	0.012	0.055	0.104	2.969	29.69
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.092	0.121	0.043	0.015	0.0	0.001	0.009	н/д	0.0	0.014	0.22	0.051	0.566	5.66
Vitamin B-6 (mg)	0.151	0.008	0.041	0.051	0.014	0.0	0.0	0.005	н/д	0.0	0.004	0.024	0.058	0.356	3.56
Folate (mcg)	30.015	2.618	5.28	8.581	2.58	0.0	0.016	0.473	н/д	0.0	0.11	3.05	3.11	55.833	558.33
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.27	0.0	0.27	2.7
Choline (mg)	2.5	3.3	3.7	2.1	1.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.3	10.8	1.5	25.3	253.0
Folic acid (mcg)	28.362	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	28.362	283.62
Tryptophan (g)	н/д	0.015	0.025	0.013	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.024	0.002	0.084	0.84
Threonine (g)	н/д	0.031	0.048	0.035	0.016	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.055	0.005	0.19	1.9
Isoleucine (g)	н/д	0.041	0.061	0.043	0.017	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.116	0.005	0.283	2.83
Leucine (g)	н/д	0.08	0.112	0.063	0.031	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.232	0.011	0.529	5.29
Lysine (g)	н/д	0.052	0.046	0.036	0.011	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.177	0.008	0.33	3.3
Methionine (g)	н/д	0.017	0.025	0.019	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.049	0.002	0.118	1.18
Cystine (g)	н/д	0.038	0.038	0.017	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.073	0.002	0.173	1.73
Phenylalanine (g)	н/д	0.055	0.078	0.044	0.019	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.104	0.008	0.308	3.08
Tyrosine (g)	н/д	0.033	0.048	0.025	0.011	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.085	0.002	0.204	2.04
Valine (g)	н/д	0.056	0.074	0.05	0.02	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.134	0.008	0.343	3.43
Arginine (g)	н/д	0.07	0.077	0.091	0.06	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.061	0.008	0.366	3.66
Histidine (g)	н/д	0.023	0.038	0.024	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.049	0.012	0.157	1.57
Alanine (g)	н/д	0.046	0.059	0.042	0.018	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.067	0.006	0.239	2.39
Aspartic acid (g)	н/д	0.1	0.084	0.093	0.048	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.189	0.019	0.534	5.34
Glutamic acid (g)	н/д	0.232	0.52	0.211	0.074	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.476	0.023	1.536	15.36
Glycine (g)	н/д	0.052	0.066	0.055	0.022	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.037	0.006	0.238	2.38
Proline (g)	н/д	0.037	0.17	0.045	0.019	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.22	0.005	0.496	4.96
Serine (g)	н/д	0.058	0.078	0.041	0.024	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.128	0.006	0.336	3.36
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	3.05	0.0	3.05	30.5
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.026	0.091	0.038	0.169	0.161	0.0	0.001	0.002	н/д	0.913	0.0	0.384	0.017	1.803	18.03
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	20.185	1.895	н/д	0.068	н/д	н/д	11.178	н/д	н/д	2.488	35.815	358.15
Monounsaturated Fat (g)	0.028	0.162	0.028	0.7	0.235	0.0	0.001	н/д	н/д	2.495	0.0	0.171	0.005	3.824	38.24
Polyunsaturated (g)	0.096	0.188	0.094	0.875	1.242	0.0	0.0	н/д	н/д	1.728	0.0	0.024	0.011	4.257	42.57