Рецепт Healthy Cilantro Rice (with Brown rice) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 185.0g	cilantro 1.89g	mango 56.93g	chilies 32.85g	cumin 0.0g	walnuts 6.58g	shallots 17.6g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	14.69	0.04	0.29	0.66	н/д	1.0	0.44	н/д	17.12	17.12
Total Fat (g)	5.4	0.01	0.15	0.07	н/д	4.29	0.02	н/д	9.94	9.94
Carbohydrates (g)	142.89	0.07	9.68	3.11	н/д	0.9	2.96	н/д	159.61	159.61
Ash (g)	2.83	0.03	0.28	0.2	н/д	0.12	0.14	н/д	3.6	3.6
Calories (kcal)	684.5	0.434	37.001	13.14	н/д	43.056	12.672	н/д	790.803	790.803
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	1.57	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	1.73	1.73
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	0.01
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	0.01
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	19.18	1.74	46.51	28.82	н/д	0.27	14.04	н/д	110.57	110.57
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.57	0.02	8.42	1.68	н/д	0.17	н/д	н/д	11.86	11.86
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	6.5	0.1	1.0	0.5	н/д	0.4	н/д	н/д	8.5	8.5
Calcium (mg)	42.55	1.264	5.693	5.913	н/д	6.452	6.512	н/д	68.384	68.384
Iron (mg)	2.72	0.03	0.07	0.39	н/д	0.19	0.21	н/д	3.62	3.62
Magnesium (mg)	264.55	0.491	5.123	8.213	н/д	10.402	3.696	н/д	292.474	292.474
Phosphorus (mg)	616.05	0.906	6.262	15.111	н/д	22.779	10.56	н/д	671.667	671.667
Potassium (mg)	412.55	9.831	88.803	111.69	н/д	29.033	58.784	н/д	710.692	710.692
Sodium (mg)	12.95	0.868	1.139	2.3	н/д	0.132	2.112	н/д	19.5	19.5
Zinc (mg)	3.74	0.01	0.02	0.1	н/д	0.2	0.07	н/д	4.14	4.14
Copper (mg)	0.518	0.004	0.063	0.056	н/д	0.105	0.016	н/д	0.761	0.761
Manganese (mg)	6.919	0.008	0.017	0.079	н/д	0.224	0.051	н/д	7.299	7.299
Selenium (mcg)	43.3	0.0	0.3	0.2	н/д	0.3	0.2	н/д	44.3	44.3
Vitamin A, IU (IU)	0.0	127.335	435.476	387.302	н/д	1.317	209.44	н/д	1160.869	1160.869
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	6.359	21.632	19.382	н/д	0.066	10.56	н/д	57.998	57.998
Beta Carotene (mcg)	0.0	74.159	253.316	220.424	н/д	0.79	н/д	н/д	548.689	548.689
Vitamin E (mg)	2.22	0.05	0.64	0.23	н/д	0.05	н/д	н/д	3.18	3.18
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	16.323	0.0	238.163	н/д	0.593	н/д	н/д	255.078	255.078
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.37	н/д	н/д	1.37	1.37
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	н/д	н/д	0.12	0.12
Vitamin C (mg)	0.0	0.5	15.8	79.7	н/д	0.1	1.4	н/д	97.4	97.4
Thiamin (mg)	0.74	0.001	0.034	0.03	н/д	0.022	0.011	н/д	0.838	0.838
Riboflavin (mg)	0.167	0.003	0.034	0.03	н/д	0.01	0.004	н/д	0.247	0.247
Niacin (mg)	9.417	0.021	0.33	0.312	н/д	0.074	0.035	н/д	10.189	10.189
Pantothenic acid (mg)	2.757	0.011	0.091	0.02	н/д	0.038	0.051	н/д	2.967	2.967
Vitamin B-6 (mg)	0.944	0.003	0.074	0.092	н/д	0.036	0.062	н/д	1.209	1.209
Folate (mcg)	37.0	1.17	7.97	7.556	н/д	6.452	5.984	н/д	66.131	66.131
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	56.8	0.2	4.3	3.6	н/д	2.6	н/д	н/д	67.6	67.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.185	н/д	0.006	0.01	н/д	0.011	0.005	н/д	0.217	0.217
Threonine (g)	0.537	н/д	0.011	0.023	н/д	0.04	0.018	н/д	0.628	0.628
Isoleucine (g)	0.629	н/д	0.011	0.023	н/д	0.041	0.019	н/д	0.724	0.724
Leucine (g)	1.221	н/д	0.017	0.036	н/д	0.077	0.026	н/д	1.378	1.378
Lysine (g)	0.555	н/д	0.023	0.03	н/д	0.028	0.023	н/д	0.658	0.658
Methionine (g)	0.333	н/д	0.006	0.007	н/д	0.016	0.005	н/д	0.366	0.366
Cystine (g)	0.185	н/д	н/д	0.013	н/д	0.014	н/д	н/д	0.212	0.212
Phenylalanine (g)	0.759	н/д	0.011	0.02	н/д	0.047	0.014	н/д	0.85	0.85
Tyrosine (g)	0.555	н/д	0.006	0.013	н/д	0.027	0.012	н/д	0.613	0.613
Valine (g)	0.87	н/д	0.017	0.026	н/д	0.049	0.019	н/д	0.982	0.982
Arginine (g)	1.11	н/д	0.011	0.033	н/д	0.15	0.032	н/д	1.336	1.336
Histidine (g)	0.37	н/д	0.006	0.013	н/д	0.026	0.007	н/д	0.422	0.422
Alanine (g)	0.851	н/д	0.028	0.026	н/д	0.046	0.019	н/д	0.971	0.971
Aspartic acid (g)	1.369	н/д	0.023	0.095	н/д	0.12	0.04	н/д	1.648	1.648
Glutamic acid (g)	2.997	н/д	0.034	0.085	н/д	0.186	0.092	н/д	3.394	3.394
Glycine (g)	0.722	н/д	0.011	0.023	н/д	0.054	0.021	н/д	0.831	0.831
Proline (g)	0.685	н/д	0.011	0.03	н/д	0.047	0.03	н/д	0.802	0.802
Serine (g)	0.759	н/д	0.011	0.026	н/д	0.061	0.019	н/д	0.877	0.877
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.073	0.0	0.04	0.007	н/д	0.404	0.004	н/д	1.527	1.527
Phytosterols (mg)	н/д	0.094	н/д	н/д	н/д	4.74	0.88	н/д	5.714	5.714
Monounsaturated Fat (g)	1.961	0.005	0.057	0.003	н/д	0.588	0.002	н/д	2.616	2.616
Polyunsaturated (g)	1.924	0.001	0.028	0.036	н/д	3.105	0.007	н/д	5.102	5.102