CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Healthy Blueberry Muffins - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/2 c. wheat, germ
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		flour
17.5g 		baking powder
0.77g 		baking soda
0.38g 		oat
6.5g 		cinnamon
0.43g 		apple sauce
20.33g 		orange juice
5.17g 		blueberries
25.83g 		canola oil
1.17g 		vanilla
0.7g 		egg
7.33g 		maple syrup
20.13g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.4 0.0 0.0 1.1 0.02 0.03 0.04 0.11 0.0 0.0 0.92 0.0 4.61 55.32
Total Fat (g) 0.33 0.0 0.0 0.45 0.01 0.02 0.01 0.17 1.17 0.0 0.73 0.04 2.91 34.92
Carbohydrates (g) 12.7 0.0 0.0 4.31 0.35 2.29 0.54 3.14 0.0 0.09 0.06 13.5 36.98 443.76
Ash (g) 0.28 0.28 0.14 0.11 0.02 0.05 0.02 0.05 0.0 0.0 0.06 0.12 1.13 13.56
Calories (kcal) 59.325 0.0 0.0 25.285 1.07 8.54 2.325 13.175 10.313 2.016 10.487 52.526 185.063 2220.756
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.23 н/д н/д н/д н/д 0.01 11.33 11.56 138.72
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.47 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.48 0.96 11.52
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 1.2 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.18 1.39 16.68
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.01 0.12
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.02 0.24
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.2 2.4
Water (g) 1.8 0.0 0.0 0.53 0.05 17.94 4.56 22.37 0.0 0.37 5.56 6.46 59.64 715.68
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.07 0.0 0.0 н/д 0.01 1.91 0.43 2.18 0.0 0.09 0.06 11.98 16.73 200.76
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.01 0.12
Dietary Fiber (g) 2.1 0.0 0.0 0.7 0.2 0.2 0.0 0.7 0.0 0.0 0.0 0.0 4.0 48.0
Calcium (mg) 5.95 0.0 0.0 3.51 4.342 0.813 0.568 2.067 0.0 0.077 3.887 13.484 34.698 416.376
Iron (mg) 0.68 0.0 0.0 0.31 0.04 0.05 0.01 0.05 0.0 0.0 0.13 0.24 1.5 18.0
Magnesium (mg) 24.15 0.0 0.0 11.505 0.26 0.61 0.568 1.292 0.0 0.084 0.88 2.818 42.167 506.004
Phosphorus (mg) 60.55 0.0 0.0 33.995 0.277 1.017 0.878 2.842 0.0 0.042 14.007 0.403 114.01 1368.12
Potassium (mg) 70.875 0.0 0.0 27.885 1.868 15.047 10.333 13.95 0.0 1.036 9.827 41.055 191.875 2302.5
Sodium (mg) 0.875 209.76 104.88 0.13 0.043 0.407 0.052 0.258 0.0 0.063 10.267 1.811 328.546 3942.552
Zinc (mg) 0.51 0.0 0.0 0.26 0.01 0.01 0.0 0.02 0.0 0.0 0.08 0.84 1.72 20.64
Copper (mg) 0.067 0.0 0.0 0.041 0.001 0.006 0.002 0.008 0.0 0.0 0.007 0.014 0.147 1.764
Manganese (mg) 0.665 0.0 0.0 0.32 0.076 0.006 0.001 0.039 0.0 0.002 0.003 0.664 1.775 21.3
Selenium (mcg) 12.4 0.0 0.0 н/д 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 2.3 0.1 14.9 178.8
Vitamin A, IU (IU) 1.575 0.0 0.0 0.0 1.278 5.897 10.333 11.883 0.0 0.0 35.713 0.0 66.68 800.16
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10.193 0.0 10.193 122.316
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.065 0.203 0.517 0.517 0.0 0.0 10.267 0.0 11.568 138.816
Beta Carotene (mcg) 0.875 0.0 0.0 н/д 0.485 2.643 1.705 7.233 0.0 0.0 0.733 0.0 13.675 164.1
Vitamin E (mg) 0.14 0.0 0.0 н/д 0.01 0.03 0.0 0.12 0.2 0.0 0.07 0.0 0.59 7.08
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.567 н/д 2.567 30.804
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.065 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.065 0.78
Lutein + zeaxanthin (mcg) 38.5 0.0 0.0 н/д 0.962 3.66 5.942 17.567 0.0 0.0 24.273 0.0 90.904 1090.848
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.05 0.0 н/д н/д 0.32 н/д 0.04 н/д 0.4 4.8
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.01 0.12
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 2.6 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 3.4 40.8
Thiamin (mg) 0.079 0.0 0.0 0.049 0.0 0.006 0.005 0.008 0.0 0.0 0.005 0.002 0.154 1.848
Riboflavin (mg) 0.039 0.0 0.0 0.009 0.0 0.006 0.002 0.01 0.0 0.001 0.035 0.002 0.104 1.248
Niacin (mg) 1.115 0.0 0.0 0.062 0.006 0.016 0.021 0.134 0.0 0.003 0.005 0.006 1.368 16.416
Pantothenic acid (mg) 0.177 0.0 0.0 0.088 0.002 0.008 0.01 0.034 0.0 0.0 0.106 0.008 0.432 5.184
Vitamin B-6 (mg) 0.06 0.0 0.0 0.008 0.001 0.006 0.002 0.016 0.0 0.0 0.01 0.0 0.102 1.224
Folate (mcg) 7.7 0.0 0.0 3.64 0.026 0.61 1.55 1.808 0.0 0.0 3.447 0.0 18.781 225.372
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.09 0.0 0.09 1.08
Choline (mg) 5.5 0.0 0.0 н/д 0.0 0.4 0.3 1.3 0.0 н/д 18.4 0.3 26.3 315.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.037 н/д н/д 0.015 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.012 н/д 0.064 0.768
Threonine (g) 0.07 н/д н/д 0.038 0.001 0.002 0.001 0.003 н/д н/д 0.041 н/д 0.155 1.86
Isoleucine (g) 0.089 н/д н/д 0.045 0.001 0.002 0.001 0.003 н/д н/д 0.049 н/д 0.189 2.268
Leucine (g) 0.163 н/д н/д 0.083 0.001 0.002 0.001 0.008 н/д н/д 0.08 н/д 0.337 4.044
Lysine (g) 0.067 н/д н/д 0.046 0.001 0.002 0.001 0.003 н/д н/д 0.067 н/д 0.185 2.22
Methionine (g) 0.037 н/д н/д 0.02 0.0 0.0 0.0 0.003 н/д н/д 0.028 н/д 0.088 1.056
Cystine (g) 0.056 н/д н/д 0.027 0.0 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.02 н/д 0.103 1.236
Phenylalanine (g) 0.114 н/д н/д 0.059 0.001 0.002 0.001 0.005 н/д н/д 0.05 н/д 0.23 2.76
Tyrosine (g) 0.07 н/д н/д 0.037 0.001 0.0 0.0 0.003 н/д н/д 0.037 н/д 0.147 1.764
Valine (g) 0.109 н/д н/д 0.061 0.001 0.002 0.001 0.005 н/д н/д 0.063 н/д 0.241 2.892
Arginine (g) 0.112 н/д н/д 0.077 0.001 0.002 0.003 0.005 н/д н/д 0.06 н/д 0.26 3.12
Histidine (g) 0.056 н/д н/д 0.027 0.001 0.0 0.0 0.003 н/д н/д 0.023 н/д 0.108 1.296
Alanine (g) 0.086 н/д н/д 0.057 0.001 0.002 0.001 0.005 н/д н/д 0.054 н/д 0.206 2.472
Aspartic acid (g) 0.123 н/д н/д 0.094 0.002 0.006 0.004 0.008 н/д н/д 0.098 н/д 0.334 4.008
Glutamic acid (g) 0.758 н/д н/д 0.241 0.002 0.004 0.002 0.013 н/д н/д 0.123 н/д 1.142 13.704
Glycine (g) 0.096 н/д н/д 0.055 0.001 0.002 0.001 0.005 н/д н/д 0.032 н/д 0.191 2.292
Proline (g) 0.249 н/д н/д 0.06 0.002 0.002 0.002 0.005 н/д н/д 0.037 н/д 0.357 4.284
Serine (g) 0.114 н/д н/д 0.049 0.001 0.002 0.001 0.003 н/д н/д 0.071 н/д 0.24 2.88
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31.02 0.0 31.02 372.24
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.005 н/д н/д н/д 0.005 0.06
Saturated Fat (g) 0.056 0.0 0.0 0.079 0.002 0.002 0.001 0.013 0.086 0.0 0.227 0.008 0.474 5.688
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.113 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.113 1.356
Monounsaturated Fat (g) 0.04 0.0 0.0 0.142 0.001 0.0 0.002 0.023 0.738 0.0 0.279 0.012 1.238 14.856
Polyunsaturated (g) 0.137 0.0 0.0 0.165 0.0 0.002 0.002 0.072 0.328 0.0 0.1 0.02 0.826 9.912