Рецепт Healthy Beef Enchiladas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 chili pepper, deseeded and chopped
2 jalapeño peppers, deseeded and chopped
cayenne pepper to taste
12 high fiber tortillas
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		beef
18.9g 		chili pepper
0.0g 		bell pepper
8.13g 		tomatoes
22.6g 		onion
2.81g 		garlic
0.44g 		beans
8.08g 		cumin
0.18g 		paprika
0.18g 		chili
0.63g 		cayenne pepper
0.0g 		cream
37.8g 		avocado
8.33g 		cheddar cheese
2.75g 		rice
32.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.51 н/д 0.08 0.2 0.03 0.03 1.75 0.03 0.03 0.08 н/д 1.17 0.17 0.68 0.84 8.59 103.08
Total Fat (g) 2.84 н/д 0.02 0.05 0.0 0.0 0.11 0.04 0.02 0.1 н/д 0.0 1.22 0.91 0.29 5.62 67.44
Carbohydrates (g) 0.0 н/д 0.49 0.89 0.26 0.14 5.04 0.08 0.1 0.34 н/д 5.9 0.71 0.04 7.46 21.44 257.28
Ash (g) 0.17 н/д 0.04 0.11 0.01 0.01 0.29 0.01 0.01 0.05 н/д 0.26 н/д 0.11 0.15 1.23 14.76
Calories (kcal) 40.635 н/д 2.521 4.068 1.125 0.648 27.564 0.656 0.506 1.963 н/д 27.972 13.333 11.083 36.075 168.148 2017.776
Starch (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.03 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.11 0.15 1.8
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.16 0.28 0.06 н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.51 6.12
Fructose (g) н/д н/д 0.18 0.31 0.04 н/д н/д н/д 0.01 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.57 6.84
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.01 0.12
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 12.42 н/д 7.5 21.36 2.51 0.25 0.89 0.01 0.02 0.05 н/д 30.47 6.1 1.01 23.75 106.34 1276.08
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 н/д 0.34 0.59 0.12 0.0 0.17 0.0 0.02 0.04 н/д 0.15 0.06 0.01 0.11 1.63 19.56
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 н/д 0.2 0.3 0.0 0.0 1.2 0.0 0.1 0.2 н/д 0.0 0.6 0.0 0.6 3.2 38.4
Calcium (mg) 2.835 н/д 0.569 2.26 0.647 0.787 9.943 1.629 0.31 1.738 н/д 47.25 1.0 19.828 3.25 92.045 1104.54
Iron (mg) 0.4 н/д 0.03 0.06 0.01 0.01 0.41 0.12 0.04 0.09 н/д 0.0 0.05 0.02 0.14 1.36 16.32
Magnesium (mg) 3.402 н/д 0.976 2.486 0.281 0.109 13.823 0.641 0.324 1.063 н/д 3.78 2.417 0.77 13.975 44.045 528.54
Phosphorus (mg) 32.319 н/д 2.114 5.424 0.816 0.666 28.453 0.873 0.604 1.894 н/д 35.91 4.333 14.08 26.975 154.46 1853.52
Potassium (mg) 55.755 н/д 17.158 53.558 4.106 1.744 119.876 3.129 4.102 11.975 н/д 48.762 40.417 2.695 13.975 377.252 4527.024
Sodium (mg) 12.474 н/д 0.325 1.13 0.113 0.074 0.404 0.294 0.06 6.313 н/д 53.298 0.583 17.078 1.625 93.77 1125.24
Zinc (mg) 0.85 н/д 0.02 0.04 0.0 0.01 0.3 0.01 0.01 0.02 н/д 0.19 0.05 0.09 0.2 1.78 21.36
Copper (mg) 0.013 н/д 0.002 0.014 0.001 0.001 0.068 0.002 0.001 0.003 н/д 0.008 0.016 0.001 0.033 0.161 1.932
Manganese (mg) 0.002 н/д 0.009 0.025 0.004 0.007 0.086 0.006 0.001 0.014 н/д н/д н/д 0.0 0.296 0.449 5.388
Selenium (mcg) 3.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.1 0.3 0.0 0.0 0.0 н/д 2.0 0.0 0.4 3.2 9.0 108.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 н/д 254.602 188.244 0.056 0.039 0.0 2.223 92.286 185.313 н/д 96.39 н/д 27.555 0.0 846.708 10160.496
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 27.216 0.0 7.095 0.0 34.311 411.732
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 н/д 12.767 9.491 0.0 0.0 0.0 0.112 4.615 9.269 н/д 27.594 0.583 7.288 0.0 71.718 860.616
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д 132.058 101.467 0.028 0.022 0.0 1.334 48.438 93.75 н/д 3.402 5.167 2.338 0.0 388.003 4656.036
Vitamin E (mg) 0.07 н/д 0.13 0.12 0.0 0.0 0.02 0.01 0.05 0.18 н/д 0.0 0.17 0.01 0.01 0.77 9.24
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.33 н/д 0.33 3.96
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 581.455 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.131 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 581.586 6979.032
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 4.147 27.796 0.113 0.07 0.0 0.784 23.025 1.938 н/д 0.0 22.583 0.0 0.0 80.455 965.46
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.12
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.01 0.03 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.02 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.06 0.72
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 н/д 10.4 2.9 0.2 0.1 0.0 0.0 0.1 0.4 н/д 0.0 0.8 0.0 0.0 15.0 180.0
Thiamin (mg) 0.008 н/д 0.004 0.009 0.001 0.001 0.073 0.001 0.001 0.002 н/д 0.015 0.006 0.001 0.033 0.154 1.848
Riboflavin (mg) 0.028 н/д 0.007 0.005 0.001 0.0 0.015 0.001 0.003 0.005 н/д 0.057 0.011 0.01 0.01 0.153 1.836
Niacin (mg) 0.879 н/д 0.08 0.133 0.003 0.003 0.158 0.008 0.027 0.049 н/д 0.026 0.145 0.002 0.497 2.012 24.144
Pantothenic acid (mg) 0.104 н/д 0.026 0.02 0.003 0.003 0.073 н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.011 0.094 0.338 4.056
Vitamin B-6 (mg) 0.066 н/д 0.024 0.018 0.003 0.005 0.023 0.001 0.007 0.023 н/д 0.008 0.022 0.002 0.049 0.251 3.012
Folate (mcg) 1.134 н/д 3.741 3.39 0.534 0.013 35.89 0.018 0.186 0.625 н/д 4.158 6.75 0.495 1.3 58.233 698.796
Vitamin B-12 (mcg) 0.41 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.11 0.0 0.02 0.0 0.55 6.6
Choline (mg) 11.6 н/д 0.5 1.5 0.2 0.1 5.4 0.0 0.1 0.4 н/д 7.3 1.2 0.5 3.0 31.6 379.2
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.019 н/д 0.001 0.002 0.0 0.0 0.021 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.009 0.01 0.062 0.744
Threonine (g) 0.136 н/д 0.003 0.007 0.001 0.001 0.074 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.024 0.033 0.278 3.336
Isoleucine (g) 0.155 н/д 0.002 0.005 0.0 0.001 0.077 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.043 0.036 0.318 3.816
Leucine (g) 0.274 н/д 0.003 0.007 0.001 0.001 0.14 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.066 0.068 0.56 6.72
Lysine (g) 0.291 н/д 0.003 0.007 0.001 0.001 0.12 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.057 0.033 0.512 6.144
Methionine (g) 0.091 н/д 0.001 0.002 0.0 0.0 0.027 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.018 0.02 0.158 1.896
Cystine (g) 0.036 н/д 0.002 0.002 0.0 0.0 0.019 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.004 0.01 0.073 0.876
Phenylalanine (g) 0.136 н/д 0.004 0.016 0.001 0.001 0.095 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.036 0.042 0.33 3.96
Tyrosine (g) 0.108 н/д 0.001 0.002 0.0 0.0 0.049 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.033 0.033 0.226 2.712
Valine (g) 0.172 н/д 0.002 0.005 0.001 0.001 0.091 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.046 0.049 0.367 4.404
Arginine (g) 0.229 н/д 0.003 0.005 0.003 0.003 0.108 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.026 0.065 0.441 5.292
Histidine (g) 0.115 н/д 0.002 0.002 0.0 0.0 0.049 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.024 0.023 0.215 2.58
Alanine (g) 0.219 н/д 0.002 0.007 0.001 0.001 0.074 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.019 0.049 0.371 4.452
Aspartic acid (g) 0.318 н/д 0.023 0.032 0.003 0.002 0.211 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.044 0.078 0.71 8.52
Glutamic acid (g) 0.527 н/д 0.017 0.097 0.007 0.004 0.266 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.167 0.172 1.258 15.096
Glycine (g) 0.236 н/д 0.002 0.005 0.001 0.001 0.068 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.012 0.042 0.367 4.404
Proline (g) 0.178 н/д 0.002 0.005 0.0 0.0 0.074 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.077 0.039 0.375 4.5
Serine (g) 0.14 н/д 0.004 0.007 0.001 0.001 0.095 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.042 0.33 3.96
Cholesterol (mg) 12.852 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 3.402 0.0 2.888 0.0 19.142 229.704
Trans Fat (g) 0.178 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.178 2.136
Saturated Fat (g) 1.109 н/д 0.002 0.007 0.001 0.0 0.03 0.003 0.004 0.018 н/д 0.0 0.178 0.58 0.059 1.991 23.892
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 1.582 0.422 н/д н/д 0.119 0.306 0.519 н/д н/д н/д н/д н/д 2.948 35.376
Monounsaturated Fat (g) 1.24 н/д 0.0 0.007 0.0 0.0 0.01 0.025 0.002 0.022 н/д 0.0 0.817 0.258 0.107 2.488 29.856
Polyunsaturated (g) 0.081 н/д 0.006 0.018 0.001 0.001 0.049 0.006 0.015 0.047 н/д 0.0 0.152 0.026 0.104 0.504 6.048