Рецепт Healthy and Easy Lazy Summer Salsa Recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	egg 44.0g	taco 21.0g	zucchini 186.2g	salad 0.0g	vegetables 284.0g	cuisine 35.0g	tomatoes 671.58g	onion 99.0g	jalapenos 32.2g	corn 13.86g	garlic 10.44g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.54	1.49	2.25	н/д	9.46	3.71	5.91	1.09	0.43	0.45	0.66	н/д	н/д	30.99	30.99
Total Fat (g)	4.37	4.37	0.34	н/д	1.48	2.36	1.34	0.1	0.2	0.16	0.05	н/д	н/д	14.78	14.78
Carbohydrates (g)	0.34	13.17	6.24	н/д	38.23	24.62	26.33	9.25	1.9	2.64	3.45	н/д	н/д	126.15	126.15
Ash (g)	0.38	н/д	1.15	н/д	1.7	н/д	3.36	0.35	0.14	0.09	0.16	н/д	н/д	7.33	7.33
Calories (kcal)	62.92	98.07	29.792	н/д	181.76	130.2	120.884	39.6	9.66	11.92	15.556	н/д	н/д	700.362	700.362
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.05	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	0.0	0.98	н/д	0.29	н/д	н/д	н/д	1.37	1.37
Glucose (dextrose) (g)	0.09	н/д	1.4	н/д	н/д	н/д	8.39	1.95	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	11.9	11.9
Fructose (g)	0.05	н/д	1.77	н/д	н/д	н/д	9.2	1.28	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	12.36	12.36
Lactose (g)	0.05	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Maltose (g)	0.05	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	33.37	1.55	176.22	н/д	233.11	3.71	634.64	88.22	29.52	10.53	6.12	н/д	н/д	1216.98	1216.98
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.34	0.26	3.22	н/д	н/д	4.47	17.66	4.2	1.11	0.45	0.1	н/д	н/д	31.81	31.81
Galactose (g)	0.05	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Dietary Fiber (g)	0.0	1.0	2.0	н/д	11.4	3.0	8.1	1.7	0.9	0.4	0.2	н/д	н/д	28.6	28.6
Calcium (mg)	23.32	21.21	27.93	н/д	71.0	20.3	67.158	22.77	3.22	0.277	18.896	н/д	н/д	276.082	276.082
Iron (mg)	0.81	0.39	0.65	н/д	2.7	1.16	1.81	0.21	0.23	0.07	0.18	н/д	н/д	8.2	8.2
Magnesium (mg)	5.28	17.85	31.654	н/д	68.16	38.15	73.874	9.9	6.118	5.128	2.61	н/д	н/д	258.724	258.724
Phosphorus (mg)	84.04	47.46	70.756	н/д	167.56	108.85	161.179	28.71	9.982	12.335	15.973	н/д	н/д	706.846	706.846
Potassium (mg)	58.96	46.83	487.844	н/д	602.08	146.3	1591.645	144.54	69.23	37.422	41.864	н/д	н/д	3226.715	3226.715
Sodium (mg)	61.6	81.69	18.62	н/д	133.48	22.75	33.579	3.96	0.322	2.079	1.775	н/д	н/д	359.855	359.855
Zinc (mg)	0.49	0.34	0.54	н/д	1.28	0.86	1.14	0.17	0.07	0.06	0.12	н/д	н/д	5.08	5.08
Copper (mg)	0.044	0.027	0.093	н/д	0.256	0.126	0.403	0.04	0.042	0.007	0.031	н/д	н/д	1.069	1.069
Manganese (mg)	0.018	н/д	0.335	н/д	0.682	н/д	0.739	0.129	0.081	0.022	0.174	н/д	н/д	2.179	2.179
Selenium (mcg)	13.9	1.0	0.4	н/д	1.1	6.5	0.0	0.5	0.1	0.1	1.5	н/д	н/д	25.1	25.1
Vitamin A, IU (IU)	214.28	н/д	372.4	н/д	14421.52	н/д	5594.261	1.98	257.278	25.918	0.94	н/д	н/д	20888.577	20888.577
Retinol (mcg)	61.16	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	61.16	61.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	61.6	0.21	18.62	н/д	721.36	0.35	282.064	0.0	12.88	1.247	0.0	н/д	н/д	1098.331	1098.331
Beta Carotene (mcg)	4.4	0.63	223.44	н/д	н/д	3.15	3015.394	0.99	146.51	6.514	0.522	н/д	н/д	3401.55	3401.55
Vitamin E (mg)	0.43	0.14	0.22	н/д	н/д	0.58	3.63	0.02	0.15	0.01	0.01	н/д	н/д	5.19	5.19
Vitamin D (IU)	15.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.4	15.4
Lycopene (mcg)	0.0	0.63	0.0	н/д	н/д	0.0	17279.753	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	17280.383	17280.383
Lutein + zeaxanthin (mcg)	145.64	22.26	3956.75	н/д	н/д	80.5	826.043	3.96	158.424	89.258	1.67	н/д	н/д	5284.506	5284.506
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.08	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.81	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	1.05	1.05
Tocopherol, delta (mg)	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	31.7	н/д	29.5	0.2	85.3	7.3	14.3	0.9	3.3	н/д	н/д	172.4	172.4
Thiamin (mg)	0.031	0.046	0.093	н/д	0.341	0.109	0.269	0.05	0.045	0.028	0.021	н/д	н/д	1.031	1.031
Riboflavin (mg)	0.211	0.017	0.261	н/д	0.256	0.067	0.134	0.03	0.019	0.008	0.011	н/д	н/д	1.014	1.014
Niacin (mg)	0.031	0.393	0.912	н/д	3.55	0.49	3.962	0.119	0.361	0.236	0.073	н/д	н/д	10.126	10.126
Pantothenic acid (mg)	0.634	н/д	0.298	н/д	0.454	н/д	0.604	0.119	0.074	0.105	0.063	н/д	н/д	2.351	2.351
Vitamin B-6 (mg)	0.062	0.042	0.41	н/д	0.284	0.042	0.537	0.119	0.164	0.008	0.129	н/д	н/д	1.797	1.797
Folate (mcg)	20.68	14.49	53.998	н/д	82.36	9.45	100.737	18.81	15.134	6.376	0.313	н/д	н/д	322.348	322.348
Vitamin B-12 (mcg)	0.57	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.57	0.57
Choline (mg)	110.5	6.3	17.7	н/д	н/д	10.9	45.0	6.0	2.4	3.2	2.4	н/д	н/д	204.4	204.4
Folic acid (mcg)	0.0	5.04	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	5.04	5.04
Tryptophan (g)	0.075	н/д	0.019	н/д	0.085	н/д	0.067	0.01	0.006	0.003	0.007	н/д	н/д	0.272	0.272
Threonine (g)	0.246	н/д	0.056	н/д	0.369	н/д	0.201	0.02	0.016	0.018	0.017	н/д	н/д	0.944	0.944
Isoleucine (g)	0.295	н/д	0.074	н/д	0.454	н/д	0.134	0.01	0.013	0.018	0.023	н/д	н/д	1.022	1.022
Leucine (g)	0.48	н/д	0.13	н/д	0.625	н/д	0.201	0.03	0.023	0.049	0.032	н/д	н/д	1.569	1.569
Lysine (g)	0.4	н/д	0.13	н/д	0.568	н/д	0.201	0.04	0.019	0.019	0.028	н/д	н/д	1.407	1.407
Methionine (g)	0.167	н/д	0.037	н/д	0.114	н/д	0.067	0.0	0.006	0.01	0.008	н/д	н/д	0.41	0.41
Cystine (g)	0.119	н/д	0.019	н/д	0.085	н/д	0.067	0.0	0.01	0.004	0.007	н/д	н/д	0.311	0.311
Phenylalanine (g)	0.299	н/д	0.074	н/д	0.398	н/д	0.47	0.03	0.013	0.021	0.019	н/д	н/д	1.324	1.324
Tyrosine (g)	0.22	н/д	0.056	н/д	0.256	н/д	0.067	0.01	0.01	0.017	0.008	н/д	н/д	0.643	0.643
Valine (g)	0.378	н/д	0.093	н/д	0.483	н/д	0.134	0.02	0.019	0.026	0.03	н/д	н/д	1.184	1.184
Arginine (g)	0.361	н/д	0.093	н/д	0.653	н/д	0.134	0.099	0.019	0.018	0.066	н/д	н/д	1.444	1.444
Histidine (g)	0.136	н/д	0.056	н/д	0.256	н/д	0.067	0.01	0.01	0.012	0.011	н/д	н/д	0.559	0.559
Alanine (g)	0.326	н/д	0.112	н/д	0.398	н/д	0.201	0.02	0.019	0.042	0.014	н/д	н/д	1.131	1.131
Aspartic acid (g)	0.585	н/д	0.279	н/д	0.994	н/д	0.94	0.089	0.061	0.033	0.051	н/д	н/д	3.033	3.033
Glutamic acid (g)	0.739	н/д	0.242	н/д	1.306	н/д	2.888	0.257	0.058	0.089	0.085	н/д	н/д	5.664	5.664
Glycine (g)	0.189	н/д	0.093	н/д	0.341	н/д	0.134	0.03	0.016	0.018	0.021	н/д	н/д	0.842	0.842
Proline (g)	0.224	н/д	0.074	н/д	0.227	н/д	0.134	0.01	0.019	0.04	0.01	н/д	н/д	0.74	0.74
Serine (g)	0.427	н/д	0.093	н/д	0.454	н/д	0.201	0.02	0.016	0.021	0.02	н/д	н/д	1.252	1.252
Cholesterol (mg)	186.12	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	186.12	186.12
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.364	1.313	0.074	н/д	0.284	0.312	0.201	0.04	0.019	0.025	0.009	н/д	н/д	3.641	3.641
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	47.011	14.85	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	61.861	61.861
Monounsaturated Fat (g)	1.676	1.35	0.019	н/д	0.085	1.019	0.201	0.01	0.01	0.049	0.001	н/д	н/д	4.42	4.42
Polyunsaturated (g)	0.598	1.55	0.149	н/д	0.682	0.735	0.537	0.02	0.103	0.078	0.026	н/д	н/д	4.478	4.478