Рецепт Guest Post : JJ from Food Jaunts featuring Hearty Tuscan Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	dressing 7.75g	oil 0.0g	balsamic vinegar 6.0g	wine vinegar 5.59g	olive oil 6.75g	garlic 1.31g	sugar 0.79g	pepper 0.0g	salt 0.0g	salad 0.0g	beans 114.63g	cheese 16.5g	cherry tomatoes 33.9g	crimini mushrooms 27.5g	romaine lettuce 198.81g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.06	н/д	0.03	0.0	0.0	0.08	0.0	н/д	н/д	н/д	8.32	4.11	0.3	0.69	2.45	16.04	64.16
Total Fat (g)	3.47	н/д	0.0	0.0	6.75	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.33	5.47	0.07	0.03	0.6	16.72	66.88
Carbohydrates (g)	1.21	н/д	1.02	0.02	0.0	0.43	0.79	н/д	н/д	н/д	24.3	0.21	1.33	1.13	6.54	36.98	147.92
Ash (g)	н/д	н/д	0.02	0.01	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	1.32	0.65	0.17	0.27	1.15	3.61	14.44
Calories (kcal)	35.418	н/д	5.28	1.062	59.67	1.944	3.048	н/д	н/д	н/д	130.673	66.495	6.102	7.425	33.798	350.913	1403.652
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.0	н/д	0.0	0.04	0.16
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.45	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.42	н/д	0.78	1.65	6.6
Fructose (g)	н/д	н/д	0.44	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.46	н/д	1.59	2.5	10.0
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.0	н/д	0.0	0.04	0.16
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	0.0	0.02	0.08
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	2.83	н/д	4.59	5.28	0.0	0.76	0.0	н/д	н/д	н/д	80.35	6.06	32.03	25.38	188.09	345.39	1381.56
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.24	н/д	0.9	0.0	0.0	0.01	0.79	н/д	н/д	н/д	0.33	0.09	0.89	0.47	2.37	7.08	28.32
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	5.5	0.0	0.4	0.2	4.2	10.3	41.2
Calcium (mg)	1.86	н/д	1.62	0.335	0.068	2.362	0.008	н/д	н/д	н/д	83.676	118.965	3.39	4.95	65.607	282.841	1131.364
Iron (mg)	0.06	н/д	0.04	0.03	0.04	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	3.43	0.11	0.09	0.11	1.93	5.86	23.44
Magnesium (mg)	0.388	н/д	0.72	0.224	0.0	0.326	0.0	н/д	н/д	н/д	58.459	4.62	3.729	2.475	27.833	98.773	395.092
Phosphorus (mg)	1.473	н/д	1.14	0.447	0.0	1.997	0.0	н/д	н/д	н/д	104.309	84.48	8.135	32.999	59.643	294.623	1178.492
Potassium (mg)	5.193	н/д	6.72	2.179	0.068	5.233	0.016	н/д	н/д	н/д	520.398	16.17	80.337	123.198	491.061	1250.571	5002.284
Sodium (mg)	64.79	н/д	1.38	0.447	0.135	0.222	0.0	н/д	н/д	н/д	5.731	102.465	1.695	1.65	15.905	194.42	777.68
Zinc (mg)	0.02	н/д	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	1.28	0.51	0.06	0.3	0.46	2.66	10.64
Copper (mg)	0.0	н/д	0.002	0.001	0.0	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.264	0.005	0.02	0.137	0.099	0.532	2.128
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.008	0.003	0.0	0.022	0.0	н/д	н/д	н/д	0.596	0.002	0.037	0.038	0.318	1.024	4.096
Selenium (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.2	0.0	н/д	н/д	н/д	1.8	2.3	0.0	7.1	0.8	12.3	49.2
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.117	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	165.33	282.366	0.0	17316.351	17764.165	71056.66
Retinol (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	42.57	0.0	0.0	0.0	42.57	170.28
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.783	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	43.725	14.237	0.0	866.812	926.556	3706.224
Beta Carotene (mcg)	17.98	н/д	н/д	н/д	0.0	0.065	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	14.025	152.2	н/д	10389.811	10574.081	42296.324
Vitamin E (mg)	0.39	н/д	н/д	н/д	0.97	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.91	0.05	0.18	0.0	0.26	2.75	11.0
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.98	н/д	н/д	н/д	1.98	7.92
Lycopene (mcg)	28.908	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	872.183	н/д	0.0	901.09	3604.36
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.209	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	41.694	н/д	4596.487	4638.39	18553.56
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.04	0.0	0.72	0.81	3.24
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.02	0.02	0.08
Vitamin C (mg)	0.3	н/д	0.0	0.0	0.0	0.4	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	4.3	0.0	47.7	52.7	210.8
Thiamin (mg)	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.115	0.005	0.014	0.027	0.139	0.304	1.216
Riboflavin (mg)	0.004	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.046	0.063	0.007	0.135	0.139	0.395	1.58
Niacin (mg)	0.015	н/д	н/д	н/д	0.0	0.009	0.0	н/д	н/д	н/д	0.126	0.013	0.2	1.045	0.616	2.024	8.096
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.008	0.0	н/д	н/д	н/д	0.218	0.068	0.031	0.412	0.278	1.015	4.06
Vitamin B-6 (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.016	0.0	н/д	н/д	н/д	0.092	0.012	0.027	0.03	0.139	0.316	1.264
Folate (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.039	0.0	н/д	н/д	н/д	74.506	2.97	5.085	3.85	270.382	356.832	1427.328
Vitamin B-12 (mcg)	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.14	0.0	0.03	0.0	0.18	0.72
Choline (mg)	0.4	н/д	н/д	н/д	0.0	0.3	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	2.7	2.3	6.1	19.7	31.4	125.6
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.103	0.053	0.003	0.016	0.02	0.197	0.788
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.355	0.147	0.01	0.03	0.08	0.624	2.496
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.367	0.256	0.007	0.027	0.099	0.759	3.036
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.665	0.394	0.01	0.041	0.159	1.274	5.096
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.573	0.342	0.01	0.069	0.119	1.116	4.464
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.126	0.107	0.003	0.014	0.04	0.291	1.164
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.092	0.021	0.003	0.003	0.02	0.14	0.56
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.447	0.216	0.024	0.027	0.139	0.856	3.424
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.229	0.198	0.003	0.014	0.06	0.505	2.02
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.436	0.274	0.007	0.033	0.119	0.872	3.488
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.516	0.155	0.007	0.033	0.099	0.818	3.272
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.229	0.144	0.003	0.019	0.04	0.437	1.748
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.344	0.116	0.01	0.052	0.119	0.643	2.572
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	1.009	0.264	0.047	0.063	0.278	1.668	6.672
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	1.272	1.005	0.146	0.118	0.358	2.91	11.64
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.321	0.071	0.007	0.03	0.099	0.531	2.124
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.355	0.464	0.007	0.049	0.099	0.976	3.904
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.459	0.241	0.01	0.03	0.099	0.842	3.368
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	17.325	0.0	0.0	0.0	17.325	69.3
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.438	н/д	0.0	0.0	0.932	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.092	3.48	0.01	0.003	0.08	5.035	20.14
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	14.918	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.373	н/д	н/д	17.29	69.16
Monounsaturated Fat (g)	0.653	н/д	н/д	н/д	4.925	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.034	1.549	0.01	0.0	0.02	7.192	28.768
Polyunsaturated (g)	1.63	н/д	н/д	н/д	0.71	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.149	0.155	0.027	0.011	0.318	3.004	12.016