Рецепт Guacamole With Tomatillos - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 10	tomatillos 13.6g	chiles -- 0.0g	avocados 20.0g	onion salt 1.48g	cilantro 0.34g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.13	н/д	0.4	0.17	0.01	0.7	7.0
Total Fat (g)	0.14	н/д	2.93	0.03	0.0	3.1	31.0
Carbohydrates (g)	0.79	н/д	1.71	0.94	0.01	3.45	34.5
Ash (g)	0.07	н/д	н/д	0.21	0.0	0.29	2.9
Calories (kcal)	4.352	н/д	32.0	4.718	0.078	41.148	411.48
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	12.46	н/д	14.65	0.13	0.31	27.55	275.5
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.53	н/д	0.13	0.53	0.0	1.2	12.0
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.3	н/д	1.3	0.4	0.0	2.0	20.0
Calcium (mg)	0.952	н/д	2.4	8.682	0.228	12.262	122.62
Iron (mg)	0.08	н/д	0.11	0.12	0.01	0.32	3.2
Magnesium (mg)	2.72	н/д	5.8	2.899	0.088	11.507	115.07
Phosphorus (mg)	5.304	н/д	10.4	5.946	0.163	21.813	218.13
Potassium (mg)	36.448	н/д	97.0	64.899	1.771	200.118	2001.18
Sodium (mg)	0.136	н/д	1.4	21.224	0.156	22.916	229.16
Zinc (mg)	0.03	н/д	0.13	0.04	0.0	0.2	2.0
Copper (mg)	0.011	н/д	0.038	0.008	0.001	0.058	0.58
Manganese (mg)	0.02	н/д	н/д	н/д	0.001	0.022	0.22
Selenium (mcg)	0.1	н/д	0.1	0.2	0.0	0.4	4.0
Vitamin A, IU (IU)	15.504	н/д	н/д	29.018	22.943	67.465	674.65
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.816	н/д	1.4	1.449	1.146	4.811	48.11
Beta Carotene (mcg)	8.568	н/д	12.4	17.408	13.362	51.738	517.38
Vitamin E (mg)	0.05	н/д	0.41	0.08	0.01	0.56	5.6
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	63.512	н/д	54.2	75.074	2.941	195.727	1957.27
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.6	н/д	2.0	1.3	0.1	5.0	50.0
Thiamin (mg)	0.005	н/д	0.014	0.007	0.0	0.026	0.26
Riboflavin (mg)	0.005	н/д	0.026	0.007	0.001	0.039	0.39
Niacin (mg)	0.252	н/д	0.348	0.069	0.004	0.672	6.72
Pantothenic acid (mg)	0.02	н/д	н/д	н/д	0.002	0.022	0.22
Vitamin B-6 (mg)	0.008	н/д	0.052	0.007	0.001	0.067	0.67
Folate (mcg)	0.952	н/д	16.2	1.583	0.211	18.945	189.45
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	1.0	н/д	2.8	1.8	0.0	5.7	57.0
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.019	н/д	0.426	0.008	0.0	0.453	4.53
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	0.017	0.17
Monounsaturated Fat (g)	0.022	н/д	1.96	0.006	0.001	1.989	19.89
Polyunsaturated (g)	0.057	н/д	0.364	0.015	0.0	0.437	4.37