Рецепт Ground turkey, Quinoa and Lentil Stuffed Red Bell Peppers - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	olive oil 4.5g	onions 48.0g	parsley 3.61g	garlics 1.31g	lentils 0.0g	paprika 1.15g	sea salt 1.25g	pepper 0.35g	old 0.22g	tomatoes sauce 102.08g	turkey 94.5g	egg 8.21g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.53	0.11	0.08	н/д	0.17	0.0	0.04	0.0	1.35	16.5	1.03	19.81	118.86
Total Fat (g)	4.5	0.05	0.03	0.01	н/д	0.15	0.0	0.01	0.0	0.18	7.81	0.82	13.55	81.3
Carbohydrates (g)	0.0	4.48	0.23	0.43	н/д	0.64	0.0	0.23	0.04	5.49	0.0	0.06	11.61	69.66
Ash (g)	0.0	0.17	0.08	0.02	н/д	0.08	1.25	0.02	0.01	2.04	0.82	0.07	4.56	27.36
Calories (kcal)	39.78	19.2	1.3	1.944	н/д	3.324	0.0	0.893	0.19	24.5	140.803	11.745	243.678	1462.068
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.48	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.27	н/д	0.01	0.76	4.56
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.95	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	2.38	н/д	0.02	3.37	20.22
Fructose (g)	н/д	0.62	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	1.69	н/д	0.01	2.4	14.4
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.01	0.06
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.01	0.06
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	42.77	3.17	0.76	н/д	0.11	0.0	0.04	0.16	93.02	68.01	6.23	214.27	1285.62
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	2.04	0.03	0.01	н/д	0.12	0.0	0.0	0.02	4.34	0.0	0.06	6.62	39.72
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.01	0.06
Dietary Fiber (g)	0.0	0.8	0.1	0.0	н/д	0.4	0.0	0.1	0.0	1.5	0.0	0.0	3.0	18.0
Calcium (mg)	0.045	11.04	4.982	2.362	н/д	2.036	0.3	1.53	0.0	13.271	12.285	4.353	52.203	313.218
Iron (mg)	0.03	0.1	0.22	0.02	н/д	0.27	0.0	0.1	0.0	1.04	1.18	0.15	3.12	18.72
Magnesium (mg)	0.0	4.8	1.805	0.326	н/д	2.128	0.013	0.679	н/д	16.333	17.955	0.986	45.024	270.144
Phosphorus (mg)	0.0	13.92	2.094	1.997	н/д	3.968	0.0	0.606	н/д	26.542	147.417	15.687	212.23	1273.38
Potassium (mg)	0.045	70.08	19.999	5.233	н/д	26.956	0.1	4.407	н/д	337.896	220.181	11.006	695.903	4175.418
Sodium (mg)	0.09	1.92	2.022	0.222	н/д	0.391	484.475	0.154	1.334	534.917	88.828	11.499	1125.851	6755.106
Zinc (mg)	0.0	0.08	0.04	0.02	н/д	0.05	0.0	0.0	н/д	0.2	1.82	0.09	2.31	13.86
Copper (mg)	0.0	0.019	0.005	0.004	н/д	0.007	0.0	0.004	н/д	0.123	0.085	0.008	0.256	1.536
Manganese (mg)	0.0	0.062	0.006	0.022	н/д	0.01	0.001	0.02	н/д	0.112	0.019	0.003	0.255	1.53
Selenium (mcg)	0.0	0.2	0.0	0.2	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.2	17.9	2.6	21.2	127.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.96	304.106	0.117	н/д	606.453	0.0	1.047	1.299	442.021	4.725	39.999	1400.727	8404.362
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	1.89	11.417	13.307	79.842
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	15.198	0.0	н/д	30.326	0.0	0.053	н/д	22.458	1.89	11.499	81.423	488.538
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.48	182.449	0.065	н/д	318.309	0.0	0.546	н/д	264.396	0.0	0.821	767.066	4602.396
Vitamin E (mg)	0.65	0.01	0.03	0.0	н/д	0.34	0.0	0.0	н/д	1.45	0.33	0.08	2.89	17.34
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.875	2.875	17.25
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.021	н/д	14270.229	0.0	0.0	14270.25	85621.5
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	1.92	200.752	0.209	н/д	151.306	0.0	0.718	н/д	23.479	0.0	27.186	405.569	2433.414
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	0.0	0.03	0.18
Tocopherol, gamma (mg)	0.04	0.0	0.02	н/д	н/д	0.04	н/д	0.02	н/д	0.1	н/д	0.04	0.25	1.5
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	3.6	4.8	0.4	н/д	0.8	0.0	0.1	0.0	7.1	0.0	0.0	16.8	100.8
Thiamin (mg)	0.0	0.024	0.003	0.003	н/д	0.007	0.0	0.0	н/д	0.02	0.057	0.006	0.121	0.726
Riboflavin (mg)	0.0	0.014	0.004	0.001	н/д	0.02	0.0	0.001	н/д	0.071	0.123	0.039	0.274	1.644
Niacin (mg)	0.0	0.058	0.047	0.009	н/д	0.176	0.0	0.004	н/д	1.0	3.298	0.006	4.598	27.588
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.058	0.014	0.008	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	0.316	0.652	0.118	1.187	7.122
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.058	0.003	0.016	н/д	0.046	0.0	0.001	н/д	0.102	0.331	0.011	0.569	3.414
Folate (mcg)	0.0	9.12	5.487	0.039	н/д	1.219	0.0	0.035	н/д	11.229	6.615	3.86	37.605	225.63
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.32	0.11	0.43	2.58
Choline (mg)	0.0	2.9	0.5	0.3	н/д	0.6	0.0	0.0	н/д	10.1	н/д	20.6	35.1	210.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.005	0.002	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.189	0.014	0.221	1.326
Threonine (g)	0.0	0.01	0.004	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.041	0.728	0.046	0.83	4.98
Isoleucine (g)	0.0	0.005	0.004	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.031	0.85	0.055	0.948	5.688
Leucine (g)	0.0	0.014	0.007	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.041	1.304	0.09	1.46	8.76
Lysine (g)	0.0	0.019	0.006	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.041	1.54	0.075	1.685	10.11
Methionine (g)	0.0	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.472	0.031	0.516	3.096
Cystine (g)	0.0	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.17	0.022	0.204	1.224
Phenylalanine (g)	0.0	0.014	0.005	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.102	0.652	0.056	0.832	4.992
Tyrosine (g)	0.0	0.005	0.003	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.643	0.041	0.713	4.278
Valine (g)	0.0	0.01	0.006	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.031	0.869	0.071	0.99	5.94
Arginine (g)	0.0	0.048	0.004	0.008	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.031	1.134	0.067	1.293	7.758
Histidine (g)	0.0	0.005	0.002	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.51	0.025	0.565	3.39
Alanine (g)	0.0	0.01	0.007	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.041	1.011	0.061	1.131	6.786
Aspartic acid (g)	0.0	0.043	0.01	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.204	1.588	0.109	1.961	11.766
Glutamic acid (g)	0.0	0.125	0.009	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.664	2.665	0.138	3.611	21.666
Glycine (g)	0.0	0.014	0.005	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.031	0.813	0.035	0.901	5.406
Proline (g)	0.0	0.005	0.008	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.68	0.042	0.756	4.536
Serine (g)	0.0	0.01	0.005	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.041	0.728	0.08	0.865	5.19
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.009	0.0	74.654	34.742	109.405	656.43
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.255	н/д	0.255	1.53
Saturated Fat (g)	0.621	0.019	0.005	0.001	н/д	0.024	0.0	0.003	0.001	0.031	2.126	0.255	3.086	18.516
Phytosterols (mg)	9.945	7.2	0.181	н/д	н/д	2.013	0.0	0.322	н/д	н/д	н/д	н/д	19.66	117.96
Monounsaturated Fat (g)	3.283	0.005	0.011	0.0	н/д	0.014	0.0	0.004	н/д	0.031	2.929	0.313	6.59	39.54
Polyunsaturated (g)	0.473	0.01	0.004	0.003	н/д	0.096	0.0	0.004	н/д	0.071	1.89	0.112	2.663	15.978