Рецепт Grilled Squid And Vidalia Onion Salad With Grilled Tomatoes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	tomatoes 56.42g	squid 0.0g	vidalia onions 62.16g	arugula 34.02g	olive oil 6.75g	lemon juice 7.63g	mint 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.5	н/д	0.5	0.88	0.0	0.03	н/д	1.9	7.6
Total Fat (g)	0.11	н/д	0.05	0.22	6.75	0.0	н/д	7.14	28.56
Carbohydrates (g)	2.21	н/д	4.69	1.24	0.0	0.66	н/д	8.8	35.2
Ash (g)	0.28	н/д	0.21	0.48	0.0	0.02	н/д	0.99	3.96
Calories (kcal)	10.156	н/д	19.891	8.505	59.67	1.906	н/д	100.128	400.512
Starch (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	н/д	0.45	н/д	н/д	н/д	н/д	0.45	1.8
Glucose (dextrose) (g)	0.71	н/д	1.4	н/д	н/д	н/д	н/д	2.11	8.44
Fructose (g)	0.77	н/д	1.26	н/д	н/д	н/д	н/д	2.03	8.12
Lactose (g)	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	53.32	н/д	56.71	31.2	0.0	6.92	н/д	148.15	592.6
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.48	н/д	3.12	0.7	0.0	0.18	н/д	5.48	21.92
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.7	н/д	0.6	0.5	0.0	0.0	н/д	1.8	7.2
Calcium (mg)	5.642	н/д	12.432	54.432	0.068	0.534	н/д	73.107	292.428
Iron (mg)	0.15	н/д	0.16	0.5	0.04	0.0	н/д	0.85	3.4
Magnesium (mg)	6.206	н/д	5.594	15.989	0.0	0.458	н/д	28.248	112.992
Phosphorus (mg)	13.541	н/д	16.783	17.69	0.0	0.458	н/д	48.472	193.888
Potassium (mg)	133.715	н/д	73.97	125.534	0.068	9.455	н/д	342.742	1370.968
Sodium (mg)	2.821	н/д	4.973	9.185	0.135	0.076	н/д	17.19	68.76
Zinc (mg)	0.1	н/д	0.08	0.16	0.0	0.0	н/д	0.34	1.36
Copper (mg)	0.034	н/д	0.037	0.027	0.0	0.002	н/д	0.101	0.404
Manganese (mg)	0.062	н/д	0.05	0.109	0.0	0.001	н/д	0.221	0.884
Selenium (mcg)	0.0	н/д	0.3	0.1	0.0	0.0	н/д	0.4	1.6
Vitamin A, IU (IU)	469.979	н/д	0.622	807.295	0.0	1.525	н/д	1279.42	5117.68
Retinol (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	23.696	н/д	0.0	40.484	0.0	0.076	н/д	64.256	257.024
Beta Carotene (mcg)	253.326	н/д	0.622	484.445	0.0	0.229	н/д	738.621	2954.484
Vitamin E (mg)	0.3	н/д	0.01	0.15	0.97	0.01	н/д	1.44	5.76
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	1451.687	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1451.687	5806.748
Lutein + zeaxanthin (mcg)	69.397	н/д	3.73	1209.411	0.0	0.686	н/д	1283.223	5132.892
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.07	н/д	0.0	н/д	0.06	н/д	н/д	0.12	0.48
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	7.2	н/д	3.0	5.1	0.0	3.5	н/д	18.8	75.2
Thiamin (mg)	0.023	н/д	0.025	0.014	0.0	0.002	н/д	0.063	0.252
Riboflavin (mg)	0.011	н/д	0.012	0.031	0.0	0.001	н/д	0.055	0.22
Niacin (mg)	0.333	н/д	0.081	0.105	0.0	0.008	н/д	0.527	2.108
Pantothenic acid (mg)	0.051	н/д	0.062	0.15	0.0	0.008	н/д	0.27	1.08
Vitamin B-6 (mg)	0.045	н/д	0.081	0.024	0.0	0.004	н/д	0.154	0.616
Folate (mcg)	8.463	н/д	14.297	32.999	0.0	0.991	н/д	56.75	227.0
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	3.8	н/д	3.4	5.2	0.0	0.4	н/д	12.8	51.2
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.006	н/д	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.012	0.048
Threonine (g)	0.017	н/д	0.012	н/д	0.0	н/д	н/д	0.029	0.116
Isoleucine (g)	0.011	н/д	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.018	0.072
Leucine (g)	0.017	н/д	0.019	н/д	0.0	н/д	н/д	0.036	0.144
Lysine (g)	0.017	н/д	0.019	н/д	0.0	н/д	н/д	0.036	0.144
Methionine (g)	0.006	н/д	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.012	0.048
Cystine (g)	0.006	н/д	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.012	0.048
Phenylalanine (g)	0.039	н/д	0.012	н/д	0.0	н/д	н/д	0.052	0.208
Tyrosine (g)	0.006	н/д	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.012	0.048
Valine (g)	0.011	н/д	0.012	н/д	0.0	н/д	н/д	0.024	0.096
Arginine (g)	0.011	н/д	0.068	н/д	0.0	н/д	н/д	0.08	0.32
Histidine (g)	0.006	н/д	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.012	0.048
Alanine (g)	0.017	н/д	0.012	н/д	0.0	н/д	н/д	0.029	0.116
Aspartic acid (g)	0.079	н/д	0.044	н/д	0.0	н/д	н/д	0.123	0.492
Glutamic acid (g)	0.243	н/д	0.112	н/д	0.0	н/д	н/д	0.354	1.416
Glycine (g)	0.011	н/д	0.012	н/д	0.0	н/д	н/д	0.024	0.096
Proline (g)	0.011	н/д	0.012	н/д	0.0	н/д	н/д	0.024	0.096
Serine (g)	0.017	н/д	0.012	н/д	0.0	н/д	н/д	0.029	0.116
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.017	н/д	н/д	0.031	0.932	0.0	н/д	0.98	3.92
Phytosterols (mg)	3.949	н/д	н/д	н/д	14.918	н/д	н/д	18.867	75.468
Monounsaturated Fat (g)	0.017	н/д	н/д	0.017	4.925	0.0	н/д	4.959	19.836
Polyunsaturated (g)	0.045	н/д	н/д	0.109	0.71	0.0	н/д	0.864	3.456