Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
One 3 1/2- 4 pound Flank Steak
Several Dashes Worcestershire Sauce
one shallot diced super finely
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		cumin
1.5g 		garlic salt
0.7g 		pepper
0.53g 		salsa
48.06g 		lemon
7.69g 		shallot
0.0g 		parsley
0.9g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.27 0.12 0.06 0.72 0.08 н/д 0.03 1.27 5.08
Total Fat (g) 0.33 0.01 0.02 0.1 0.02 н/д 0.01 0.48 1.92
Carbohydrates (g) 0.66 0.51 0.34 3.36 0.72 н/д 0.06 5.65 22.6
Ash (g) 0.11 0.02 0.02 0.77 0.02 н/д 0.02 0.97 3.88
Calories (kcal) 5.625 2.324 1.339 17.301 2.229 н/д 0.325 29.142 116.568
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.12 0.05 0.06 43.11 6.84 н/д 0.79 50.96 203.84
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.03 0.17 0.0 н/д 0.19 н/д 0.01 0.41 1.64
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.2 0.1 0.1 0.7 0.2 н/д 0.0 1.3 5.2
Calcium (mg) 13.965 0.56 2.294 5.767 1.998 н/д 1.245 25.83 103.32
Iron (mg) 1.0 0.02 0.15 1.08 0.05 н/д 0.06 2.34 9.36
Magnesium (mg) 5.49 0.406 1.019 7.689 0.615 н/д 0.451 15.67 62.68
Phosphorus (mg) 7.485 2.919 0.908 14.417 1.23 н/д 0.523 27.483 109.932
Potassium (mg) 26.82 7.707 6.61 129.755 10.605 н/д 5.0 186.497 745.988
Sodium (mg) 2.52 0.182 0.231 206.647 0.154 н/д 0.505 210.239 840.956
Zinc (mg) 0.07 0.02 0.01 0.08 0.0 н/д 0.01 0.19 0.76
Copper (mg) 0.013 0.001 0.006 0.048 0.003 н/д 0.001 0.073 0.292
Manganese (mg) 0.05 0.004 0.03 н/д 0.002 н/д 0.001 0.087 0.348
Selenium (mcg) 0.1 0.3 0.0 0.2 0.0 н/д 0.0 0.6 2.4
Vitamin A, IU (IU) 19.05 0.0 1.57 264.316 1.691 н/д 76.027 362.653 1450.612
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.96 0.0 0.079 13.456 0.077 н/д 3.8 18.371 73.484
Beta Carotene (mcg) 11.43 0.0 0.819 н/д 0.231 н/д 45.612 58.092 232.368
Vitamin E (mg) 0.05 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д 0.01 0.08 0.32
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.032 н/д 0.0 н/д 0.0 0.032 0.128
Lutein + zeaxanthin (mcg) 6.72 0.0 1.076 н/д 0.845 н/д 50.188 58.83 235.32
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.02 н/д н/д н/д 0.0 0.03 0.12
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.1 0.1 0.1 1.9 4.1 н/д 1.2 7.5 30.0
Thiamin (mg) 0.009 0.003 0.001 0.024 0.003 н/д 0.001 0.041 0.164
Riboflavin (mg) 0.005 0.001 0.001 0.014 0.002 н/д 0.001 0.024 0.096
Niacin (mg) 0.069 0.005 0.006 0.519 0.008 н/д 0.012 0.618 2.472
Pantothenic acid (mg) н/д н/д н/д н/д 0.015 н/д 0.004 0.018 0.072
Vitamin B-6 (mg) 0.007 0.021 0.002 0.072 0.006 н/д 0.001 0.108 0.432
Folate (mcg) 0.15 0.014 0.053 9.131 0.845 н/д 1.372 11.565 46.26
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.4 0.5 0.1 н/д 0.4 н/д 0.1 1.4 5.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.002 0.008
Threonine (g) н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.004 0.016
Isoleucine (g) н/д 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.006 0.024
Leucine (g) н/д 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.009 0.036
Lysine (g) н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.006 0.024
Methionine (g) н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.003 0.012
Cystine (g) н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.004
Phenylalanine (g) н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.005 0.02
Tyrosine (g) н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.002 0.008
Valine (g) н/д 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.007 0.028
Arginine (g) н/д 0.012 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.013 0.052
Histidine (g) н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.003 0.012
Alanine (g) н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.004 0.016
Aspartic acid (g) н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.012 0.048
Glutamic acid (g) н/д 0.015 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.017 0.068
Glycine (g) н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.005 0.02
Proline (g) н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.004 0.016
Serine (g) н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.005 0.02
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.023 0.001 0.005 0.014 0.003 н/д 0.001 0.048 0.192
Phytosterols (mg) 1.02 0.056 0.483 н/д н/д н/д 0.045 1.604 6.416
Monounsaturated Fat (g) 0.211 0.0 0.005 0.01 0.001 н/д 0.003 0.229 0.916
Polyunsaturated (g) 0.049 0.003 0.006 0.053 0.007 н/д 0.001 0.119 0.476