Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 flank steak (about 1 1/2 lbs)
salt and pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		flank steak
0.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		onion
69.51g 		oil
6.8g 		wine vinegar
14.94g 		sugar
10.31g 		cayenne pepper
0.06g 		parsley
0.9g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д н/д н/д 0.56 0.0 0.01 0.01 0.01 0.03 0.61 2.44
Total Fat (g) н/д н/д н/д 0.06 6.8 0.0 0.0 0.01 0.01 6.87 27.48
Carbohydrates (g) н/д н/д н/д 5.25 0.0 0.04 10.12 0.03 0.06 15.49 61.96
Ash (g) н/д н/д н/д 0.24 0.0 0.03 0.05 0.0 0.02 0.33 1.32
Calories (kcal) н/д н/д н/д 22.243 60.112 2.838 39.188 0.183 0.325 124.889 499.556
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.5 н/д н/д 9.75 н/д н/д 10.25 41.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 1.57 н/д н/д 0.14 н/д н/д 1.71 6.84
Fructose (g) н/д н/д н/д 1.4 н/д н/д 0.11 н/д н/д 1.52 6.08
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д н/д н/д 63.42 0.0 14.11 0.14 0.0 0.79 78.47 313.88
Caffeine (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д н/д н/д 3.49 0.0 0.0 10.01 0.01 0.01 13.51 54.04
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д н/д н/д 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.7 2.8
Calcium (mg) н/д н/д н/д 13.902 0.0 0.896 8.559 0.085 1.245 24.688 98.752
Iron (mg) н/д н/д н/д 0.18 0.0 0.07 0.07 0.0 0.06 0.38 1.52
Magnesium (mg) н/д н/д н/д 6.256 0.0 0.598 0.928 0.087 0.451 8.32 33.28
Phosphorus (mg) н/д н/д н/д 18.768 0.0 1.195 0.413 0.168 0.523 21.067 84.268
Potassium (mg) н/д н/д н/д 82.717 0.0 5.826 13.716 1.158 5.0 108.416 433.664
Sodium (mg) н/д н/д н/д 5.561 0.0 1.195 2.888 0.017 0.505 10.166 40.664
Zinc (mg) н/д н/д н/д 0.09 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.11 0.44
Copper (mg) н/д н/д н/д 0.042 0.0 0.001 0.005 0.0 0.001 0.05 0.2
Manganese (mg) н/д н/д н/д 0.056 н/д 0.007 0.006 0.001 0.001 0.072 0.288
Selenium (mcg) н/д н/д н/д 0.3 0.0 н/д 0.1 0.0 0.0 0.5 2.0
Vitamin A, IU (IU) н/д н/д н/д 0.695 0.0 0.0 0.0 23.926 76.027 100.647 402.588
Retinol (mcg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 1.197 3.8 4.996 19.984
Beta Carotene (mcg) н/д н/д н/д 0.695 0.0 н/д 0.0 12.558 45.612 58.865 235.46
Vitamin E (mg) н/д н/д н/д 0.01 0.63 н/д 0.0 0.02 0.01 0.66 2.64
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д н/д 4.171 0.0 н/д 0.0 7.565 50.188 61.924 247.696
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д н/д н/д 3.3 0.0 0.1 0.0 0.0 1.2 4.7 18.8
Thiamin (mg) н/д н/д н/д 0.028 0.0 н/д 0.0 0.0 0.001 0.029 0.116
Riboflavin (mg) н/д н/д н/д 0.014 0.0 н/д 0.0 0.001 0.001 0.015 0.06
Niacin (mg) н/д н/д н/д 0.09 0.0 н/д 0.011 0.005 0.012 0.119 0.476
Pantothenic acid (mg) н/д н/д н/д 0.07 0.0 н/д 0.013 н/д 0.004 0.087 0.348
Vitamin B-6 (mg) н/д н/д н/д 0.09 0.0 н/д 0.004 0.001 0.001 0.097 0.388
Folate (mcg) н/д н/д н/д 15.987 0.0 н/д 0.103 0.061 1.372 17.523 70.092
Vitamin B-12 (mcg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д н/д н/д 3.8 н/д н/д 0.2 0.0 0.1 4.2 16.8
Folic acid (mcg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д н/д 0.007 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.007 0.028
Threonine (g) н/д н/д н/д 0.014 0.0 н/д н/д н/д 0.001 0.015 0.06
Isoleucine (g) н/д н/д н/д 0.007 0.0 н/д н/д н/д 0.001 0.008 0.032
Leucine (g) н/д н/д н/д 0.021 0.0 н/д н/д н/д 0.002 0.023 0.092
Lysine (g) н/д н/д н/д 0.021 0.0 н/д н/д н/д 0.002 0.022 0.088
Methionine (g) н/д н/д н/д 0.007 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.007 0.028
Cystine (g) н/д н/д н/д 0.007 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.007 0.028
Phenylalanine (g) н/д н/д н/д 0.014 0.0 н/д н/д н/д 0.001 0.015 0.06
Tyrosine (g) н/д н/д н/д 0.007 0.0 н/д н/д н/д 0.001 0.008 0.032
Valine (g) н/д н/д н/д 0.014 0.0 н/д н/д н/д 0.002 0.015 0.06
Arginine (g) н/д н/д н/д 0.076 0.0 н/д н/д н/д 0.001 0.078 0.312
Histidine (g) н/д н/д н/д 0.007 0.0 н/д н/д н/д 0.001 0.007 0.028
Alanine (g) н/д н/д н/д 0.014 0.0 н/д н/д н/д 0.002 0.016 0.064
Aspartic acid (g) н/д н/д н/д 0.049 0.0 н/д н/д н/д 0.003 0.051 0.204
Glutamic acid (g) н/д н/д н/д 0.125 0.0 н/д н/д н/д 0.002 0.127 0.508
Glycine (g) н/д н/д н/д 0.014 0.0 н/д н/д н/д 0.001 0.015 0.06
Proline (g) н/д н/д н/д 0.014 0.0 н/д н/д н/д 0.002 0.016 0.064
Serine (g) н/д н/д н/д 0.014 0.0 н/д н/д н/д 0.001 0.015 0.06
Cholesterol (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.175 0.0 н/д н/д н/д 0.175 0.7
Saturated Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.505 0.0 0.0 0.002 0.001 0.508 2.032
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 17.0 н/д н/д 0.048 0.045 17.093 68.372
Monounsaturated Fat (g) н/д н/д н/д н/д 1.546 н/д 0.0 0.002 0.003 1.55 6.2
Polyunsaturated (g) н/д н/д н/д н/д 4.43 н/д 0.0 0.005 0.001 4.435 17.74