Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 small hot pepper diced [optional]
salt pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		avocado
36.5g 		tomatoes
33.9g 		tomatoes
31.62g 		clove
0.13g 		onion
6.21g 		pepper
0.0g 		tarragon
0.3g 		flank steak
170.1g 		spray
0.08g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.73 0.3 0.31 0.01 0.05 н/д 0.07 36.09 0.0 37.56 150.24
Total Fat (g) 5.35 0.07 0.08 0.03 0.0 н/д 0.02 12.2 0.06 17.81 71.24
Carbohydrates (g) 3.11 1.33 0.94 0.08 0.47 н/д 0.15 0.0 0.02 6.1 24.4
Ash (g) н/д 0.17 0.16 0.01 0.02 н/д 0.04 1.7 0.0 2.09 8.36
Calories (kcal) 58.4 6.102 4.743 0.404 1.987 н/д 0.885 263.651 0.594 336.766 1347.064
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.04 н/д н/д н/д н/д 0.04 0.16
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.42 н/д 0.0 0.14 н/д н/д н/д н/д 0.57 2.28
Fructose (g) н/д 0.46 н/д 0.0 0.13 н/д н/д н/д н/д 0.59 2.36
Lactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 26.73 32.03 30.13 0.01 5.67 н/д 0.02 120.31 0.0 214.9 859.6
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.24 0.89 н/д 0.0 0.31 н/д н/д 0.0 0.0 1.45 5.8
Galactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.4 0.4 0.2 0.0 0.1 н/д 0.0 0.0 0.0 3.2 12.8
Calcium (mg) 4.38 3.39 3.478 0.808 1.242 н/д 3.417 42.524 0.0 59.239 236.956
Iron (mg) 0.2 0.09 0.15 0.01 0.02 н/д 0.1 2.64 0.0 3.21 12.84
Magnesium (mg) 10.585 3.729 3.795 0.33 0.559 н/д 1.041 37.421 н/д 57.46 229.84
Phosphorus (mg) 18.98 8.135 11.384 0.131 1.677 н/д 0.939 331.69 н/д 372.936 1491.744
Potassium (mg) 177.025 80.337 81.586 1.378 7.39 н/д 9.06 557.92 н/д 914.695 3658.78
Sodium (mg) 2.555 1.695 7.273 0.304 0.497 н/д 0.186 91.853 0.044 104.406 417.624
Zinc (mg) 0.23 0.06 0.09 0.0 0.01 н/д 0.01 6.29 н/д 6.69 26.76
Copper (mg) 0.069 0.02 0.032 0.0 0.004 н/д 0.002 0.119 н/д 0.247 0.988
Manganese (mg) н/д 0.037 0.038 0.038 0.005 н/д 0.024 0.017 н/д 0.159 0.636
Selenium (mcg) 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 н/д 0.0 40.7 н/д 41.0 164.0
Vitamin A, IU (IU) н/д 282.366 0.0 0.663 0.062 н/д 12.6 0.0 0.0 295.691 1182.764
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 2.555 14.237 0.0 0.034 0.0 н/д 0.63 0.0 н/д 17.456 69.824
Beta Carotene (mcg) 22.63 152.2 н/д 0.105 0.062 н/д н/д 0.0 н/д 174.997 699.988
Vitamin E (mg) 0.76 0.18 н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.53 н/д 1.48 5.92
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 872.183 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 872.183 3488.732
Lutein + zeaxanthin (mcg) 98.915 41.694 н/д 0.0 0.373 н/д н/д 0.0 н/д 140.982 563.928
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.04 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.04 0.16
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 3.7 4.3 2.8 0.1 0.3 н/д 0.2 0.0 0.0 11.4 45.6
Thiamin (mg) 0.026 0.014 0.013 0.0 0.002 н/д 0.001 0.119 н/д 0.174 0.696
Riboflavin (mg) 0.047 0.007 0.016 0.0 0.001 н/д 0.004 0.17 н/д 0.246 0.984
Niacin (mg) 0.635 0.2 0.373 0.002 0.008 н/д 0.027 10.648 н/д 11.893 47.572
Pantothenic acid (mg) н/д 0.031 0.035 н/д 0.006 н/д н/д 1.038 н/д 1.109 4.436
Vitamin B-6 (mg) 0.095 0.027 0.019 0.001 0.008 н/д 0.007 0.987 н/д 1.144 4.576
Folate (mcg) 29.565 5.085 9.487 0.116 1.428 н/д 0.822 18.711 н/д 65.214 260.856
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 1.85 н/д 1.85 7.4
Choline (mg) 5.2 2.3 н/д 0.0 0.3 н/д н/д 150.7 н/д 158.5 634.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.003 0.003 н/д 0.001 н/д н/д 0.238 н/д 0.245 0.98
Threonine (g) н/д 0.01 0.006 н/д 0.001 н/д н/д 1.446 н/д 1.464 5.856
Isoleucine (g) н/д 0.007 0.006 н/д 0.001 н/д н/д 1.65 н/д 1.664 6.656
Leucine (g) н/д 0.01 0.013 н/д 0.002 н/д н/д 2.875 н/д 2.899 11.596
Lysine (g) н/д 0.01 0.013 н/д 0.002 н/д н/д 3.045 н/д 3.069 12.276
Methionine (g) н/д 0.003 0.003 н/д 0.001 н/д н/д 0.936 н/д 0.943 3.772
Cystine (g) н/д 0.003 0.003 н/д 0.001 н/д н/д 0.459 н/д 0.466 1.864
Phenylalanine (g) н/д 0.024 0.009 н/д 0.001 н/д н/д 1.429 н/д 1.463 5.852
Tyrosine (g) н/д 0.003 0.006 н/д 0.001 н/д н/д 1.157 н/д 1.167 4.668
Valine (g) н/д 0.007 0.009 н/д 0.001 н/д н/д 1.786 н/д 1.804 7.216
Arginine (g) н/д 0.007 0.006 н/д 0.007 н/д н/д 2.33 н/д 2.35 9.4
Histidine (g) н/д 0.003 0.006 н/д 0.001 н/д н/д 1.157 н/д 1.167 4.668
Alanine (g) н/д 0.01 0.009 н/д 0.001 н/д н/д 2.194 н/д 2.215 8.86
Aspartic acid (g) н/д 0.047 0.044 н/д 0.004 н/д н/д 3.283 н/д 3.379 13.516
Glutamic acid (g) н/д 0.146 0.114 н/д 0.011 н/д н/д 5.426 н/д 5.697 22.788
Glycine (g) н/д 0.007 0.006 н/д 0.001 н/д н/д 2.194 н/д 2.209 8.836
Proline (g) н/д 0.007 0.006 н/д 0.001 н/д н/д 1.718 н/д 1.732 6.928
Serine (g) н/д 0.01 0.009 н/д 0.001 н/д н/д 1.429 н/д 1.45 5.8
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 59.534 0.0 59.534 238.136
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.777 0.01 0.013 0.007 н/д н/д 0.006 5.069 0.009 5.89 23.56
Phytosterols (mg) н/д 2.373 1.897 0.32 н/д н/д 0.243 н/д н/д 4.833 19.332
Monounsaturated Fat (g) 3.577 0.01 0.013 0.002 н/д н/д 0.001 4.967 0.042 8.612 34.448
Polyunsaturated (g) 0.664 0.027 0.035 0.009 н/д н/д 0.011 0.476 0.007 1.23 4.92