Рецепт Grilled Fish Steaks With Yogurt Curry Sauce - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	salt 0.0g	fish steaks 170.1g	lemon 5.12g	garlic 0.44g	lemon juice 15.25g	curry 0.5g	cumin 0.18g	coriander 0.3g	ginger 0.31g	yogurt 81.67g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	34.45	0.06	0.03	0.06	0.06	0.03	0.04	0.01	2.83	37.56	225.36
Total Fat (g)	н/д	19.95	0.02	0.0	0.0	0.07	0.04	0.05	0.0	2.65	22.79	136.74
Carbohydrates (g)	н/д	0.0	0.48	0.14	1.32	0.29	0.08	0.16	0.06	3.81	6.33	37.98
Ash (g)	н/д	2.13	0.02	0.01	0.04	0.03	0.01	0.02	0.0	0.59	2.84	17.04
Calories (kcal)	н/д	318.087	1.486	0.648	3.813	1.625	0.656	0.894	0.248	49.817	377.273	2263.638
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06
Fructose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	112.2	4.56	0.25	13.84	0.05	0.01	0.03	0.24	71.79	202.97	1217.82
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.0	0.13	0.0	0.37	0.01	0.0	н/д	0.01	3.81	4.33	25.98
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	0.0	0.1	0.0	0.1	0.2	0.0	0.1	0.0	0.0	0.5	3.0
Calcium (mg)	н/д	71.442	1.332	0.787	1.068	2.39	1.629	2.127	0.05	98.817	179.641	1077.846
Iron (mg)	н/д	1.34	0.03	0.01	0.0	0.15	0.12	0.05	0.0	0.04	1.74	10.44
Magnesium (mg)	н/д	40.824	0.41	0.109	0.915	1.27	0.641	0.99	0.133	9.8	55.091	330.546
Phosphorus (mg)	н/д	353.808	0.82	0.666	0.915	1.745	0.873	1.227	0.105	77.583	437.742	2626.452
Potassium (mg)	н/д	629.37	7.07	1.744	18.91	7.715	3.129	3.801	1.287	126.583	799.609	4797.654
Sodium (mg)	н/д	81.648	0.102	0.074	0.153	0.26	0.294	0.105	0.04	37.567	120.243	721.458
Zinc (mg)	н/д	0.88	0.0	0.01	0.01	0.02	0.01	0.01	0.0	0.48	1.43	8.58
Copper (mg)	н/д	н/д	0.002	0.001	0.005	0.004	0.002	0.003	0.001	0.008	0.025	0.15
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.002	0.007	0.002	0.021	0.006	0.006	0.001	0.0	0.044	0.264
Selenium (mcg)	н/д	52.7	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	1.8	54.8	328.8
Vitamin A, IU (IU)	н/д	770.553	1.127	0.039	3.05	4.93	2.223	0.0	0.0	80.85	862.772	5176.632
Retinol (mcg)	н/д	231.336	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	22.05	253.386	1520.316
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	231.336	0.051	0.0	0.153	0.245	0.112	0.0	0.0	22.05	253.947	1523.682
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	0.154	0.022	0.458	2.96	1.334	н/д	0.0	4.083	9.01	54.06
Vitamin E (mg)	н/д	2.53	0.01	0.0	0.02	0.11	0.01	н/д	0.0	0.05	2.73	16.38
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.564	0.07	1.373	0.0	0.784	н/д	0.0	0.0	2.79	16.74
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.36
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	0.0	2.7	0.1	7.0	0.1	0.0	0.1	0.0	0.4	10.4	62.4
Thiamin (mg)	н/д	0.272	0.002	0.001	0.005	0.001	0.001	0.001	0.0	0.025	0.307	1.842
Riboflavin (mg)	н/д	0.289	0.001	0.0	0.002	0.001	0.001	0.001	0.0	0.114	0.409	2.454
Niacin (mg)	н/д	14.322	0.005	0.003	0.015	0.017	0.008	0.006	0.002	0.065	14.445	86.67
Pantothenic acid (mg)	н/д	1.684	0.01	0.003	0.015	н/д	н/д	н/д	0.001	0.319	2.031	12.186
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.459	0.004	0.005	0.008	0.006	0.001	н/д	0.0	0.025	0.508	3.048
Folate (mcg)	н/д	25.515	0.564	0.013	1.983	0.77	0.018	0.0	0.034	5.717	34.612	207.672
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	12.55	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	12.86	77.16
Choline (mg)	н/д	н/д	0.3	0.1	0.8	0.3	0.0	н/д	0.1	12.4	14.0	84.0
Folic acid (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.016	0.017	0.102
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.114	0.115	0.69
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.155	0.156	0.936
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.286	0.287	1.722
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.253	0.255	1.53
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.082	0.082	0.492
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.025	0.025	0.15
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.155	0.156	0.936
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.147	0.147	0.882
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.237	0.238	1.428
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.082	0.085	0.51
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.074	0.074	0.444
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.123	0.123	0.738
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.229	0.231	1.386
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.555	0.559	3.354
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.065	0.066	0.396
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.335	0.335	2.01
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.18	0.181	1.086
Cholesterol (mg)	н/д	103.761	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	10.617	114.378	686.268
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	3.181	0.002	0.0	0.0	0.011	0.003	0.003	0.001	1.715	4.916	29.496
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.36	0.119	0.138	0.047	н/д	0.664	3.984
Monounsaturated Fat (g)	н/д	6.957	0.001	0.0	0.0	0.028	0.025	0.041	0.0	0.727	7.778	46.668
Polyunsaturated (g)	н/д	2.722	0.005	0.001	0.0	0.013	0.006	0.005	0.0	0.074	2.825	16.95