CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Grilled Corn And Black Beans - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		olive oil
0.56g 		onion
9.32g 		garlic
0.65g 		jalapeno
3.22g 		corn kernels
33.83g 		beans
72.75g 		tomatoes
8.47g 		lime juice
1.89g 		salt
0.38g 		cilantro
0.11g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.07 0.04 0.04 1.11 15.71 0.07 0.01 0.0 0.0 17.07 68.28
Total Fat (g) 0.56 0.01 0.0 0.02 0.26 1.03 0.02 0.0 0.0 0.0 1.91 7.64
Carbohydrates (g) 0.0 0.7 0.22 0.19 7.95 45.37 0.33 0.16 0.0 0.0 54.92 219.68
Ash (g) 0.0 0.03 0.01 0.01 0.22 2.62 0.04 0.01 0.37 0.0 3.32 13.28
Calories (kcal) 4.973 2.981 0.972 0.966 33.149 248.078 1.525 0.473 0.0 0.024 293.14 1172.56
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.07 н/д н/д 0.82 н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.89 3.56
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.21 н/д н/д 0.2 н/д 0.11 0.01 н/д н/д 0.53 2.12
Fructose (g) н/д 0.19 н/д н/д 0.19 н/д 0.12 0.01 н/д н/д 0.51 2.04
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.07 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.07 0.28
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 8.5 0.38 2.95 24.28 8.02 8.01 1.72 0.0 0.1 53.96 215.84
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.47 0.01 0.11 1.28 1.54 0.22 0.03 0.0 0.0 3.66 14.64
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.1 0.0 0.1 0.9 11.1 0.1 0.0 0.0 0.0 12.3 49.2
Calcium (mg) 0.006 1.863 1.181 0.322 1.353 89.483 0.847 0.265 0.09 0.071 95.48 381.92
Iron (mg) 0.0 0.02 0.01 0.02 0.23 3.65 0.02 0.0 0.0 0.0 3.97 15.88
Magnesium (mg) 0.0 0.838 0.163 0.612 10.824 124.403 0.932 0.151 0.004 0.028 137.955 551.82
Phosphorus (mg) 0.0 2.515 0.998 0.998 29.428 256.08 2.034 0.265 0.0 0.051 292.369 1169.476
Potassium (mg) 0.006 11.086 2.617 6.923 99.446 1078.883 20.084 2.211 0.03 0.554 1221.838 4887.352
Sodium (mg) 0.011 0.745 0.111 0.032 1.691 3.638 0.424 0.038 145.343 0.049 152.081 608.324
Zinc (mg) 0.0 0.01 0.01 0.01 0.24 2.66 0.01 0.0 0.0 0.0 2.94 11.76
Copper (mg) 0.0 0.006 0.002 0.004 0.017 0.611 0.005 0.001 0.0 0.0 0.646 2.584
Manganese (mg) 0.0 0.007 0.011 0.008 0.054 0.771 0.009 0.0 0.0 0.0 0.862 3.448
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.1 0.0 0.3 2.3 0.0 0.0 0.0 0.0 2.8 11.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.093 0.059 25.728 82.533 0.0 70.592 0.945 0.0 7.17 187.119 748.476
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 1.288 4.059 0.0 3.559 0.038 0.0 0.358 9.302 37.208
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.093 0.033 14.651 20.633 0.0 38.05 0.567 0.0 4.176 78.203 312.812
Vitamin E (mg) 0.08 0.0 0.0 0.02 0.03 0.15 0.05 0.0 0.0 0.0 0.33 1.32
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 218.046 0.0 0.0 0.0 218.046 872.184
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.559 0.104 15.842 303.41 0.0 10.423 0.0 0.0 0.919 331.259 1325.036
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.06 н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.07 0.28
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.4 0.2 1.4 2.4 0.0 1.1 0.6 0.0 0.0 6.2 24.8
Thiamin (mg) 0.0 0.004 0.001 0.005 0.034 0.655 0.003 0.001 0.0 0.0 0.702 2.808
Riboflavin (mg) 0.0 0.002 0.001 0.002 0.03 0.138 0.002 0.0 0.0 0.0 0.175 0.7
Niacin (mg) 0.0 0.012 0.005 0.036 0.568 1.426 0.05 0.003 0.0 0.001 2.101 8.404
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.009 0.004 0.007 0.098 0.655 0.008 0.002 0.0 0.001 0.784 3.136
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.012 0.008 0.016 0.061 0.211 0.007 0.001 0.0 0.0 0.316 1.264
Folate (mcg) 0.0 2.143 0.02 1.513 13.53 323.01 1.271 0.189 0.0 0.066 341.742 1366.968
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.0 0.5 0.2 0.2 н/д 48.3 0.6 0.1 0.0 0.0 49.9 199.6
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.001 0.0 0.001 0.007 0.189 0.001 0.0 0.0 н/д 0.199 0.796
Threonine (g) 0.0 0.002 0.001 0.002 0.044 0.662 0.003 0.0 0.0 н/д 0.713 2.852
Isoleucine (g) 0.0 0.001 0.001 0.001 0.044 0.691 0.002 0.0 0.0 н/д 0.74 2.96
Leucine (g) 0.0 0.003 0.002 0.002 0.118 1.259 0.003 0.0 0.0 н/д 1.387 5.548
Lysine (g) 0.0 0.003 0.002 0.002 0.047 1.077 0.003 0.0 0.0 н/д 1.133 4.532
Methionine (g) 0.0 0.001 0.001 0.001 0.024 0.24 0.001 0.0 0.0 н/д 0.267 1.068
Cystine (g) 0.0 0.001 0.0 0.001 0.01 0.175 0.001 0.0 0.0 н/д 0.188 0.752
Phenylalanine (g) 0.0 0.002 0.001 0.001 0.051 0.851 0.006 0.0 0.0 н/д 0.912 3.648
Tyrosine (g) 0.0 0.001 0.001 0.001 0.044 0.444 0.001 0.0 0.0 н/д 0.491 1.964
Valine (g) 0.0 0.002 0.002 0.002 0.064 0.822 0.002 0.0 0.0 н/д 0.894 3.576
Arginine (g) 0.0 0.01 0.004 0.002 0.044 0.975 0.002 0.0 0.0 н/д 1.037 4.148
Histidine (g) 0.0 0.001 0.001 0.001 0.03 0.437 0.001 0.0 0.0 н/д 0.47 1.88
Alanine (g) 0.0 0.002 0.001 0.002 0.101 0.662 0.003 0.0 0.0 н/д 0.771 3.084
Aspartic acid (g) 0.0 0.007 0.003 0.006 0.085 1.899 0.012 0.002 0.0 н/д 2.013 8.052
Glutamic acid (g) 0.0 0.017 0.005 0.006 0.22 2.393 0.036 0.001 0.0 н/д 2.679 10.716
Glycine (g) 0.0 0.002 0.001 0.002 0.044 0.611 0.002 0.0 0.0 н/д 0.662 2.648
Proline (g) 0.0 0.002 0.001 0.002 0.101 0.669 0.002 0.001 0.0 н/д 0.777 3.108
Serine (g) 0.0 0.002 0.001 0.002 0.054 0.858 0.003 0.001 0.0 н/д 0.921 3.684
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.078 н/д 0.001 0.002 0.041 0.269 0.003 0.0 0.0 0.0 0.393 1.572
Phytosterols (mg) 1.243 н/д н/д н/д н/д н/д 0.593 н/д 0.0 0.005 1.842 7.368
Monounsaturated Fat (g) 0.41 н/д 0.0 0.001 0.078 0.087 0.003 0.0 0.0 0.0 0.58 2.32
Polyunsaturated (g) 0.059 н/д 0.002 0.01 0.125 0.444 0.007 0.0 0.0 0.0 0.647 2.588